Blæren er en av de kroppsdelene du egentlig ikke tenker på før det er for sent. Det er helt greit til du må tisse - som, nå - eller noe begynner å gjøre vondt.
Og dette endrer seg egentlig ikke med alderen. Faktisk, ifølge en studie utgitt i november 2017 kalt "Peehavior", tenker 60 prosent av kvinnene i alderen 40 til 65 år ikke på blærehelse i det hele tatt.
La oss endre det.
Mer: 10 nye bøker for å endre måten vi ser på kroppen vår
Til å begynne med sa hele 86 prosent av de spurte kvinnene at de har tisset et annet sted enn et bad, med 19 prosent rapporterer at de tisset bak buskene og 17 prosent tisser i skogen. Andre provisoriske toaletter inkluderer i veikanten (16 prosent), på en parkeringsplass (7 prosent), i buksene (7 prosent), i havet (6 prosent) og i bilen (5 prosent).
Vi liker heller ikke å snakke om det: 39 prosent av kvinnene som ble undersøkt rapporterte at de ikke stoler på noen med hensyn til hyppige besøk på toalettet for å tisse. Men gitt hvor mye vi tar blærene for gitt, er dette neppe overraskende.
"Å gå på do er en så naturlig prosess at det ofte er lett å overse tegn og signaler at kroppen din gir deg, sier Dr. Ekene Enemchukwu, spesialist på bekkenmedisin og urologi kirurg.
Mer: Seksuell helse i 20-, 30-, 40-, 50 -årene og videre
Hun sier at det er spesielt viktig å være nøye med blæren din, slik at du vet når ting begynner å føles av. For eksempel, hvis du kjører på do raskt og ofte - som åtte eller flere ganger om dagen - er dette ikke normalt og kan være et symptom på overaktiv blære.
Målet med "Peehavior" er å gi et innblikk i kvinners blærehelse og bruk av bad for å få en bedre forståelse av relaterte medisinske tilstander som overaktiv blære. OAB er en kronisk tilstand som rammer omtrent 46 millioner voksne over 40 år i USA - hvorav de fleste er kvinner. Symptomer inkluderer det presserende behovet for hyppig vannlating med mulighet for lekkasje, sier Enemchukwu.
Mer: Hvorfor periodeskam er et miljøproblem og hva du kan gjøre med det
"Mange takler bare symptomer eller antar at de er en normal del av aldring, men de bør snakke med helsepersonell om symptomene deres," legger hun til.
Ikke bare det, men Always Discreet Boutique Online Study utført av MSLGROUP Research fant at 1 av 3 kvinner har sensitive blærer, så selv om det ikke er en offisiell OAB -diagnose, er potensielle lekkasjer et problem for mange mennesker.
I følge Enemchukwu inkluderer noen få ting du kan gjøre for å opprettholde en sunn blære:
- Snakk med en lege om din daglige rutine for å sikre at du praktiserer de beste vanene for blæren
- Drikker mye vann, omtrent åtte glass om dagen, for å sikre at du holder deg hydrert
- Opprettholde et balansert kosthold som inneholder frukt og grønnsaker, men begrensende mengder sur frukt, for eksempel sitrus eller ananas, som kan irritere blæren
- Gjør Kegel -øvelser for å styrke muskler som gir bedre muligheter blærekontroll
- Å være oppmerksom på sentralstimulerende midler, som koffein og tobakk
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i november 2017.
