Som om det ikke var utfordrende nok å oppdra små mennesker, noen ganger må vi også gjøre det mens vi føler det absolutt verste. Men hvordan skal du holde barna i live - og underholde! - når du føler at du knapt kan holde hodet over (toalettskålen) vann?
Foreldre mens jeg er syk virker som en umulig oppgave. Men gang på gang klarer folk fra hele verden på en eller annen måte å holde seg selv og barna sine i funksjon under kulde- og influensasesonger. Er de helter med magiske krefter? Ingen tvil! Men vi gir deg en liten hemmelighet: de gjør ikke noe du ikke kan gjøre.
Siden vår graviditetsbøker og foreldreklasser syntes ikke å dekke instruksjonene for foreldre mens du er syk, tenkte vi at vi ville gå direkte til de daglige ekspertene som har levd gjennom den mindre enn ideelle situasjonen for å få noen svar. Fremover er noen av deres beste tips og råd, slik at du kan takle bakteriesesongen som en proff.
Bli kreativ
Sjansen er stor for at du knapt føler deg energisk nok til å dusje, enn si å komme med en liste over aktiviteter for å holde de energiske barna opptatt. Å ha spill, bøker og håndverk eller andre oppgaver klare kan gjøre en verden til forskjell for en rastløs smårolling. Lisa Alemi av Move Mama Move forteller SheKnows at hun opprettet “en spesiell aktivitetskurv”Spesielt for sykedager. "Kurven har aktiviteter som vi vanligvis ikke får gjort sammen, så det er litt nyhet og spenning ved det," sier Alemi. "Sønnen min får fargelegge med markører, lese iSpy -bøker, leke med filtbrett, organisere sorteringsspillene hans og andre aktiviteter som er enkle for ham å fullføre på egen hånd mens jeg hviler."
Hvis du vil gjøre spilletiden enda morsommere, trenger du ikke lete lenger enn sengetøyskuffen din. “Det enkleste å gjøre med små er å gjør salongen eller stuen til en leir, ”Sier den tomme nester -livstreneren Lesley Benson. Ta tak i alt det viktigste - puter, tepper, tepper, dyner - og la barna bygge drømmens utopi. "Det er utrolig hvor lenge oppmerksomheten deres kan holdes på dette," legger Benson til.
Nok en fordel om fort? Du kan enkelt bygge dem rundt sofaen, som sannsynligvis kommer til å være hjemmebasen din når du blir frisk. Livsstilsblogger Marquis Clarke av SimplyClarke sverger på at det å bygge fort og velge et filmprogram holder barna sine underholdt nok til at hun noen ganger kan sende noen e -poster. "Dette hjelper barna med å føle at vi gjør noe gøy, selv om vi virkelig slapper av på sofaen," sier hun.
Når barna dine trenger en pause fra fargelegging, kan du hjelpe dem med å spille lege, foreslår Michelle Harris, grunnlegger av Parenting Pathfinders. De kan bringe deg vann, sjekke temperaturen og til og med hente en ispose eller varmepute. "Dette vil ikke bare holde dem engasjert, men vil bidra til å bygge empati," sier hun. I tillegg gir det foreldre muligheten til å snakke åpent med barna sine og minne dem om at selv voksne har det vanskelig. "Vær ærlig om hvordan du har det i stedet for å late som om alt er i orden," legger Harris til.
Hvis du føler deg overveldet, ikke vær redd for å sette rimelige grenser. “Jeg deler tiden min opp i små biter. Hvis jeg ser på dagen som helhet, vil slutten føles som evig, sier Jessica Randhawa The Forked Spoon. "Men hvis jeg jobber i segmenter på 15 til 30 minutter, virker alt mer utholdelig. For eksempel 15 minutter med spill, 15 minutter med lesing og deretter kanskje 30 minutter med skjermtid eller fjernsyn. ”
Bøy skjermtidens regler
Du har spilt hardt. Nå trenger du en velfortjent hvile. Venner, det er på tide å slå på TV -en. Var det skrekkslagene jeg hørte? Ja jeg vet. Skjermtid har fått en dårlig rap, og det er en god grunn. Vitenskapen viser at overdreven skjermtid kan føre til forsinkelser i utviklingen og oppmerksomhetsspørsmål. Men folkens, de to episodene av PAW Patrol du lar barna se på mens du legger deg ned i en bøtte, kommer ikke til å ødelegge barna dine for alltid. Mange foreldre, for eksempel Shannon Serpette, som er sjefredaktør på Mamma elsker best, har vendt seg til skjermene - og barna deres overlevde!
"Da jeg hadde influensa og jeg hadde en baby og et småbarn å ta vare på, vil jeg være den første til å innrømme at jeg absolutt ikke hadde noen begrensninger på bruk av skjermtid," sier Serpette. “Var det en av mine stoltere øyeblikk da jeg lot dem binge-watch Caillou for et par dager i strekk? Nei, men jeg var syk og jeg måtte holde dem underholdt mens jeg var nede for tellingen. Gjør det du trenger å gjøre, og ikke døm deg selv for det. "
Du kan fortsatt gjøre skjermtiden til en interaktiv opplevelse, legger Carson Quinn, grunnlegger av Zindsey.com. Hun anbefaler foreldre "fortsatt engasjere seg under et show, påpeke ting og stille spørsmål." Hvis du føler skyldig (eller bare litt lei av å høre "Let It Go" for så mange gang), nå er det på tide å laste ned et hvilket som helst nummer av pedagogiske apper for barn.
Senk dine spiseforventninger
Å spise kan være det siste du tenker på, men barna har ikke råd til å hoppe over et måltid. Gjør det enkelt for deg selv å ha ting på hånden, sier Kate Wehr. "Ikke bekymre deg for" ekte måltider "i et par dager," sier hun. "Hvis folk er i stand til å spise, legg ut fersk frukt, kjeks, oster, yoghurt, peanøttsmørbrød, alt som er raskt og enkelt." Sørg for å pakke inn alt vitamin C du kan få også. "Vi skreller sitrus sammen," sier Quinn. "Klementiner og grapefrukt vil holde immunsystemet vårt styrket og små hender (er, oppmerksomhet spenner) opptatt."
En annen måte å være forberedt på er å "fryse noen middager at du kan stikke i mikrobølgeovnen for å mate de minste, ”sier Rachel Ferruci fra Tools2Tiaras.
Hvis det er for mye, anbefalte mange mødre å bestille middag eller kjøpe dagligvarer gjennom en leveringstjeneste. Eller, hvis du har familie og venner i nærheten, kan du be dem komme med et hjemmelaget måltid - enda bedre hvis de blir og leker med barna litt.
Be om hjelp
Husker du da du hadde en nyfødt og alle tilbød seg å hjelpe? Nå er det på tide å ta dem med på tilbudene deres, sier Laurie Ulster. "Når du trenger det, spesielt når du er syk og barna dine er små, spør [om hjelp]," legger Ulster til. "Foreldre er ikke superhelter selv når vi føler at vi må være det."
Ring besteforeldrene, søsknene dine, andre foreldre fra skolen eller naboene dine. Helvete, ring til og med vennene dine ved daggry, som Jaimie Seaton gjorde da hun, hennes tre år gamle datter og den nyfødte sønnen hadde en magesekk. "Jeg hatet å gjøre det, men jeg ringte en venn klokken 5 og ba om hjelp," sier Seaton. "Mannen hennes var ikke lykkelig, men jeg var oppriktig redd for mine barns sikkerhet. Denne fantastiske kvinnen kom hjem til meg og tok seg av oss hele dagen. Det kan være vanskelig å be om hjelp, men noen ganger er det nødvendig. "
Hvis du trenger og har midler, ansette en barnevakt er en flott rute. "Jeg jobber for å ha et sunt nettverk av sitter som jeg kan ringe når jeg trenger dem," sier Aubry Parks-Fried, leder for innhold og strategi i Sitterhet. "Å ha bare en go-to har forlatt meg i et bind for mange ganger når helsen min ikke stemte overens med oppsettet mitt."
Å bli syk kan være spesielt vanskelig hvis du er langt borte fra familien. Men teknologi kan hjelpe. "Jeg oppfordrer familiemedlemmene til å FaceTime oss hele dagen, da det hjelper å gjøre [datteren min] mindre lei," sier Liz Jeneault Favoritt. Skjermtiden vinner igjen!
Gå lett på deg selv
Til slutt slipper du ideen om at du må gjøre alt. "En av de beste tingene jeg gjorde for meg selv da [sønnene mine] var yngre, var å gi opp å være perfekt," sier pedagog og alenemor Kaywanda Lamb. Godta at måltidene ikke vil være like overdådige, historiene dine før sengetid blir litt kortere, og tålmodigheten din blir litt tynnere. "Stort sett gir det meg selv nåde, slår av stemmen som sa at jeg måtte være perfekt, og arbeidet med å komme over sykdommen hjelper," legger Lamb til.
Fremfor alt, "ta vare på deg selv, Sier livsstilsblogger Holly Chubb av Busy Being Blessed. Hvil, drikk mye væske, ta en varm dusj og spis det du kan mage. Å ta seg tid til å ta vare på helsen din lærer barn om egenomsorg og gir dem et eksempel på hvordan de skal opptre når de er voksne. "Du setter tonen for fremtiden deres," legger Chubb til.
Disse tipsene vil ikke nødvendigvis få deg til å føle deg bedre, men forhåpentligvis vil det gjøre at du blir syk litt mindre.
