De beste treningsøktene innebærer en treningskompis, så hvorfor ikke ta med hunden din og trene sammen? Kjendis-trener Dolvett Quince er her for å fortelle oss alt om kjæledyrvennlige treningsøkter.
Dolvett Quince fra NBC Den største taperen er en av Amerikas favoritt kjendistrenere og i partnerskap med Banfield Pet Hospital, han har utviklet høyenergiøvelser for at du og din furrige ledsager skal komme i form.
Kom i gang i dag og se hvem som er raskere og mer egnet - du eller hunden din (eller katten hvis han liker dette)!
Oppgave 1: Skyttelbuss
Husker du disse fra barneskolen? Øv skyttelbussen et sted med nok plass, og mål treningen ut fra hundens størrelse og evne.
- En ideell avstand for skyttelbakker er 84 fot, men sett deg gjerne opp i en garasje eller et annet innendørs rom hvis du har mindre plass.
- Velg tre linjemarkører du vil løpe mot. Du kan bruke en faktisk linje på banen eller feltet eller markere hvert sted med en ball, kjegle eller et annet objekt. De bør være på tre forskjellige avstander.
- Når du har konfigurert markørene dine, starter du på den ene siden og starter jakten. Først løper du til den nærmeste markøren og deretter tilbake til starten. Deretter løper du ut til den andre markøren og tilbake, og til slutt løper du helt til den tredje markøren (lengst unna) og tilbake. Prøv å gjenta hele løpet tre til fem ganger og arbeid opp til mer etter hvert som hunden din (og deg) blir sterkere. Hvis hunden din ikke jager deg naturlig, ta tak i favorittleketøyet eller godbiten og lokk ham til spillet!
Oppgave 2: Bokshopp
Smidighet er navnet på spillet og vil utfordre deg like mye som hunden din!
- Finn først en solid eske/plyometrisk eske (tilgjengelig i sportsbutikker eller online) som du vil bruke til å hoppe opp på. Boksene kommer i forskjellige høyder, og ettersom ferdighetsnivået ditt forbedres, kan du øke størrelsen på boksene. Få flere robuste esker satt opp med et sett for både deg og hunden din.
- Start gjerne lavt på 6 tommer, men Dolvett anbefaler 12 tommer som en god starthøyde for en mellomstor til stor hund.
- For deg: Start med føttene flate på gulvet, skulderbredde fra hverandre, omtrent en fot fra boksen. Forbered deg på å hoppe opp på esken ved først å sette deg litt på huk mens du svinger armene bakover og deretter kjøre deg opp og fremover slik at du lander rett på esken. Hopp deretter ned og gjenta 10 ganger rygg mot rygg. Det tilsvarer ett sett.
- For hunden din: Start med å introdusere dette nye spillet for hunden din, slik at han blir vant til det. Bevegelsen for hundens trening er lik og oppmuntre ham til å hoppe opp på esken fem til ti ganger, avhengig av ferdighetsnivået hans. Bruk gjerne positiv forsterkning når han med suksess hopper opp enten i form av ros og/eller godbit. Sammen kan du jobbe gjennom fem til ti sett, hvile omtrent et minutt mellom settene og jobbe ned til 30 sekunders hvile etter hvert som evnen din blir bedre.
Øvelse 3: Plankhenting
Dette trekket er mer for deg, men lar deg multitaske ved å knytte bånd til hunden din samtidig. Gjør deg klar til å arbeide kjernen din.
- Start med å ta tak i hundens favorittleketøy.
- Kom deg ned på gulvet, klar til å gå i en plankeposisjon. Start med magen flat på gulvet og legg kroppsvekten på underarmene med håndflatene direkte på gulvet. Hold skuldrene rett over albuene med beina rett og kroppen på linje. Løft kroppen fra gulvet, støtt deg selv med underarmene og tærne. Pass på at rumpa din ikke stikker opp!
- Du begynner å føle dette med en gang, så ta hundens leketøy i en hånd og strekk det forsiktig ut til siden mens du beholder plankeposisjonen. La hunden følge leken rundt, hold den og kast den for hunden din å hente. Så snart han bringer leken tilbake til deg, slipper du planken og går til den andre siden. Alternativ for 20 til 30 kast eller til hunden din kjeder seg.
Oppgave 4: Minihinderløype/Slalåmløp
Bli kreativ og sett opp en minihindringsbane i denne morsomme øvelsen som vil utfordre dere begge.
- Bruk kjegler eller en annen type markør og plasser gjenstander omtrent 10 fot fra hverandre. Fem til syv objekter fungerer bra - gjerne forskyv dem eller hold dem i en rett linje. Det er opp til deg.
- Start med å bobbe og veve inn og ut av banen, og gå deretter tilbake til utgangspunktet. Du kan legge til hindringer som en taustige eller en hula hoop for hunden din å hoppe gjennom, en mini shuttle -stasjon som en del av banen, plyokasser og andre øvelser for å øke vanskelighetsgraden. Når du blir komfortabel med kurset, lær hunden din og tid til å se hvem som er raskest!
Merk
Rådfør deg med veterinæren din før du starter et nytt treningsprogram med hunden din for å sikre at kjæledyret ditt klarer utfordringen.
Mer om dyretrening
Topp hundeparker rundt om i landet
Leker som øker hundens helse
Yoga for hunder
