Å få en baby til søvn gjennom natten er sjelden lett. For noen foreldre er tanken på å la et barn gråte for følelsesmessig skremmende; for andre virker det bare lettere å velte og amme enn å ofre søvn. Uansett motstand, men hvis du vil komme på en søvnplan, er søvntrening veien å gå.
Hvis du er en forelder som har vanskelig for å søvetrenne barnet ditt, bør du vurdere denne elegante løsningen-gå ut av huset for et par netter og få partneren din til å sove for deg. (Alle foreldrene som ble intervjuet for denne historien er cisgender-kvinner i hetero-forhold, men de generelle filosofiene gjelder for alle to-foreldrehjem. Aleneforeldre kan ha en besteforelder eller barnevakt de kan verve.) Her er grunnene til at dette er et godt alternativ.
1. En fysisk separasjon hjelper til med å bryte syklusen
Regina Johnson, en hjemmeværende mamma til tre i forstedene i Chicago, hadde det vanskelig å prøve å få sin førstefødte sønn til å sove gjennom natten. "Jeg er en lurt og kunne ikke høre på ham gråte hysterisk og ikke trøste ham," sier hun. Mennesker, og spesielt mødre, har fysiske reaksjoner på gråt
babyer. Lyden aktiverer amygdala, den delen av hjernen vår som genererer frykt, med flere hormoner som spiller inn for ammende mødre.Mer: 10 mamma-godkjente tips for å få søvn med en ny baby hjemme
"Jeg ble virkelig sjokkert da jeg fikk denne babyen, hvor primær og visuelt jeg reagerte på hans ubehag og gråt." sier Kate James, en mor til en i New Jersey. Caitlin MacGregor, en eier av småbedrifter i Waterloo, Ontario, følte også at hun måtte skille seg fysisk fra sitt andre barn for å kunne trene ham på åtte måneder. En forretningsreise var en god mulighet. Ellers, "å måtte høre barnet ditt gråte og vil at du og du skal vite at det er denne vinn-vinn med sykepleie," sier hun, "det kan gjøre det veldig forvirrende for både deg og babyen. Partneren kan komme inn og fjerne forvirringen. ”
2. Mamma får en velfortjent fri
James, en skuespillerinne, ble booket på et kommersielt skudd da sønnen hennes var 5 måneder gammel en gang etter at barnelegen hennes sa at sønnen var klar til å bli søvnopplært. Hun var spent på muligheten. "Jeg var som, 'Herregud, dette er en total bonus at jeg får sove på et hotell alene mens det helvetes landskap med søvntrening finner sted."
For Johnson bidro litt tiltrengt jentetid til å lette søvnopplæringen. Da de to første barna hennes var henholdsvis omtrent 6 og 10 måneder gamle, sørget det for en søvnløs utdrikningslag den perfekte muligheten for mannen sin til å være den "dårlige fyren" (dvs. den beste fyren noensinne) og håndtere babyen som gråter den ute. Og en nylig overnatting med noen høyskolevenner ga mannen en perfekt mulighet til å trene sitt 10 måneder gamle tredje barn. "Latter og søvn er den beste medisinen," sa hun og la til at hun følte seg som en "ny person" etter hver helg med vennene sine.
Mer: Cry-it-out-metoden er flott for å få deg til å føle deg som en elendig mamma
3. Far får eierskap over foreldre
For likhet i et foreldreforhold, for ikke å snakke om praktisk (hva skjer hvis en mor blir kalt bort i lengre tid? Eller er du fysisk ufør?), Å ha en pappa eller partner søvntrening mens mor er borte, er en fin måte å sikre at fedre er praktiske på. "Jeff er veldig dyktig og dyktig med barna," sier Regina, noe som delvis er i stand til å komme seg unna noen netter mens mannen hennes håndterer de tre barna deres. Ikke overbevist? Forskning viser at involverte fedre er nøkkelen til barndommens utvikling, og tid alene med babyer gjør fedre i stand til å løse problemer (og knytte bånd).
James 'ektemann var klar til å sove-trene fra det øyeblikket barnelegen sa at sønnen var klar for det. "Det var en konstant samtale mellom meg og Steve. Han ville være som 'Hva med i kveld?' », Men hun hadde alltid en mengde unnskyldninger. Da hun dro, tok mannen hennes den utøvende beslutningen om å flytte babyen ut av soverommet sitt og stakk den ut i en halvtime eller så at sønnen gråt. Etter mindre enn en halv time med gråt, sier James: "Steve våknet i panikk og trodde at sønnen vår var død. 'Hva? Klokka er 6:10?
MacGregors ektemann Neil trappet opp på samme måte og tok en viktig rolle i søvnopplæringen. "Det var en forpliktelse for ham å være den hensynsløse, sette en virkelig klar tidsplan, ikke endre fra det," sier hun.
4. Alle sover
Vanlige søvnsykluser er viktig for alle menneskerbåde babyer og voksne. Søvnmangel krever sin fysiske og psykiske helse. En del av grunnen til at MacGregor var så proaktiv med sitt andre barns søvnopplæring, var at deres første barn ikke gjorde det sove hele natten til han var 2 år, noe som var skadelig for virksomheten hennes, enn si henne og hennes ektemenn humør. "Å prøve å drive din egen virksomhet og være ekstremt søvnfattig - det var gal. Jeg var en zombie og innsatsen var så høy, sier hun. Når hun ser tilbake på de to første årene som søvnmangel, sier MacGregor: "All skyldfølelse og unnskyldninger om hva som er det beste for babyen-det var totalt tull."
