Det er uken etter jul, og ferien er i ferd med å dø. Vel, liksom. Barna er fortsatt avviklet fra hele opplevelsen, og du er utslitt av presset og understreke av sesongen. Du tenker kanskje på uken mellom jul og nyttår som en tid for absolutt frigjøring og avslapning, men barna har fortsatt en viss forventning. Sørg for at du planlegger et visst aktivitetsnivå for å forhindre nedsmeltninger etter ferien i nedgangen i ferien.
Overgang etter ferien
Det kan være vanskelig å bytte gir - folk har ikke av/på -brytere! Å gå fra en ekstreme (veldig opptatt) til en annen (ikke i det hele tatt opptatt) kan sette scenen for følelsesmessig forvirring for hele familien. Akkurat som med så mange aspekter av våre liv, er det et overgangsspørsmål, og noen gjør det bedre enn andre. Visst, det høres flott ut å bare stoppe alt og gjøre absolutt ingenting i noen dager, men det kan være bedre for alle å planlegge litt etter ferien. Lag en positiv, gjennomtenkt overgang til det nye året.
Løs struktur
Du vil kanskje ikke glede deg over noen struktur og rutine i dagene etter ferievirksomheten, men noe struktur er fortsatt i orden. Det trenger ikke å være stivt eller omfattende eller til og med det samme som din "vanlige", men ingen struktur i det hele tatt kan få deg og barna dine til å føle seg litt tapt. Det kan være sitt eget stress! Hva skal jeg gjøre?
En liten struktur kan faktisk gjøre nedetiden hyggeligere. Enten det er å gå tur med hunden hver dag eller å følge rutinen for sengetid (litt senere på kvelden enn normen, kanskje), er en liten struktur trøstende - både for deg og barna. Trykk slippes ikke umiddelbart. Rutinen kan bidra til å sette forventninger og trappe den forsiktig ned.
Fullfør "gjøremål" raskt
Hvis det er oppgaver etter ferien å ta vare på, få dem raskt ut av veien. Barna mine liker heller ikke å skrive takk, men de innser at de ikke har den oppgaven hengende over hodet i løpet av denne uken er det mye hyggeligere å være fri fra skolen enn misnøyen med å skrive dem.
Selv om det kanskje ikke er på tide å ta ned dekorasjoner, må du gjøre dem før eller senere hvis det er spesifikke husholdningsoppgaver som skal utføres. Vil du virkelig at alt tøyet skal hoper seg opp? Når disse små oppgavene er utført, vil du kunne slappe mer av etter ferien.
Kom deg ut av huset
Kom deg definitivt ut av huset og gjør noe annerledes. Utnytt tiden til å gå til et favorittmuseum eller delta i en utendørs aktivitet. Vurder en dagstur til et favorittsted, litt utenfor ditt normale område. Lage en ny tradisjon, til og med.
For eksempel, hvis du og din ektefelle jonglerer med arbeidsplaner, slik at en er hjemme med barna mens de er fri fra skolen, vurdere en ny tradisjon for å møte pappa til lunsj i nærheten av jobben, eller møte opp for noe spesielt etter jobb i nærheten av ham kontor. Tenk på hva du kan gjøre som er annerledes og morsomt (men ikke høyt stress) som kan dra nytte av denne fritiden.
Med litt tanke og planlegging for overgangen fra det travle helligdager inn i det nye året kan du lage en morsom og hyggelig uke etter jul med noe for alle i familien.
Les mer om barn og rutiner
- Opprettholde rutiner for sengetid gjennom ferien
- Hvordan rutiner hjelper barn med spesielle behov å trives
