Digital teknologi invaderer livene våre. Apper og Facebook er designet for å utnytte våre nevrologiske prosesser og få oss til å ønske mer. Den eneste veien ut-ifølge min forskning på nettet-er å kutte det hele ut, kald-kalkun.
Jeg trodde det. Jeg syntes det var en god idé. Men jeg følte meg overveldet av det - omtrent som om jeg føler det etter å ha sett en episode Rydder opp med Marie Kondo. Jeg blir superinspirert, så åpner jeg skapet mitt (eller barnas leketøyskap), se på det enorme rotet, føler at jeg aldri kan komme dit, lukke skapet og gå bort. Jeg gir opp.
En uke eller så etter undersøkelser "digital minimalisme, ”Jeg reiste på jobb. Da jeg forberedte meg på et møte, snakket jeg med kolleger jeg ikke kjenner godt. En eldre kollega, en mann i 60 -årene, spurte meg om jeg hadde barn. Jeg delte at jeg hadde to unge gutter. Han svarte med stor empati og delte at hans egen datter hadde små barn og fant arbeidsreiser veldig utfordrende.
Jeg elsker faktisk reiser uten barna mine. Og jeg sa det til min kollega: At jeg elsker ensomheten ved å være på en flyplass, jeg elsker å sitte på fly, og jeg elsker absolutt å ha et hotellrom helt for meg selv. Når jeg går inn på hotellrommet mitt, føler jeg lykke og skyller lett over kroppen mens jeg gleder meg til å tilbringe kvelden
gjør ingenting, og alt, eller hva jeg vil, uten ansvar overfor noen andre.Disse ordene kom ut av meg, og jeg ble flau over at jeg hadde delt så mye.
Mannens ansikt endret seg til et blikk av stor bekymring. Han lente seg over bordet og sa: "Du høres ut som om du sliter med ensomhet."
Ensomhet? Jeg hadde aldri hørt om det, men nesten umiddelbart visste jeg at jeg sannsynligvis opplevde det - og det er mange arbeidsmødre jeg kjenner. Den kvelden, tilbake på hotellrommet mitt (da jeg kunne gjøre alt jeg ville), så jeg opp mangel på ensomhet: En tilstand der du tilbringer nær null tid alene med dine egne tanker og fri fra innspill fra andre sinn. Ja, det er absolutt meg!
Neste morgen fikk jeg et eksemplar av boken Digital minimalisme. Jeg har bare begynt reisen min - og prøver å finne ut hvordan jeg skal sette den opp på en måte som jeg vil føle vellykket og ikke altfor overveldet. Jeg begynner med å fjerne "valgfrie" teknologier. Må jeg sjekke Facebook på telefonen min? Nei. Må jeg ha iPad på mens jeg rengjør kjøkkenet? Nei. Må jeg spille apper på telefonen mens jeg pendler hjem fra jobb? Nei.
Men Digital minimalisme handler ikke bare om å redusere mengden digital tid; det handler om å undersøke hvordan du vil tilbringe livet ditt. Etter jobb går jeg vanligvis på t -banen, henter barna mine, drar hjem, lager middag, mater alle, rengjør huset, lager lunsj for i morgen, leke med barna mine, ta badetid, legge dem i seng og prøve å snike meg inn noen minutter for meg selv før jeg krasjer. Det er overveldende og slitsomt bare å tenke på det. Så jeg vant til å spille et spill på telefonen hver kveld og tenkte at det hjalp meg med å stresse ned.
Men jo mer jeg tenkte på det, jo mer innså jeg at jeg sjelden fullfører disse spillene og føler meg mindre stresset. Faktisk, hvis tankene mine snurrer når jeg starter, snurrer det fremdeles på slutten. Så jeg gjorde noe som føltes ekstremt: Jeg slettet alle spillene fra telefonen min.
I stedet for å spille spill begynte jeg å lytte til musikk, lese en bok eller bare sitte, tenke og bearbeide. En del av meg ønsket å spille spillene, men jeg skjønte veldig raskt at de faktisk ikke var en god bruk av min mentale energi. Og det å ikke spille Candy Crush på vei hjem gjorde meg faktisk lykkeligere og roligere da jeg hentet barna mine.
Jeg innså at min alenetid er dyrebar, og det trenger ikke å brukes på en app. Jeg trenger tid med tankene mine - og for å bare være meg. Ensomhet, ikke mer.
Historiene du bryr deg om, levert daglig.
