Uansett hvor mange ganger du har satt deg opp til eksamenstabellen til OB-GYN for et rutinemessig besøk, din første prenatal avtale kan få deg til å føle deg som en engstelig, uerfaren nybegynner. Vanligvis planlagt omtrent åtte uker etter den siste ubesvarte menstruasjonen, vil dette viktige besøket dekke mye terreng og sette deg opp med kunnskapen du trenger for å navigere resten av svangerskapet.
Jeg kom til min egen først prenatal avtale så full av spørsmål om min nye graviditet at jeg glemte de fleste. Etter ultralyd, eksamen og en mengde informasjon fra min OB, så mannen min og jeg på hverandre med store øyne og overveldet da legen min stilte hvilke spørsmål vi hadde.
Heldigvis lærte jeg å ta notater for fremtidige avtaler. Og etter mer enn et dusin legebesøk i løpet av de neste månedene, endte vi opp med god tid til å få adressert alle våre bekymringer.
Claire Hoverman, MD ved OB-GYN Group i Austin i Austin, Texas, råder pasienter til ikke å bekymre seg for mye om det første besøket. "Vi utfører mye utdannelse og rådgivning ved det første prenatalbesøket, så ikke føler at du må stille alle spørsmål," sier hun Hun vet. "Hele fordelen med å ha flere besøk for prenatal omsorg er å sørge for at du får svar på alle spørsmålene dine når babyen kommer."
Når det er sagt, må du vite noen detaljer så tidlig som mulig, så vær oppmerksom på disse grunnleggende spørsmålene som hver kvinne bør stille ved sin første prenatal avtale.
Hvilke aktiviteter er trygge under graviditet, og hva bør jeg unngå?
Dr. Hoverman anbefaler å diskutere dine nåværende treningsvaner med legen din for å sikre at de er trygge under graviditet. Trening med lav effekt er generelt anbefalt for gravide, med fordeler inkludert forbedret søvn, redusert stress og evnen til å sprette tilbake raskere etter fødselen. Imidlertid kan visse øvelser nå betraktes som utrygge, inkludert aktiviteter som innebærer sprett, løfting av tunge vekter eller noe som kan utgjøre en risiko for mageskade. Enkelte yogastillinger er også begrenset, for eksempel dype vendinger og tilbakeslag.
Hvordan bør jeg justere kostholdet mitt under graviditet?
Du vil ha klare svar på koffein- og alkoholforbruk, så vel som mat du bør unngå. The American Pregnancy Association lister delikatessekjøtt, underkokt kjøtt, kvikksølvfisk, rå skalldyr, myke oster og uvaskede grønnsaker blant mat du bør unngå under graviditet. Spør legen din hvis du har spørsmål.
Dr. Diana Ramos, MD og leder ved Preconception Health and Health Care Initiative, foreslår også å spørre om vektmål. "Hvis du får for mye vekt, øker du sjansene for komplikasjoner under graviditet som diabetes, høyt blodtrykk og økt risiko for en C-seksjon," sier hun Hun vet.
Hvilke medisiner og kosttilskudd er trygge å ta under graviditet?
Kom til timen din forberedt med en liste over alle medisiner du bruker for øyeblikket, så vel som de du tar når du er syk eller har smerter. Legen din kan fortelle deg hva som er trygt og hva du bør unngå når det gjelder medisiner og kosttilskudd.
Noen vanlige reseptfrie legemidler som aspirin og ibuprofen regnes som utrygge for gravide, og noen eksperter anbefaler også å unngå urter og naturlige kosttilskudd - du vil sjekke alt dette med din doktor. Sørg også for at du tar et akseptabelt vitamin prenatal med riktig mengde folsyre. Hvis du er usikker, ikke nøl med å ta med prenatals til timen slik at legen din kan se på ingrediensene.
Hva er noen advarselsskilt jeg bør være oppmerksom på?
Abort er en risiko i tidlig graviditet, og det er viktig å være oppmerksom på advarselstegnene for dette og andre potensielle komplikasjoner. American College of Obstetricians and Gynecologists foreslår å se etter symptomer som blødning og kramper. Snakk med legen din om å kjenne igjen forskjellen mellom normale og unormale symptomer, og ha en klar spillplan hvis du har bekymringer.
Hva blir det neste?
Berolig ditt gravide sinn ved å snakke med legen din om hva du kan forvente de neste ukene og månedene. Hva vil skje ved fremtidige avtaler når det gjelder testing og eksamen? Hvilke beslutninger må du være forberedt på når du er gravid? Hvilke justeringer må du gjøre i reiseplanene dine? Hvilke prenatale klasser bør du melde deg på, og hvordan bør du gjøre det?
Fremfor alt, ta deg god tid og ikke hold tilbake noen spørsmål du har ved din første prenatal avtale - eller påfølgende legebesøk. “Alle spørsmål er gyldige og verdt et svar, så ikke nøl med å stille noe hvis du tenker på det, sier Dr. Hoverman. "Det er en av mange grunner til at vi er her for å støtte deg."
Dette innlegget er sponset av Nature Made Prenatals.
