Begrepet "sandwich -generasjon" ble laget av sosialarbeider Dorothy Miller i 1981, for å beskrive kvinner i 30- og 40 -årene som var de viktigste omsorgspersonene for sine små barn og deres eldre foreldre. Virkeligheten i dag er at smørbrødgenerasjonen inkluderer både menn og kvinner, alt fra 30 -årene til 60 -årene.
Ifølge ideell forening Aldring Livsomsorg, Amerikas smørbrødgenerasjon er en av de raskest voksende befolkningene. “Denne gruppen mennesker befinner seg ofte midt i et forsøk på å sjonglere et hektisk opplegg som inkluderer omsorg for foreldre som opplever en nedgang i helse, å følge med. med voksne barn mens de sliter med å ‘klare seg selv’ og starte familiene og håndtere de økonomiske og følelsesmessige stressene som oppstår gjennom disse omstendigheter."
Mer: Barn har det bedre med eldre mødre, rapportprogrammer
EN 2013 Pew forskningsrapport fant ut at 47 prosent av voksne i 40- og 50 -årene har en forelder på 65 år eller eldre og enten oppdrar et lite barn eller støtter økonomisk et voksen barn (18 år eller eldre). Rundt 1 av 7 middelaldrende voksne gir økonomisk støtte til både en eldre forelder og et barn.
Iris Waichler, medforfatter av den prisbelønte Roll reversering: Hvordan ta vare på deg selv og dine eldre foreldre, er en kvinne som vet nøyaktig hvordan det er å være mellom et lite barn og en aldrende forelder. Faren hennes hadde to store helse kriser, den første hjerneblødning i en alder av 90, da Waichler var 55, og datteren hennes var 9, etterfulgt av en lungebetennelse i en alder av 96 år, da Waichler var 61 år og datteren hennes 15. Begge gangene var Waichler - en lisensiert klinisk sosialarbeider og talsmann for helsebevissthet og omsorgspersonell - daglig hos ham i flere måneder, arrangere polikliniske behandlinger, delta på terapisamlingene, fungere som en kanal sammen med søsken og tilby emosjonell og moralsk støtte når det var behov for.
Waichler peker ut følgende utbrentingssymptomer for smørbrødgenerasjonen: søvnmangel; økt sinne og depresjon; økt skyldfølelse; urealistisk høye forventninger til deg selv som forelder, ektefelle/partner eller omsorgsperson; manglende evne til å fokusere på oppgaver; økt isolasjon fra meningsfulle relasjoner; og manglende evne til å si nei.
Mer: 5 måter å ikke hate mannen din på etter barna
Hjelp og støtte er tilgjengelig for omsorgspersoner fra deres lokale områdeavdeling for aldring og statlig avdeling for aldring, samt organisasjoner som Aging Life Care Association, Alzheimers forening, Ethnic Elders Care Network og National Alliance for Caregiving. I tillegg er følgende tips absolutt verdt å huske:
1. Lag samarbeid, ikke konfrontasjon
"Ideelt sett ha en ærlig samtale med den eldre forelder før de har et medisinsk problem eller hukommelsessvikt, og spør hvilken type hjelp de ønsker når det er nødvendig," sa Waichler. "Vil de bli hjemme, eller vil de vurdere å flytte hvis det er behov for hyppig eller daglig hjelp?"
2. Lag et veikart
Å få ordentlige juridiske dokumenter på plass kan bidra til å ta beslutninger om helsehjelp hvis foreldrene dine ikke kan. "Lag tilgang til informasjon om forsikringen og eiendelene deres, slik at du forstår hvilken hjelp som dekkes og hva de må betale for," sa Waichler.
3. Effektiviser
En mobilfil som skal deles med søsknene dine, kan virkelig effektivisere omsorgsprosessen. Lisa Laney, som har en master i sosialt arbeid og er eier av Mountain Area Premier Care Navigation i Asheville, North Carolina, anbefaler å inkludere alle viktige kontakter for foreldrene dine, for eksempel naboer, hjemmehjelpere, leger, omsorgsledere, farmasøyter, advokater, CPAer og økonomi rådgivere. "Lag en delt kalender som er tilgjengelig til enhver tid, og alle som har tilgang, kan oppdatere avtaletider når de skal besøke osv.", Foreslo Laney.
4. Bygg et støttenettverk
Identifiser andre familiemedlemmer, venner eller helsepersonell som tilbyr deg pusterom når det trengs. "Det gir bedre balanse mellom tid som forelder og omsorgsperson," sa Waichler.
"Del belastningen," sa Laney enig. "Vær realistisk i en arbeidsdeling - ett søsken administrerer omsorgsplanen, en administrerer kommunikasjon med medisinsk fagpersonell, en er forbindelsen til omsorgslederen, etc. Vurder å leie en tjeneste for å styre økonomien. ”
5. Hold barna involvert
Forutsatt at det holdes alderssvarende, bør barna inkluderes i diskusjoner om besteforeldrenes tilbakegang og hvordan de kan bidra i sin egen måte, for eksempel å bruke sine digitale ferdigheter til å spille kort/brettspill på lang avstand, hjelpe til med å forberede måltider som skal fryses på forhånd, etc. "Å holde dem utenfor informasjonssløyfen har en tendens til å skape forvirring og frykt," advarte Laney.
"Å ha ærlige samtaler med barna kan gjøre en stor forskjell," sa Jan Welsh, eier av Spesiell omsorg for eldre voksne LLC, i Cincinnati, Ohio. “Hvordan du håndterer dette vil hjelpe barna dine til å etablere holdninger til aldring. Snakk om å være respektfull og hjelpe. Avhengig av tilstanden til foreldrene, kan det være en måte å positivt involvere barna i omsorgen uten å forstyrre husstanden. ”
6. Identifiser en fortrolig
Dette kan være en slektning, venn, støttegruppe for chatterom eller helsepersonell - enhver person du kan henvende deg til som vil være der for å lytte til bekymringene dine.
7. Inkluder deg selv i omsorgsplanen
Omsorgspersoner er verst til å ta vare på seg selv. Lag tid og rom for deg å gjøre noe som gir deg glede, og vurder profesjonell hjelp hvis du føler deg overveldet. "Det er en enorm overgang i livet å se foreldrene dine gå ned samtidig som de nyter oppveksten av barna dine," sa Laney. "Du vil tjene på å få en rådgiver til å hjelpe deg gjennom berg- og dalbaneturen."
Å ta vare på barna dine og aldrende foreldre samtidig kan faktisk være en berg-og-dalbane. Men det kan også være en givende, transformerende opplevelse. "Jeg vil si at alle omsorgspersoner har universelle øyeblikk av hjelpeløshet, sorg, sorg og manglende evne til å sove," sa Waichler. "Men omsorg gir også ekstraordinære øyeblikk av intimitet og nærhet. Dette var absolutt min erfaring med min far. ”
Mer: Må-ha for multitasking-mammaen
