La oss kutte på jakt - jeg en ganske engstelig person. Fra ubesluttsomhet rundt ethvert tema (som hvilke restauranter du skal spise på, hvilke jobber du skal søke på, om jeg skal svinge til venstre eller høyre over et gitt til hyper-bevisstheten til omgivelsene mine (hvordan jeg kan vite nøyaktig hvilke bukser som ligger i min gigantiske klesbunke), har tankene mine aldri visst fred. Først trodde jeg at jeg tenkte for mye. Men la meg fortelle deg at hvis du aktivt tenker på at du tenker for mye, er sjansen stor for at du er noen få begynnelseslag dypt i litt angst. Heldigvis er du sannsynligvis ikke alene.
Pandemien har påvirket oss på mange forskjellige måter, hvorav den ene er tydelige endringer mental Helse. Selv om mental helse allerede er en kontinuerlig opp-og-ned-reise, har oppholdet inne absolutt forsterket mine eksisterende forhold-eller dukket opp noen skjulte. Enten du føler økt angst, dypere fortvilelsesgraver eller altoppslukende tåke av forvirring, utmattelse eller håpløshet, er de
Jeg opplevde mange endringer. Mine depressive episoder varte lengre (men føltes mer kjedelig), angsten var fortsatt der (men føltes på en eller annen måte tyngre), og jeg dykket med det første inn i en hel liste over nye interesser. Jeg har alltid vært i stand til å hyperfokusere når det trengs, og jeg har alltid hatt mange smarte, kreative prosjekter, så det virket ikke så rart-før TikTok kom.
I mangel av en bedre måte å si det på, har TikTok fullstendig endret sosiale medier, og jeg forstår umiddelbart hvorfor: TikTok har en algoritme som kuraterer innhold spesielt mot dine interesser - uansett hvilke interesser det måtte være være. For meg innebar dette matlagingsvideoer med instruksjonsoppskrifter, folk med mange planter og veldig kule sminkeoverganger satt til remikser. Imidlertid, etter hvert som karantenen gikk på, begynte kuratet mitt å endre seg.
Tilsynelatende ut av ingenting tok mitt anbefalte innhold en ny interesse: ADHD.
Mens jeg var glad for å se innhold som er merkelig relatert til hvordan jeg tenker og fungerer i verden, Det var også litt alarmerende at jeg resonerte så tett med en psykisk lidelse som jeg aldri har fått diagnosen. Samtidig som selvdiagnostiseringen er farlig, lære mer om andre psykiske lidelser og hvordan de manifesterer kan hjelpe informere folk om symptomer og behandlingsalternativer. For meg utløste det en nysgjerrighet som ble til en reise mot min egen psykiske helse. Jeg begynte å lete etter en terapeut og ble kjent med andre spesialister i området.
Før jeg visste ordet av det, hadde jeg avsluttet en hel måneds terapi. Jeg styrket forholdet til familien min og søsknene mine. Jeg tok kontroll over min fysiske helse, og jeg innser flere og flere måter hvordan jeg oppfører meg på grunn av angst eller depresjon. Selv om det er for tidlig å si om jeg har ADHD eller ikke, tror jeg at symptomene korrelerer med min personlige erfaring - og ville ikke ha tatt dette neste skrittet mot å forstå meg selv hvis det ikke hadde vært for de TikTok videoer.
TikTok har gitt ut mange uttalelser som beskriver sitt psykiske helse -nettverk, fullt ut anerkjenner nisjer av terapeuter, leger og fagfolk innen psykisk helse på plattformen. Selv om TikTok fungerer som en fin måte for små bedrifter og skapere å få arbeidet sitt ut i verden, gjelder det samme for psykisk helse (eller fysisk helse). TikTok ADHD -innhold kan være hva som helst - tenåringer som har blitt diagnostisert i årevis, viser opp vaner som forklares av ADHD, psykologer danser mens de forklarer tankeprosessen med hyperfiksering, forklarer folk hvordan de aktivt må stoppe seg fra å snakke med bevissthet og så mye mer.
Jeg har lært det ADHD blir ofte udiagnostisert hos kvinner, noe som har vært mye studert i mange år men fortsetter å overraske mange. Jeg har lært det noen av symptomene på depresjon, angst og ADHD går hånd i hånd med en rekke andre forhold, og forsterker poenget med at det er fullt mulig å selvdiagnostisere deg selv for en tilstand, bare for å oppdage at du opplever noe mye annerledes i fremtiden. Jeg har også innsett at TikToks besettelse av ADHD kommer fra en rekke forskjellige steder, men sentrerer rundt mennesker som ønsker å finne fellesskap og folk som leter etter svar.
Selv om TikTok aldri kan erstatte hjelp fra en helsepersonell eller tjeneste, ga det meg verktøy for å føle seg trygg på å ta det neste skrittet mot terapi og mot bedre forståelse meg selv. Hvorvidt det innebærer ADHD er ikke bestemt ennå - men jeg er klar til å finne ut.
Leter du etter litt mer psykisk helsehjelp i ditt daglige liv? Sjekk ut noen av våre favoritt psykiske helse -apper som er rimelige og nyttige:
