Bilde: Getty Images. Design: Kinrick Fleuradin/SheKnows.
Så ta med litt moro spill for barna å spille på stranden, eller ta med en haug med bøtter for et vann-bøtte stafettløp. Du kan til og med ta med deg en frisbee, en fotball, en fotball, en volleyball eller noen bordtennispadler. Uansett hva du bestemmer deg for, sørg for at det er et spill eller en sport som får barna til å pumpe blod.
Og de gode nyhetene for deg: De blir så tucked etter å ha spilt i solen hele dagen, de (og derfor deg) vil sove godt om natten.
2. Havet har beroligende effekter.
Havet beroliger alle, og hvis barna dine har halet av på skolen og under skolefritidsaktiviteter som sport, kan en stund ved sjøen føles foryngende.
I følge forskning fra Barcelona Institute for Global Healthfor eksempel har "blått rom" som hav, innsjøer og elver faktisk større positive effekter på mennesker enn "grønt område" som parker og plener. I en annen nyere studie, fant et team av forskere fra New Zealand og USA at mennesker som lever i sikte av vann faktisk har lavere nivåer av psykologisk stress.
Nærmere bestemt i en 2011 studie, fant forskere ved Washington University og UC Irvine at turer til havet faktisk reduserer stress, øker kreativiteten og letter følelser av depresjon og angst. Strandturer er generelt gjenopprettende for psykologisk velvære, fant forskningen.
3. Sollys kan være gunstig, og det føles ganske enkelt godt.
Sollys betyr selvfølgelig mer vitamin D. Og Vitamin D gir en rekke fordeler. Det er bra for barnas bein og flott for å senke blodtrykket. Det støtter immunsystemet og kan redusere risikoen for hjerteinfarkt, revmatoid artritt og multippel sklerose.
Og utover alt det, føles sollys rett og slett godt. Det er fordi solen øker nivået av serotonin, som er kjent som det lykkelige "lykkelige kjemikaliet".
4. Å leke med vann hjelper barna å lære.
Et vell av forskning tyder på at vannaktiviteter faktisk er en form for sensorisk lek som gjør det mulig for barn å lære hvordan verden fungerer. Vannlek hjelper barna med å utvikle taktile behandlingsevner, oppmuntrer til balanse og styrke, forbedrer motoren ferdigheter, jobber med problemløsning (hvilke leker vil synke, og hva vil flyte?), og hjelper barna å lære om fysikk.
"Små barn trekkes til vanns," fortalte Pamela Taylor, en instruktør for tidlig barndomsutvikling ved Grant MacEwan College i Toronto, Canada, Dagens forelder. "De er nysgjerrige på det. Det er et universelt tiltalende lekemateriale med ubegrensede muligheter. ”
Og ikke svett det hvis du ikke har råd til det ta med barna på en strandferie akkurat nå; Du kan ha en "stranddag" hjemme i din egen bakgård. Her er noen måter å få barna aktive og rundt vann for de samme effektene:
- Sett opp de ovennevnte spillene i bakgården for å få barn til å pumpe blod.
- Ha en bassengdag (et oppblåsbar barnebasseng fungerer bra).
- Vann planter ute for en annen type vannspill.
- Slå på en sprinkler i bakgården.
- Ha en familie stafett på gården eller parken.
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Fairygodboss. Som det største karrieremiljøet for kvinner gir Fairygodboss millioner av kvinner karriereforbindelser, samfunnsråd og vanskelig å finne informasjon om hvordan selskaper behandler kvinner.
