På en gammel episode av en av mine favoritt podcaster, Ring kjæresten din-der vertene Aminatou Sow og Ann Friedman snakker om liv, politikk, feministiske spørsmål og vennskap-svarte duoen på et spørsmål fra en snart høyskoleutdannet om hvordan balansere liv og arbeid og om "å ha alt" virkelig er mulig.
Sows svar: "Kan kvinner få alt? Nei, for det er en dritt kapitalistisk konstruksjon. Kan du få alt du vil i livet? Kanskje hvis det du ønsker er realistisk. ” Som Friedman svarer: "Å ha alt er det som skjer når markedskrefter kombineres med kraftige utdaterte kjønnsnormer for å si, 'du skulle ønske å helt vie deg til begge disse tingene helt og gjøre det uten å mislykkes, og perfeksjonisme er ikke en løgn. ’Jeg ser de tre ordene‘ ha alt ’, og jeg er som, løpe.”
"Jeg ser de tre ordene" å ha alt ", og jeg liker, løpe.”
Jeg sekund det. Ideen om å ha alt har blitt, for kvinner, et så belastet og sexistisk begrep. (Har du noen gang hørt noen si: "Kan menn virkelig ha alt?") Så i stedet for det vridde konseptet, la oss fokusere på noe vi alle håndterer daglig: Sjonglergangen som er voksen liv - å balansere kravene til arbeid og utgifter, familie og venners gleder og plikter, barns ansvar og ikke minst vår egen helse og selvpleie. Det er bare så mange timer på en dag, men noen mennesker ser ut til å være flinkere enn andre til å få mest mulig ut av det dem, få ting gjort, men også å være tilstede og nyte livet uten å gjøre det til en non-stop å gjøre liste.
Jeg snakket med fem suksessrike kvinner om strategiene deres for å holde seg sunne, ha medfølelse og fortsatt klare å drepe karrieren og ha god tid til menneskene de elsker.
"Jeg prøver å være spesielt god for kroppen min når jeg er stresset."
Prioriter helsen din
"Når jeg er veldig opptatt, prøver jeg å være seriøs med å få nok søvn - selv om det betyr mindre studie- eller arbeidstid. Det er fristende å stå opp sent eller stå opp ekstra tidlig for å fullføre ting, men jeg synes jeg er så mye mer produktiv hvis jeg sover minst syv og en halv time. Det samme gjelder for å spise godt - jeg vet at når jeg er opptatt, vil jeg sannsynligvis slippe å kjøpe dagligvarer og lage mat, så jeg prøver å gjøre det opp ved å spise sunt, som for det meste betyr å ikke hoppe over måltider, ikke overleve på donuts og pizza og prøve å jobbe med frukt og grønnsaker når jeg kan. Og jeg prøver å ikke gå for langt på kaffe - jeg lar meg ta en ekstra kopp om ettermiddagen, men ikke mye mer enn det. Jeg tror at kroppen min krever struktur, og jeg prøver å huske å være spesielt god når jeg er stresset. ” - Brooke, 29, kandidat i master i offentlig politikk i Berkeley, California
"Jeg vil heller nyte livet og stresset om ting som faktisk fortjener min oppmerksomhet."
Slipp deg av kroken
"Over tid har jeg lært å ikke slå meg selv for ikke å være et perfekt menneske som øvelser hver dag og drikker ikke i helgene og jobber etter en bestemt tidsplan. Jeg pleide å være mer disiplinert og prøve å ikke drikke på hverdager eller gå ut på middag fordi det kastet av meg en plan, men det sugde - spesielt siden jeg eier min egen virksomhet og jobber alene. Nå bryr jeg meg ikke så mye. Mens den 23 år gamle meg ville bli understreket at jeg bare trente en gang denne uken og spiste på middager ut, nå vil jeg heller nyte livet og stresset om ting som faktisk fortjener min oppmerksomhet. ” - Delia, 29, eier av Delia Langan smykker og Misjon + Genève
"Det er uunngåelig at ting vil skli noen ganger."
Hopp over ting strategisk
"Det er uunngåelig at ting vil skli noen ganger, men det føles bedre når jeg har kontroll over det som faller av tallerkenen min - i stedet for å gå glipp av noe fordi jeg glemte det. Jeg beholder en dagsplanlegger - elsker min lyse røde Moleskine! - og prøv å være på toppen av innboksen min, slik at selv om jeg ikke har tid til å takle alt som kommer meg, velger jeg aktivt hva jeg gjør og ikke gjør. Også når ting begynner å komme ut av balanse, er mitt råd å fikse noe. Fokuser på det som er viktigst for deg, og prøv deretter å få det i balanse igjen, selv om det betyr å kutte ned på happy hours eller idrettsligaer. " - Brooke
Mer: De nye reglene for produktivitet på arbeidsplassen
"Hva hjelper en kampanje hvis det er det eneste du har?"
Effektivitet er alt
"I min første jobb dukket jeg opp tidlig, ble sent og ble forfremmet ung. På papiret høres det helt supert ut, men jeg tok svært få risikoer, forsømte noen vennskap og fokuserte ikke på egenomsorg. Hva hjelper en kampanje hvis det er det eneste du har? Nå er jeg bedre til å snakke, ta risiko, avklare tidslinjer og tidsfrister med kolleger og bare jobbe med rumpa når jeg står ved skrivebordet. Så går jeg hjem. " - Katie, 29, litterær agent i New York City
"Jeg sier til meg selv at en dag vil datteren min tjene på å se moren hennes jobbe hardt for å lykkes."
Lær når du skal si nei
“Min 8 år gamle datter, Lina, får generelt størsteparten av oppmerksomheten min, men dette året var vanskelig fordi jeg hadde en roman forfremme. Bokomvisningen, signeringene og taleoppdragene begynte å ta mye av helgene mine, så jeg takket nei - og jeg holdt fortalte meg selv at Lina en dag vil dra nytte av leksjonene hun lærte når hun så moren jobbe veldig hardt for å lykkes i et felt hun elsker. Hver gang vi var sammen, fikk jeg det virkelig til å telle-blant annet på grunn av skyld fra foreldre. Dermed oppdaget vi Musical.ly og har hittil filmet omtrent 40 000 musikkvideoer. Jeg har også et helseproblem som krever at jeg senker farten og sier nei noen ganger: Kronisk migrene betyr at jeg har nesten konstant smerte - noe jeg må ta hensyn til uansett hva jeg har på gang. Hvis kroppen min forteller meg at jeg må legge meg i et mørkt rom og ta meg sammen, må jeg gjøre det. ” - Tia Williams, forfatter og kopidirektør ved Bumble and Bumble i New York City
"Ingen andre vet hva du trenger, så du må fortelle dem det."
Vær din egen beste talsmann
"Det er så, så viktig å opptre som din egen talsmann i arbeid og liv, fordi ingen andre kan gjøre det for deg. Ingen vet hva du tenker eller hva du trenger - enten det er din partner eller dine kolleger - så du må fortelle dem det. Og ja, det inkluderer å fortelle sjefen din når du føler deg utbrent eller er klar til å be om den forhøyelsen. ” - Kalli, 29, markedsføring og vekst kl Maven Clinic i New York City
"Jeg prøver å beholde datoene jeg har satt med venner, selv om jeg er utslitt."
Avtal tid med dine nærmeste
“Forhold er den delen av livet mitt jeg prøver å investere mest tid på - inkludert den unnvikende [jeg] har med meg selv! De overlever hver jobb. Men jeg har nettopp startet en ny konsert, en som krever en ekstra dose nettverk utenfor ni-til-fem, så jeg har brukt ekstra timer for å gjøre et godt inntrykk. Fordi jeg vet hvor lett det er å bli sugd til å jobbe nonstop, har jeg sørget for å planlegge netter som bare er for meg, bare for meg og min partner og bare for meg og vennene mine. Det kan høres tvunget eller unaturlig ut å planlegge tid til å snakke med moren din som en kunde, men for meg er det viktig å sørg for at jeg opprettholder forholdene mine når jeg er overveldet av arbeid - selv om det betyr at du blokkerer den tiden godt inn avansere. Dette betyr også at jeg prøver å beholde datoene jeg har satt med venner, selv om jeg er utslitt. Jeg angrer aldri på å ha sett dem, selv om jeg sparker tidlig ut. Og når jeg er sammen med dem, har jeg noen regler - men jeg prøver å være snill mot meg selv når jeg bryter dem: Vær til stede, vær åpen, vær tilgivende og vær en aktiv lytter. Den siste er spesielt viktig for meg. Når vi er så overveldet av alt vi har å gjøre med, er det noen ganger vanskelig å komme seg ut av din egen hodet - spesielt siden jeg jobber eksternt, så jeg tilbringer hver dag helt forankret i min egen hjerne! ” - Katie
"Finn ut hva som beroliger deg, og gjør det."
Mer: 5 ekspertstrategier for å håndtere kontordrama
Se etter lommer med Zen
“Når du har en million ting på gang, lønner det seg å finne en praksis som får deg til å føle deg rolig - yoga, meditasjon, journalføring, gåing, løping, poledance -timer, maleri, matlaging, hva som helst. Det kan være det minste. Jeg har en kjæreste som farger i voksenfargebøker når livet hennes føles uhåndterlig. Finn ut hva som beroliger deg, og gjør det. Hva som helst som funker. Jeg var ambisiøs hele tiden og tok ikke pusten før jeg var i slutten av 30 -årene. Ikke gjør min feil! " - Tia
"Jeg pleide å slå meg selv da jeg følte at jeg ikke kunne gjøre alt og glede alle."
Vær en multitasking -mester - men ikke overdriv
"Jeg pleide å slå meg selv da jeg følte at jeg ikke kunne gjøre alt og glede alle. Nå er en strategi jeg bruker å prøve å gjøre de tingene jeg liker - eller trenger å få til - med menneskene jeg bryr meg om. Dette betyr å løpe med mamma og bror for å ta igjen, ha etterløp eller forarbeid kaffe date med kjæresten min og treffe nettverksarrangementer med kolleger jeg liker å tilbringe tid med. Men samtidig, selv om jeg dreper to fugler i en smekk, prøver jeg å være så nærværende som mulig, som å ikke bli fanget av e -post, jobbe IM, Instagram - en stor utfordring! Heldigvis har jeg en partner som tålmodig har lært meg verdien av å slippe telefonen, enten jeg tilbringer tid med venner og familie eller til og med når jeg tilbringer tid alene. Det er veldig frigjørende! " - Kalli
Opprinnelig lagt ut på StyleCaster.
