Hvis du søker på hashtaggen #BoPo - kort for kroppspositivitet - på Instagram finner du nesten 670 000 innlegg av personer i alle fasonger og størrelser som feirer kroppen sin.
Det er bare et tegn på fremveksten av kroppspositivitetsbevegelsen, drevet frem de siste årene av kjendiser som Ashley Graham, som er ikke redd for å skryte av cellulitten, og påvirkere av sosiale medier som Jessamyn Stanley, som er en stolt svart, feit, queer yoga instruktør og bruker praksisen til å fremme selvkjærlighet hos seg selv og andre.
Imidlertid, som med mange trender, har det vært det noe tilbakeslag mot kroppspositivitet de siste årene, med folk som spør: “Hvis det ikke er mulig for alle å nå ekte 'kroppspositivitet', hva er det nest beste alternativet? "
Angi kroppens nøytralitet, som faller i midten av kroppsbilde spektrum (med kroppspositivitet i den ene enden og kroppens negativitet i den andre). Det er en tankegang der individer legger mindre vekt på sitt fysiske utseende og i stedet danner en type likegyldighet overfor kroppen sin. De verken elsker eller hater dem - de fokuserer ganske enkelt energien andre steder. Men hvorfor?
"Jeg tror det blir populært på grunn av tilbakeslag mot målet om kroppspositivitet som urimelig," sa Dr. Lauren Muhlheim, psykolog og sertifisert spiseforstyrrelsesspesialist, forteller SheKnows. “Jeg tror også det stammer fra anerkjennelse av at det er veldig vanskelig å være kroppspositiv i en verden der tynnhet er så høyt verdsatt - vektstigma er så gjennomgripende, [men] Kroppene er naturlig forskjellige og skjønnhets- og diettindustrien bidrar til at folk får dårlig samvittighet med kroppen sin for å selge produkter som kan løse problem.'"
EN samling av forskning av Common Sense Media, viser at barn helt ned til 5 år uttrykker misnøye med kroppen sin og at mer enn halvparten av jenter og en tredjedel av guttene så små som 6 og 8 år føler at deres ideelle kroppsstørrelse er tynnere enn deres nåværende kroppsstørrelse.
Hva kan fungere for å nippe denne plagsomme tankegangen i knoppen? Undervisning i kroppens nøytralitet.
Mer: Hvordan oppdra en kroppspositiv tenåring
Opprinnelse og mening med kroppsnøytralitet
Dr. Haica Rosenfeld, klinisk psykolog ved de Women's Center for Binge and Emosional Eating på Green Mountain i Vermont, sier senterets program var det første som myntet og populariserte begrepet kroppsneutralitet, rundt 2010. Hun forklarte til SheKnows at mange av kvinnene som besøker Green Mountain føler seg ukomfortable i kroppen eller til og med kan hate dem. Og mens mange terapeuter og behandlingssentre tror at det å nå et sted med kroppskjærlighet er den beste tilnærmingen for å hjelpe disse menneskene, tror Rosenfeld at holdningen bommer.
“Å helbrede kroppsmisnøye, hat og avsky handler ikke nødvendigvis om å like eller elske bildet av vår egen kropp, ” Rosenfeld sier. "Det handler ikke bare om å endre oppfatningen av kroppen vår. Det handler virkelig om kroppsakseptarbeid. ”
Det er her kroppens nøytralitet trer inn - som et mer realistisk mål.
“Det er et veldig stort gap mellom begge ender av kroppsbildespekteret, sier Rosenfeld. "Og hvis vi står på siden av kroppshat og ser på den andre siden av spekteret, kroppskjærlighet, kan vi være tenker: ‘Det er ingen måte jeg kan komme dit!’ Og det er her arbeidet mot kroppsnøytralitet kan være grunnleggende og helbredende arbeid. Kroppsnøytralitet er broen mellom gapet. Vi jobber mot et mellomsted i kroppsbildespekteret og beveger oss inn i en tankegang om å hedre og respektere kroppen vi har nå. ”
Rosenfeld sier denne formen for kroppsaksept arbeidet inkluderer introspeksjon og avdekking av ytre påvirkninger som enkeltpersoner har internalisert som former kroppen deres image, inkludert kulturelle idealer, sosiale medier, kommentarer fra venner og familie, medisinske "standarder" (som kroppsmasseindeks), etc. Ved å gjøre det kan vi oppnå en type frigjøring, sier hun.
“Det er frihet å gå om dagen eller uken uten et så sterkt fokus på kroppen din. Likevel handler det også om å sette pris på hva kroppen vår kan gjøre for oss i dag og hvordan den kan skape glede i våre liv. ”
Mer:Hvorfor denne nye kroppspositive kleslinjen for tenåringer er så viktig
Hva kroppsnøytralitet betyr for barnet ditt
Så, hvordan kan kroppens nøytralitet komme barnet ditt til gode? Green Mountain -program og klinisk direktør Shiri Macri forteller SheKnows at å introdusere konseptet for barn i ung alder er en måte å proaktivt beskytte seg mot internaliseringen av det "tynne idealet", som er roten til uordentlig spising og negativt selvbilde.
"Spesielt for unge jenter i tidlig ungdom og enda yngre, som hører meldinger om riktig kontra feil kroppstyper driver diettatferd, noe som ofte fører til disse uordnede mønstrene, ”Macri sier. "Selv i de beste tilfellene fører et negativt kroppsbilde til en levetid på jojo-kosthold og uunngåelige vektsvingninger, så vel som en innvirkning på følelsesmessig velvære og mental helse."
I stedet, ved å internalisere en mer autentisk kroppsnøytral tankegang, kan barn utvikle sunnere perspektiver mot kroppen sin, noe som igjen fremmer både emosjonell og fysisk helse, sier Macri. "Barn fokuserer på å ta vare på kroppen sin på måter som føles bra i stedet for å straffe kroppen for å ha" feil "gjennom begrensning, deprivasjon, [overøvelse], etc. Ved å ære, akseptere og ha takknemlighet for kroppen sin fra ung alder, lærer barn å lytte til kroppens signaler, noe som igjen fremmer hel helse. ”
Mer: Den kroppspositive bevegelsen gir meg mor skyld
Tips for å lære barnet ditt nøytralitet
Dr. Ann Kearney-Cooke, direktør for Cincinnati Psychotherapy Institute, oppfordrer foreldre til å "ffor å hjelpe [barnet] med å utvikle alle aspekter av seg selv - ikke bare utseende. For eksempel kan det være for mye å fortelle datteren din hver dag hvor vakker hun er. Dette kan føre til mer besettelse av utseendet hennes. Snakk om hennes andre signaturstyrker: Hun er en flott forfatter, en veldig medfølende person, en hard arbeider osv. ”
Når du adresserer barnets kropp, fokuserer du på funksjon og ikke form, sier Kearney-Cooke til SheKnows, "Oppmuntre [barnet] ditt gjennom eksempel til å fokusere på kroppsfunksjon og utvikle takknemlighet for hva hver del av kroppen deres gjør for dem.”
Det kan være vanskelig å snu inngrodde kroppsidealer, men autorisert psykoterapeut Eliza Kingsford forteller SheKnows foreldre kan også lære barna sine å omfavne kroppens nøytralitet ved å gå foran med et godt eksempel.
"For eksempel kan foreldre avstå fra å diskutere kropper - både positivt og negativt - i hjemmet," sier hun. "Selv å diskutere hvor" pen "de tror noen er, understreker deres holdning til skjønnhet og er en viktig faktor. Avstå fra å bruke ord som "feit", "tynn", "tynn" eller "stor." Prøv heller ting som "sterk" og "dyktig". "
Hun oppfordrer også foreldre til å gi barn ros og tilbakemeldinger for egenskaper utenfor deres fysiske utseende, for eksempel beundringsverdige egenskaper som ikke har noe å gjøre med hvordan de ser ut. Er ikke den slags ros noe vi kunne alle bruk?
Til syvende og sist er ikke denne nye tankegangen ment å bash kroppspositivitet - men snarere å tilby et alternativ for de som synes kroppsnøytralitet er et mer realistisk mål. I likhet med andre foreldrebeslutninger, er denne tilnærmingen den beste for deg og barnet ditt: din beslutning. Og det er opp til du for å finne ut hva som passer dem best.
