Kelly Ripa nylig fortalt Kuttet henne morgenrutine endres avhengig av dagen, men hun bestandig får tid til å gjøre det som gjør henne glad. Ripa sier at vanene hennes varierer i helgene, avhengig av om mannen hennes, skuespilleren Mark Consuelos, er hjemme eller ikke. "Hvis han er det, pleier jeg å bli i sengen lenger," sa hun. "Hvis Mark ikke er hjemme, har jeg en tendens til å gå til treningstimen om morgenen før barna står opp og deretter bruke dagen på å prøve å rydde opp."
Selv om våre vaner har en tendens til å svinge avhengig av dagen, er visse morgenritualer stift - spesielt de som satte oss i stand til å lykkeligere, mer produktiv dag fremover. En artikkel av Mariana Plata i Psychology Today viser det ha en konsekvent morgenrutine kan bidra til å skape kreativitet, redusere angst og til og med forbedre ditt mentale velvære. Disse kjendisene har funnet hackene som fungerer for dem, og noen av triksene deres er uventede. Prøv å gi sine
ukonvensjonelle morgenhacks en test og se hva som fungerer best for deg.Julianne Hough lister opp 5 ting hun er takknemlig for
I stedet for å våkne og bla gjennom Instagram, ta et notat fra Julianne Hough ved umiddelbart å angi intensjonen din for dagen fremover - og enda bedre, liste opp fem ting som får deg til å smile. "Jeg satte meg små åndelige mål for dagen min," fortalte skuespillerenVel+Bra. "[Jeg] sitter opp og tenker på fem ting jeg er takknemlig for som enten har skjedd meg allerede, eller som jeg vil gjøre den dagen som igjen vil gjøre meg takknemlig."
Viola Davis starter dagen med en meditativ badestamp
Viola DavisAlarmen går 5:30 hver morgen, slik at hun kan passe på en trening med mannen sin, fortalte hunRaffineri 29. Etterpå tar de en avslappende badestamp, slik at de kan koble til før dagen virkelig begynner. "Den delen av dagen min handler helt om meg og mannen min," sier hun. “Vi satt i boblebadet vårt i morges, og vi bare snakket og snakket og snakket. Det er meditativt for meg. "
Ryan Seacrest triager e -postene sine
Selv om det er fristende å hoppe på nettet så snart vi får øynene opp, TV -vert og produsent Ryan Seacrest har lært at han fungerer best når han venter til senere med å svare på meldingene hans.
"Jeg vil bare ta et telefonintervju eller andre forespørsler etter at jeg er ferdig med første halvdel av dagen," sa han New York Times. "Jeg har lært at jeg bare kan ha evnen til å engasjere meg så mye i visse tider... Dette kom ikke nødvendigvis av seg selv. Jeg trente meg selv. Jeg pleide å tro at alle innkommende spørsmål måtte behandles umiddelbart. ” Nå har Seacrest lært å prioritere huskelisten sin i stedet for å hoppe på nettet først om morgenen.
Martha Stewart prioriterer hudpleie
Selv om det å ta vare på huden vår ofte kan føles som et ork, for Martha Stewart, det er ritualet som lar henne starte dagen på høyre fot. "Jeg står opp et par timer før jeg skal dra om morgenen, og jeg tar på meg en maske," sa hun Times. "Jeg har alltid gjort dette - vel, i utgangspunktet siden jeg oppdaget masker."
Men det stopper ikke der. Stewart forklarer at hennes daglige hudpleieregime inkluderer fuktighetsgivende serum, kremer og til og med en vitaminpakket juice som gir henne energi før hun tar på dagen. "Jeg [har] en grønn juice som jeg drikker hver eneste morgen," sa hun. "Det er veldig viktig."
Demi Lovato trener for sitt mentale velvære
demi Lovato har vært en fremtredende stemme for mental Helse advokatvirksomhet, men hun legger også vekt på fysisk helse. Hennes intense treningsprogram er en uforhandlingsbar del av morgenen, og hun knytter det direkte til hennes velvære. "Jeg liker å trene to," sier hun delt med The Cut. "Den første vil være boksing i en time eller kanskje kickboksing eller jiu jitsu, og så vil jeg styrke og kondisjonere ved å løfte vekter i en time."
Lovato sier at hennes doble trening får henne til å føle seg sterk, og selv når hun er borte fra den vanlige rutinen, legger hun vekt på å konsentrere seg om sin mentale helse på andre måter. "Jeg snakker med menneskene rundt meg, og sørger for at jeg blir i terapien," forklarte hun. "Og gjør de tingene jeg trenger for å sikre at jeg lever et lykkelig og sunt liv."
Opprinnelig publisert den Trives globalt.
