Foreldre er en vanskelig nok mulighet når alle er i en god sinnstilstand. Men mentalt syk er en ekstra - og skremmende - utfordring som mange familier håndterer daglig.
Kanskje barnet ditt er så lam av angst at hun ikke vil gå på skole. Eller kanskje du er den som sliter med å komme seg gjennom dagen til tross for kronisk, svekkende depresjon, bipolar lidelse eller PTSD som føles som om den spiser deg levende, bit for bit, hele tiden.
De fleste blanke, muntre foreldrehåndbøkene unngår psykiske lidelser og hvordan du kan snakke med barna dine om hva som egentlig skjer. Mange foreldre er stumme om temaet og lurer på hvordan de skal håndtere situasjonen - ikke alltid den beste tilnærmingen, ifølge eksperter.
"Når barn ikke får informasjon, fyller de ut tomrom... Å snakke åpent er en mulighet til å rette opp feiloppfatninger og reduser angsten som følger med usikkerhet, ”skriver Elana Premack Sandler, en lisensiert sosialarbeider. "Å snakke med barn om psykiske lidelser krever at man lærer et nytt sett med foreldreferdigheter. Det kan presse grensene dine på et tidspunkt som allerede er utfordrende. Men det viktigste for barnet ditt å høre, selv om det føles umulig å få ordene helt riktig, er at du elsker dem. ”
Premack Sandler oppfordrer også foreldre med psykiske lidelser til å la barna få vite at de gjør sitt beste for å være proaktive og bli bedre. "En av de vanskeligste tingene å kommunisere med noen om psykiske lidelser er at det ofte er kronisk natur... Behandlinger som fungerer på en gang er kanskje ikke like effektive under endrede omstendigheter. Men å få et barn til å vite at en forelder vil føle seg bedre, er en måte å innpode håp og styrke på. ”
De American Academy of Child and Adolescent Psychiatry foreslår å sammenligne fysisk sykdom for å hjelpe barna å forstå. AACAP -siden sier: "Folk som er forkjølet, kan vanligvis utføre sine normale aktiviteter. Men hvis de får lungebetennelse, må de ta medisin og kanskje gå til sykehuset. På samme måte er følelser av tristhet, angst, bekymring, irritabilitet eller søvnproblemer vanlige for de fleste. Men når disse følelsene blir veldig intense, varer de over en lengre periode og begynner å forstyrre skole, arbeid og relasjoner, kan det være et tegn på en psykisk sykdom som krever behandling."
Mer:Byrden av den høytfungerende depressive
Vi tok kontakt med foreldrene for å se hvordan noen har håndtert dette svært klissete problemet - og svarene var strålende ærlige og innsiktsfulle.
"Først av alt, erkjenn sykdommen. Dette kommer fra noen som har sett skaden det kan gjøre når en forelder nekter å anerkjenne noe slikt for barna. ” - Dave A.
“Alder, det enkelte barns disposisjon og hvor du befinner deg i din egen psykiske lidelse er alle faktorer. Det må tilpasses situasjonen og menneskene. Som det psykisk syke barnet til en udiagnostisert psykisk syk forelder, vil jeg på et tidspunkt [sykdommen din] sannsynligvis være åpenbar for barnet ditt; ikke knekke deg selv. Hvis barnet ditt er i terapi/på psykisk medisin, virker det som støttende å innrømme din egen sykdom. Snakk også med barnet ditt når du føler deg relativt bra. Vis at du tar vare på deg selv. " - Kathleen K.
"Jeg har aldri forklart min angst for sønnen min - faktisk har jeg gjemt det. Jeg er redd for at han på en eller annen måte vil finne det i sitt eget DNA hvis han vet at jeg har det. Når det er sagt, vet jeg at sønnen min har angstproblemer, og jeg overvåker det veldig stille og nøye. Når jeg vet at vi må håndtere hans egne problemer, skal jeg fortelle ham om mine. " - Elizabeth L.
"Da barnet mitt var veldig lite, ble pappas bipolare lidelse adressert, og begynte med samtaler om karakterer fra Puh. Tigger = manisk, Eeyore = deprimert, Christopher Robin = stabil. Det er forenklet, men det er mye som skal utvinnes fra disse historiene. Kanin, ugle, gris, puh... alle har problemer. Piglet er flott for å håndtere angst. Han legemliggjør det absolutt. Men når han jobber med det, klarer han alltid å gjøre ting - men det betyr ikke at han ikke er redd eller bekymret. ” - Belinda H.
"Jeg husker faktisk ikke helt tydelig hvordan jeg forklarte min psykiske lidelse for datteren min fordi jeg gjorde det i den dype tåken av å ha vært psykotisk. Jeg synes å huske at vi satt i en bil, og jeg prøvde å forklare henne at jeg var funksjonshemmet, jeg kunne ikke gjøre ting som vanlige mennesker gjør. Jeg husker at hun var opprørt, og jeg husker at jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre med det. Problemet plager oss fortsatt i dag. Det var ganske vanskelig, og generelt har jeg ikke gjort en god jobb med å forklare og gi trygghet om min psykiske lidelse, men hvis jeg gjorde og kunne, ville jeg vært mindre psykisk syk. Mine egne forvirringer og ambivalenser kom og kommer fortsatt i veien for meg. ” - Savannah J.
“Mannen min tilbrakte 10 dager på et psykiatrisk sykehus for noen år siden. Barna våre var 12, 9 og 6. Vi forklarte det forskjellig for hver alder. Min eldste, vi hadde en ganske åpen diskusjon med, men mine to yngre, forklarte jeg med å si at noen ganger blir kroppene syke. Hvis du knekker beinet, går du til legen. Du prøver ikke å gå rundt på et brukket bein fordi det gjør vondt og det aldri ville gro. Noen ganger vil en kropp bryte, og den vil sette seg fast på en følelse. Det kan sitte fast på trist eller redd eller sint. Vi kaller dette depresjon. Når kroppene våre bryter slik, er det smart å gå til legen og få hjelp til å gjøre oss bedre. Hun kan sette oss på sykehuset litt eller gi oss medisiner som hjelper kroppen vår til å huske hvordan vi skal føle alle følelsene, ikke bare de ulykkelige. " - Leah K.
Mer:I likhet med Kristen Bell trenger du ikke å tie om din psykiske lidelse
"Jeg har tenkt på det på denne måten: Hvorfor å forklare det for barnet ditt. Terapeuten min har fått meg til å tenke på hvorfor mamma kan oppføre seg som hun gjør og hvordan angsten hennes påvirker det. Det har virkelig hjulpet meg å forstå henne bedre - og forstå hva jeg lærte av henne. Dette er kanskje ikke like viktig for yngre barn, men hvis du nærmer deg [psykisk lidelse] fra Hvorfor, kan du diskutere fordelene ved gjensidig forståelse mellom foreldre og barn. ” - Ana O.
“Sønnen min er i terapi og tar ADHD -medisiner. Sønnen min vet at jeg også har vært i terapi og tatt medisiner. Jeg har forklart noe av angsten min for ham som bekymring, men jeg har aldri fortalt ham om de depressive episodene (og jeg har ikke hatt en alvorlig nok siden han var gammel nok til å huske). Jeg vet ikke om han ser angsten min - jeg tror han ville prøve å ta vare på meg hvis han visste det, og jeg vil hate det. ” - Elizabeth L.
"Jeg holdt det enkelt. Da han lurte på hvorfor vi ikke besøkte foreldrene mine, ville jeg bare fortelle ham at de var slemme. Jeg fortalte ham ikke om det fysiske, seksuelle og psykiske overgrepet og den fryktelige PTSD [forårsaket av foreldrene mine]. Han oppsøkte en terapeut selv på grunn av farens oppførsel mot ham, så han skjønte det. Noen ganger hadde han spurt hvorfor jeg var foreldre eller disiplinert på en bestemt måte, og jeg ville forklare at jeg fikk det fra en bok fordi min foreldre var ikke et godt forbilde - men hvis han hadde en bedre idé, kunne vi reforhandle eller spørre terapeuten hva han tenkte. Etter hvert som han ble eldre og spurte mer, ville jeg svare ærlig uten mye drama... Han vet også at jeg har gode mestringsmekanismer, og da han var liten, laget vi ham en liste over mestringsevner, så vi har begge en ganske pragmatisk tilnærming til å leve med det. ” - S.M.
“Min 12-åring har å gjøre med lammende angst/OCD akkurat nå. Han har forlatt huset færre enn 10 ganger siden slutten av januar... Jeg prøver å hjelpe ham å forstå at dette ikke er en dødsdom. Jeg har begynt å avsløre mer om mine egne angstproblemer. Så det er mer en delt opplevelse. Det som har vært vanskelig er følelsen av at han vet hvor fryktelig han føler seg, og det ser ut til å øke hans egen angst for at mor kan føle dette forferdelig eller ikke ha kontroll. " - N.A.
"Sønnen min har mye angst, og jeg har en angsthistorie, så jeg kan dele mye av det jeg har lært om angst. Jeg snakker mye om at angst er et løgnende monster som prøver å ta over hjernen og kroppen. Vi har snakket om depresjon og hvordan det er som en røver. Det er ikke spesielt vanskelig for meg på grunn av mine erfaringer. Han er lydhør - men hvis han er i angst eller depresjon selv, hjelper det ikke alltid i øyeblikket. " - Patti S.
