I den sprø og stadig driftende velværeverdenen er det nesten alltid en ny hodeskrapende trend som lyder som helt motstridende til målet om å holde seg frisk. Som såkalt "Ren" spising fortsetter sin meteoriske økning som favoritten (og ofte uorden-hei, ortoreksi) diettvalg av instagrammodeller som oppmuntrer folk til å drikke aktivt kull og diaréfremkallende magete, har trenden utvidet seg enda dypere for noen velværepersonligheter - spesielt for disse påvirkningspersoner som, som Vice UK rapporterte tidligere denne uken, ha bokstavelig talt gitt opp å drikke vann.
I utgangspunktet sier disse påvirkerne at de i stedet for å drikke det de kaller "tomt vann" (fra kraner, flasker) hydrert fra det de kaller "levende vann"-det vil si frukt med mye vann i, smoothies og ferskpresset juice. Ideen om å avstå fra vann og i stedet spise din hydrering har blitt støttet av et lite antall mennesker i det medisinske samfunnet, inkludert UCLA -professor Dr. Howard Murad som skrev boken
Vannhemmeligheten alt om å spise mat med tonnevis av vann i seg i stedet for bare å drikke den.Se dette innlegget på Instagram
Ingen vann for meg siden 4 måneder nå. Siden jeg begynte å helbrede nyrene mine gjennom tørr faste, som hjelper dem med å filtrere mer effektivt, sluttet jeg å drikke "tomt" vann. Vann fra springen er svært overbelastet med alle slags giftstoffer fra gamle rør, jordbruk og forurensning. Flaskevann lagres i (for det meste plast) flasker i flere måneder eller år, noe som gjør dette vannet til en tom væske for kroppen vår. Fersk fjellvann eller vulkansk mineralisert vann kan være en annen historie, men når det gjelder vanlig drikkevann, prøver jeg å holde meg unna det. Jeg har nå kuttet te ut av listen min. Hva drikker jeg? Jeg hydrerer fra levende vann, ferskpresset sitronsaft, appelsinjuice, smoothies eller ganske enkelt frukt med høyt vanninnhold som meloner 🍉. Siden jeg gjør dette, føler jeg meg mindre og mindre tørst, ingen sug etter vann eller brus i det hele tatt. Selv under #tørking føler jeg meg hydrert de første 17 timene. Jeg trener til og med hot yoga uten å drikke. Hvordan forklare dette? Å hydrere kroppen på mobilnivå er den eneste formen for å holde seg hydrert. Å drikke "tomt" vann holder nyrene opptatt, men helbreder ikke. Introduser mer kokosnøttvann, juice, meloner og bær i livet ditt og se hvordan hele systemet ditt vil ha nytte av det.
Et innlegg delt av SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) på
Påvirkerne, inkludert Alise Miksta og Sophie Prana, sverger til denne fruktbaserte tilnærmingen til hydrering (sammen med et rått vegansk kosthold) med sporadiske anfall av tørr faste i miksen. For de uinnvidde, tørr faste er når du ikke bare unngår mat over lengre tid, men også væsker. Og forståelig nok kan dette være en ganske farlig aktivitet for folk å regelmessig delta i fordi du risikerer ubehagelige symptomer som irritabilitet, hodepine og dårlig fokus (fordi du er sulten) og mer alvorlige komplikasjoner som dehydrering, besvimelse, nyre/urinproblemer og selvfølgelig faller inn i mønstre med uordnet spising.
I et innlegg skriver Miksta “Jeg kan ikke tro at det tok pappa ett år å overbevise meg om at mat bare er et annet vedlegg og kondisjonering og at det er mennesker som lever uten vann og mat... gal, ikke sant?!... Jeg sier ikke at jeg slutter med mat og drikke vann... IKKE DET! men jeg jobber med det. "
Men, Nei, vær så snill å fortsette å drikke vann
Mange leger og ernæringsfysiologer fortalte Vice om bekymringene rundt denne rare bevegelsen i "velvære" -rom. Haleh Moravej, universitetslektor i ernæringsvitenskap ved Manchester Metropolitan University, sa at det ikke er å drikke vann som er i strid med veiledningen fra de fleste helseorganisasjoner.ville avskrekke folk fra å gi opp på vann. "
"Hele kroppen vår er 70 prosent vann... dette er en oppskrift på katastrofe," sa Moravej. “Hydrering er viktig for konsentrasjon, humør og velvære, så vel som fysisk aktivitet. Vi trenger vann for å bryte ned alle næringsstoffene, vi trenger det for stoffskiftet […] Det er så mye mer som tyder på at dehydrering ikke er bra for deg. ”
Selv om enkelte påvirkere virker fine og fornøyde med kosthold/livsstilsvalg, Academy of Nutrition og Dietetics skriver at "Riktig hydrering er et av de viktigste aspektene ved sunt fysisk aktivitet. Å drikke riktig mengde væske før, under og etter fysisk aktivitet er avgjørende for å gi kroppen din væsken må fungere skikkelig. " De bemerker at "det overordnede målet er å minimere dehydrering uten å drikke for mye." (Fordi ja, der er for mye vann.)
Spesielt for idrettsutøvere og mennesker som skal svette, anbefaler Academy of Nutrition and Dietetics å drikke vannet ditt som den mest effektive måten å få fordelene med hydrering: "Drikk vann heller enn å helle det over hodet ditt. Drikking er den eneste måten å rehydrere og avkjøle kroppen din fra innsiden og ut. "
"En annen trist og skummel del av dette er at hashtags på disse innleggene inkluderte #marathonrunner og #ultrarunner. Som en sportsdiettist som jobber med utholdenhetsidrettsutøvere, kan jeg ikke understreke nok viktigheten av å drikke vann. Å stole på matkilder alene for å fylle opp svette er utrolig farlig, sier Asche. “Hele denne trenden til fastende vann skriker elitisme til meg. Ja, amerikanerne trenger å øke inntaket av grønnsaker og frukt, men bare å foreslå folk drikke organisk dyrket kokosnøttvann og ferskpresset frukt og grønnsaker for å møte deres daglige væske? Dette er bare rundt fryktelige, fryktelige råd. ”
Hjelp barna å ringe B.S. på Influencer Culture også!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., forfatter av Ta kampen ut av maten og ekspert på spiseforstyrrelse sier til SheKnows at ideen om å oppmuntre folk til å spise vannet i stedet for å drikke det er "i utgangspunktet nøtter" og representerer noen skadelige holdninger noen mennesker i ekstrem velvære kultur har om ernæring.
"Selv om det er sant at du kan få mye hydrering fra mat, er tanken på at drikkevann er" tomt " - som om hver eneste ting har å være målrettet - og du kan ikke bare nyte det? ” Spør Fish. "Hva slags bisarr konsept er det til og med?"
Dette er et veldig ekstremt tilfelle av en merkelig trend på instagram diett som ikke har spredt seg til mainstream (måten periodevis fasting eller bare såkalt "Rent å spise" har) - men det snakker om mange av de samme restriktive tendensene som mange velværepåvirkere fortsatt abonnerer på og som utgjør en lumsk del av kostholdskulturen.
For det meste er det sannsynligvis ganske sikkert garantert at tenårene dine, eldre barna vet at det ikke er noe å kopiere (av en rekke årsaker), med mindre de allerede er veldig sårbare og forankret i uorden atferd. Det faktum at mange velværepåvirkere kan (og gjøre) spre evangeliene om uansett bizarro, ikke bevisbasert motekost/velvære -trenden de liker hundrevis av tusenvis av følgere, er en bekymringsfull som definitivt gjør det vanskeligere å navigere på internett på en informert måte når barna dine vokser.
"Fordi dette trosser enhver form for vitenskap, lyd rasjonell vitenskap, er det faktisk farlig," sa Fish. "'Ikke drikk vann, og du vil se ut som meg og ha en rik livsstil og kutte abs.' Dette påvirkningskultur er ekstremt og det er fryktelig farlig. "
Hennes råd for å hjelpe barn med å finjustere B.S. detektorer når det gjelder problematiske påvirkere som anbefaler tull? Hjelp dem å lære å være sterke beslutningstakere som ikke er blinde følgere.
“Du vil at de skal kunne ta sine egne beslutninger selv. Du vil spørre litt om det, men [snakk litt om dem] om de kommer til å være så sårbare, sier hun. “Barn er sårbar for ekstremer, og det er derfor du må bli kjent med barnet ditt og hjelpe dem med å finne ut hvordan de skal ta avgjørelser, slik at de ikke er etterfølgeren, lemen som løper ut av klippen. ”
