Være en militær familien er ikke lett. Stresset med å ha din mann, kone, barn eller din kjære utplassert i militæret kan være overveldende. Følg disse tipsene for å holde kontakten, redusere stress, finne støtte og håndtere bekymringene for å være en militær familie.
Legg vekt på kommunikasjon
Send e-post, omsorgspakker og gode gammeldags håndskrevne brev så ofte du kan mens din kjære er borte. Hold ham/henne involvert i familien så mye som mulig, og ta del i viktige foreldrebeslutninger og feiringer. En stor støttegruppe hjemme er veldig viktig for de som er utplassert. Ring ofte hvis han/hun befinner seg der telefonsamtaler er tilgjengelige. Ikke bli fornærmet hvis en samtale blir avkortet - dagene er lange, travle og slitsomme i militæret.
Ta vare på deg selv
Det er veldig viktig å ta vare på seg selv hjemme. Spis riktig, trene daglig og få riktig mengde søvn. Når du er stresset og bekymret, er det mer sannsynlig at du blir syk og tar lengre tid å helbrede. Et balansert kosthold vil bidra til å styrke immunsystemet og gi deg energi. Trening vil holde kroppen og sjelen din i toppform. Sikt på åtte timers avslappende søvn hver natt - for deg og barna dine.
Prøv disse stressbustipsene for travle mødre >>
Søk støtte
Bli med i støttegrupper dedikert til andre militære koner og familier. Bli sammen med dem så ofte du trenger. Hvis mulig, finn seks andre militære ektefeller i ditt område, og gjør det til en plan som alle skal lage mat en kveld i uken. Du vil nyte godt selskap og deilig mat, pluss støtten vil være fantastisk. Bruk ressurser som Military OneSource. Military OneSource er opprettet av forsvarsdepartementet, og er en "one-stop-shop" for tjenestemedlemmer og deres familiemedlemmer for å få hjelp i praktisk talt alle typer problemer. Den er tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken, alle dager i året. Denne gratis tjenesten støtter alle faser av militærlivet, inkludert distribusjon, foreldre og barnepass, økonomisk og juridisk rådgivning, utdanning og ektefelle, familierådgivning og mye mer. Du kan kontakte en live konsulent på (800) 342-9647 eller besøke nettstedet Military OneSource på militaryonesource.mil. De tilbyr personlig rådgivning, telefonkonsultasjoner, online konsultasjoner og en mengde nyttige artikler og ressurser.
Være positiv
Ved å opprettholde et positivt syn, vil du være et godt eksempel for familien din, og du kan også fortsette å støtte din ektefelle eller barn mens de er utplassert. Det er forståelig vanskelig å være hjemme mens din kjære beveger seg rundt i landet eller verden på farlige oppdrag. Stol på familien din, venner og supportteam når du trenger det. Reduser stresset ditt når du kan, og du vil kunne overleve sammen som en militær familie.
Se: Soldatens hjemkomstoverraskelser
En "best of" -samling av soldater som gjenforenes med familiene sine.
Livet vs. skjønnlitteratur
Vil du ha mer om militære mødre? Sjekk en flott lesning i den nye SheKnows Book Lounge: Hjemmefront av bestselgende forfatter Kristin Hannah, en ny bok om en militærfamilie som sliter etter en uventet distribusjon truer med å rive denne allerede skjøre familien fra hverandre. Gå til vår nye SheKnows Book Lounge nå.
Mer om militære familier
Distribuerte militære foreldre: velge varetekt eller plikt
Hærens koner går sterkt med flere episoder
MyTravelingTroop.com og andre nettsamfunn
