Hva beveger seg opp og ned, side til side, og fremover og bakover? Hvis svaret ditt er "brystene dine", har du rett. For mange kvinner er all den bevegelsen OK i løpet av det normale løpet av dagen. Men når det gjelder løping, du vil være sikker på at det er bena dine, og ikke jentene dine, som trener.
Keli Visosky, designer og utvikler med Skirt Sports, har brukt de siste to årene på å forske, teste og designe bh -er som en del av utviklingen av selskapets nye linje. Med andre ord, det er ingen bedre person å snakke med pupper med.
Visosky opphever umiddelbart myten om at mindre damer kan droppe sports -bh.
"Alle koppstørrelser trenger støtte," sa hun. "Uansett hvilken størrelse du er, spretter du."
Og det er mer enn estetikk; Hvis du ikke bruker riktig BH, kan det føre til skade på følsomt brystvev. Kan du si "Oj"?
Før du begynner å velge en ny bh, er det viktig å vite hvilken type aktivitet du skal gjøre. Brystene spretter mindre under gange og vekt
opplæring enn de gjør med kraftige aktiviteter som løping og aerobic, så det er viktig å ha mer enn en BH.Nå som du er klar til å handle, foreslår Visosky at du får en proff som passer deg profesjonelt til en BH eller holder en BH-fest.
"Det er litt vanskelig å måle deg selv, så hvis du har en av vennene dine som måler deg, er det faktisk litt mer behagelig."
Å ha en passende fest er også nyttig for oss som ikke er matematisk tilbøyelige, siden det er matematikk involvert. Så ta en håndfull jenter (eller dine løpende lagkamerater), et målebånd og få måling.
- Sørg for at brystene ikke kommer ut av toppen eller siden.
- Pass på at båndet ikke sykler opp (dette indikerer at BH -en er for løs).
- Gjør iskremen: Sørg for at hvert bryst er skåret helt inn i hver kopp.
- Pass på at det ikke er noen rynker i bh -koppen.
Når du har funnet din perfekte passform, det er på tide å begynne å prøve ting. Hvis du bestiller online, kan du bestille et par forskjellige størrelser i samme stil for å teste ut og sende tilbake de som ikke passer. Hvis du er på vei til en butikk, ta med flere størrelser inn i garderoben. Når du er i garderoben, ta på deg BH -en; er det lett å komme seg på? Hvis det er en krok-og-øyelukning på baksiden av BH-en, kan du prøve den med den på den løseste innstillingen. Når du vasker og bruker BH -en, sier Visosky at elastisiteten og stoffet brytes ned, og hvis du velger en BH basert på følelsen på den tetteste innstillingen, må du kanskje kaste den for tidlig.
Visosky foreslår også at du oppfører deg som om du hopper i tau for å sjekke BHs sprettkontroll.
"Ingen BH vil ha 100 prosent brystkontroll, men du vil ha så mye som mulig," sier Visosky.
Det viktige å huske er at hver kvinne er annerledes, og det er viktig å finne ut hva som fungerer best for kroppen din. Noen kvinner slipper for eksempel underwire for enhver pris mens andre sverger til det.
“Komfort er nr. 1. Du vil ikke være der ute og løpe 13,1 miles, og du gnager eller du kan ikke puste. "
Sjekk ut noen av SheKnows favoritter
merker og finn det som passer deg!
For dine tøffeste treningsdager
Fra cross -trening til lange løp, denne bh -en har du dekket. Perfekt for C- og D -kopper Kelly C/D Bra fra Skirt Sports har skjulte stabilisatorpaneler og et bredt bunnbånd for å gi jentene ekstra støtte. De avtagbare stroppene gir mulighet for allsidige stiler. Velg mellom fem farger eller få dem alle! (Skirtsports.com, $ 60)
For middels til høy effekt
Denne flerbruks sports -BHen holder valpene dine under kontroll, enten du jogger nedover veien eller løper på banen. Moving Comfort bestselgende bh kan kjøpes i størrelse B til D og kommer i syv fargevalg. Med justerbare stropper og krok-og-sløyfe, tilbyr denne bh-en komfortabel støtte til en god pris. (Movingcomfort.com, $ 27- $ 46).
For ekstrem kontroll
Bekymret for at brystene dine bremser deg? Ikke svett det! Laget med høy funksjon, Atmos pique stoff, denne bh'en absorberer fuktighet raskt for å holde deg tørr og komfortabel. Justerbare stropper og sømløse kopper gir denne bh -en en spesiell støtteeffekt. Tilgjengelig i seks farger og kopper B til H. (Anita, pris tilgjengelig i butikker)
Ta med blingen
BH -en din trenger ikke å være bla. Legg til en farge med disse flyttbare BraBling motebånd. Gjør dine sports -bh -er spunky med en rekke farger og utskrifter. (Skirtsports.com, $ 15)
Mer fra SheKnows løpsteam
Slik trener du for ditt første halvmaraton
5 grunner til at du bør droppe joggeshortsen for skjørt
Ødelegger løpeskoene treningen din?
