Hvis det er en ting som er sikkert, ingen trene, sport eller treningsaktivitet vil fungere for alle. Faktisk, for mange mennesker, tenkte tanken på å være ride-or-die for noen form for klasse, treningsstudio eller semi-vanlig treningsrutine er på sitt beste øye-rull fremkallende. Men for folk som klarer å finne sin atletiske søte flekk (svetteflekk? Nei?), Det øyeblikket kan føles fryktelig mye som å bli forelsket. Det er nerver på første date, sommerfugler, en svimmel nattesøvn etter det faktum, trangen til å sende tekst eller ringe din venner for å snakke med øret og, selvfølgelig, alle måtene du og din nye favorittøkt kan vokse på sammen.
Det høres ostetastisk ut (og det er det!), Men du aldri glem din første. Vi snakket med noen få ekte kvinner om deres kjærlighetshistorier om IRL -trening og hvorfor de synes du bør prøve det. Les videre for noen inspirerende historier om kjærlighet ved første svette.
Unakem, sykepleier, @_unakem
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Alt med kettlebells ærlig. Spesielt elsker jeg kettlebell vindmøller og kettlebell thrustere (knebøy for å rengjøre til overheadpress)
…takk meg senere!
Hva likte du med det?
Det er en så velkommen endring og presser deg definitivt på forskjellige måter fra dine vanlige manualer. Jeg føler jeg kan gå tyngre også!
Hvorfor skal andre prøve dette?
Disse er en stor, lav effekt for å øke pulsen (fett tap) og bygge muskler (tone). Hvem vil ikke ha en øvelse som kan gjøre begge deler ?!
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Jeg ble forelsket i å løpe etter at jeg hadde datteren min. Jeg satte meg et mål om å bare løpe en halvmaraton. Jeg oppnådde det målet og ble forelsket i hele opplevelsen. Jeg har nå løpt over 100.
Hva likte du med det?
Det var noe jeg kunne gjøre for å komme meg ut av huset, og hun kunne være i joggebanen. Det føltes flott å se utholdenheten og kjørelengden min øke, og løperne høyt hjalp totalt mitt mentale velvære.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Løping er noe vi alle kan gjøre. Baby skritt. Bare gå en tur og sikte på å løpe litt lenger hver dag og gå resten. Du vil se hvor raskt din utholdenhet øker.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Pole Fitness. Det var den første treningen jeg holdt på med - jeg har drevet poledancing siden 2008!
Hva likte du med det?
Jeg elsker hvordan polefitness fungerer muskler jeg ikke engang visste at jeg hadde. Min muskeltonus og styrke var ikke det eneste som ble bedre. Pole fitness ga meg en følelse av selvtillit jeg ikke hadde hatt siden videregående. Å kunne se den samme gruppen kvinner hver uke betydde at jeg fant vennskap som betyr mye for meg også.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Det er en total kroppsøkt, men du har det så gøy i timene at du ikke skjønner at det trener. Hver klasse bygger på det du tidligere har lært, så du trenger ikke å ha fantastisk styrke til å begynne med. Din størrelse og alder spiller heller ikke så stor rolle som du tror. Jeg har tatt timer med kvinner i alle fasonger, størrelser og aldre - noen av mine favoritt klassekamerater har vært bestemødre!
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Første gang jeg tok Zumba var ca 8 år. Jeg var veldig nervøs siden jeg knapt vet hvordan jeg skal danse, og det var en av de første treningstimene jeg tok. Jeg er så glad jeg tok den klassen fordi jeg ble forelsket i Zumba. Så mye at jeg trente trinnene overalt. Selv i dusjen.
Hva likte du med det?
Det var så energisk og morsomt. Det føltes ikke som en trening. Jeg koste meg og ønsket ikke at timen skulle slutte. Det løftet også humøret mitt. Så det var bra for sjelen og kroppen min.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Det er en HIIT-trening i hele kroppen, kvinner rocker høye intense treningsøkter. Det hjelper deg å bli fokusert og knuse treningsmålene dine for nyttår. Basert på min erfaring, er det ikke bare en motiverende trening, men det er også gunstig for mental helse.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Snurrer
Hva likte du med det?
Jeg hadde gjort trinn i årevis, men når jeg fant spinning var det et annet ballspill. Jeg begynte et par år etter at den kom ut, men jeg hatet musikken. Det hele var new-age-y da. Så noen venner fortalte meg om jeg ikke likte musikken jeg skulle instruere, så jeg ble sertifisert og lærte spinning i over 15 år. Jeg elsker å spinne fordi du er i full kontroll og ingen er oppmerksom på at du godtar instruktøren. Jeg blir høy av det og svetter som ingen annen trening. Kanskje jeg løper, men jeg hater å løpe. Nå har jeg en Peloton og sykler når jeg vil.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Det har lav effekt og skader ikke leddene, men du kan svette og trene like hardt som du ville gjort i andre typer høyaerobisk klasse. (For omtrent 7 år siden oppdaget jeg barre klasser, og jeg elsker dem enda mer, men du spurte den første treningen jeg ble forelsket i. Dette var den andre. 😉)
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Jeg slet med trening. Jeg pleide å løpe og jeg hatet hvordan jeg egentlig bare elsket å løpe ute - men hvor usikkert det føltes å løpe alene. Min mann introduserte meg for vekter og jeg elsker det absolutt.
Hva likte du med det?
Det er noe kraftig ved å løfte en vekt som er tyngre enn der jeg begynte - eller når noe som å bruke knebøyet blir så mye lettere.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Det var virkelig skremmende da jeg tenkte på det - siden så mye av det handler om å løfte vekter ordentlig. Men det har virkelig hjulpet å forme kroppen min i den retningen jeg vil gå - og ærlig talt føler du deg så kraftig når den blir litt mer behagelig og du kan gå opp i repetisjoner eller vekter. Kraftig inne og ute.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Jeg ble forelsket i yoga!
Hva likte du med det?
Moren min hadde tatt meg med på yogatimer siden jeg var barn (omtrent 12 år), men jeg ble ikke forelsket i det før jeg var rundt 19 eller 20. Jeg hadde et dårlig samlivsbrudd og måtte flytte hjem fra South Carolina (tilbake til Baltimore) der jeg bodde sammen med kjæresten min. Jeg hadde så vanskelig for å tilpasse meg til å bo hos mamma igjen, bytte skole og bare håndtere bruddet og alle følelsene som følger med det. Jeg begynte å gjøre yoga noen ganger i uken og ble virkelig forelsket i det fordi det var en time som tok meg helt av tankene på dette bruddet. Det var så hyggelig å kunne glemme det litt, og til slutt tror jeg det hjalp meg å komme over bruddet!
Hvorfor skal andre prøve dette?
Yoga kan gi tankene dine klarhet, og uansett hva som skjer i livet ditt, er det så godt å koble fra litt (annet enn når du sover om natten) og virkelig kan gjenopprette tankene og kropp. Yoga er også avslappende og så flott for holdning siden de fleste av oss sitter ved et skrivebord hele dagen!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Jeg elsker yoga.
Hva likte du med det?
Jeg elsker yoga fordi jeg ikke bare får en god trening og tøyning, men jeg styrker også beinene, forbedrer balansen og jobber med kjernen. I tillegg er det flere fordeler, inkludert avslapning og fokus, samt forbedring av min mentale og åndelige helse.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Du vil finne yoga til fordel for din fysiske, mentale og åndelige velvære, og det tar ikke for mange økter for å se forskjell.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Surfing!
Hva likte du med det?
Før surfing pleide jeg å være en ivrig seiler, løper og fotballspiller. I det andre jeg begynte å surfe, visste jeg at dette var det beste. Du får en megatrening, og du skjønner ikke engang at du gjør det fordi du er så fokusert på å fange bølger. Jeg har surfet i 18 år. I 2007 vant jeg USAs mesterskap for surfing i longboard for kvinner mindre enn fem år etter at jeg begynte å surfe.
Hvorfor skal andre prøve det?
Jeg sporer treningen min på Apple -klokken min. Det er vanvittig mye trening du får fra surfing og bonus, det er veldig gøy! Tydeligvis må du bo i nærheten av en strand for å surfe på bølger. Men selv om du bor i nærheten av en elv eller en innsjø, kan du prøve å stå på paddle boarding og komme deg ut på vannet. Folk surfer til og med på de store innsjøene!
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Barre3
Hva likte du med det?
Barre3 er en balansert treningsøkt for hele kroppen som kombinerer styrketilpasning, kardio og mindfulness. Den første timen jeg tok var mens jeg bodde i Portland, Oregon. Jeg elsker å løpe og trene forskjellige typer trening, men dette gjorde meg virkelig bli forelsket med å trene! Det fikk meg til å føle meg sterk og trygg. Lærerne var alle så utrolige, og jeg følte bare at jeg tilhørte det.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Hvis du er en nybakt mor, eller bare noen som liker å bevege seg og føle deg sterk og trygg, gir Barre3 dette virkelig på en viktig måte. Sadie Lincoln skapte denne unike metoden, og hun henvender seg virkelig til alle typer kvinner, forskjellige former, evner og størrelser. Det er min favoritt trening.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Jeg elsker å løpe!
Hva likte du med det?
Jeg elsker å se meg selv forbedre med utholdenhet, tid, fart og generell kondisjon!
Hvorfor skal andre prøve dette?
Det er en fin måte å starte treningen på fordi du ikke trenger mye for å komme i gang, og du kan løpe hvor som helst, i alle klimaer.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Vi begynte i Life Time Fitness som en familie for å bli sunnere, og jeg ble overrasket over hvor mange klasser de tilbød. Barre Fusion Class - Jeg hadde nylig mistet 150 pounds og ønsket å komme tilbake til en treningsrutine. Jeg tenkte at den enkleste måten var å ta kurs. Jeg går ikke ut av timen hvis det blir for tøft for meg. Jeg vil bare prøve og fortsette til slutten. Jeg klarte å gå ned 20 kilo til ved å bytte opp og gjøre en annen klasse fem dager i uken. Jeg gjorde BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam og mer.
Hva likte du med det?
Ulike klasser hver dag sørget for at jeg aldri ble lei. Jeg prøvde alltid nye ting. Jeg elsket ikke alt, men det var en klasse, og så kunne jeg velge noe annet. Instruktørene forteller deg å lytte til kroppen din. Hvis jeg følte at jeg presset for hardt, legger mange av instruktørene merke til og forteller deg at du skal slappe av litt. Jeg kan alltid gå bakerst i en klasse hvis jeg er tregere enn alle andre eller bare trenger litt pause. Ingen skam fra noen.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Å blande det litt er bra for kropp og sinn. Når en time starter, er det veldig vanskelig å gå ut av det, så dette motiverte meg virkelig til å sette alt jeg hadde i hver klasse. Jeg følte meg bedre hver gang jeg forlot en klasse. Jeg deler disse tipsene med alle fordi det er viktig å ikke kjede seg på treningsstudioet, eller du mister motivasjonen til å fortsette. Denne metoden forandret bokstavelig talt livet mitt og gjorde det morsomt å gå på treningsstudio.
Hva var den første treningen du virkelig ble forelsket i?
Etter å ha blitt syk og stort sett vært hjemme i noen år, tok jeg meg tilbake til intro fitness med Embody and You Can Dance Again. Begge disse programmene fokuserer på ikke-koreografert dans og inviterer deg til å koble deg til din egen kropps visdom.
Hva likte du med det?
Det ga meg ansvaret for treningen min. Jeg kunne presse så hardt jeg ville eller tilbringe hele klassen på gulvet. Disse timene gjorde det mulig å gå tilbake til treningen selv om mobiliteten min var begrenset! Og jeg elsker friheten og gleden ved å tappe inn på følelsene og intuisjonen min. Min kreativitet og virksomhet blomstret da jeg kastet skam og frykt for andres meninger og omfavnet min indre visdom og kraft.
Hvorfor skal andre prøve dette?
Tilliten du får ved å stille inn og bevege deg autentisk er uvurderlig. Du vil forlate svett og være sår neste dag, men enda viktigere, du vil føle deg hel og forbundet med deg hjerte, sjel og kropp.
