Hvis det er en ting som følger med morskap, det er skyld. Arbeidende mødre ofte opplever dette i en annen grad, men det trenger ikke å være tilfelle. Slik blir du kvitt arbeidsmammeskylden for alltid. Det er riktig - vi sa for alltid.
Det er mange ganger i ditt barns liv du bare ikke kan gå glipp av. Og selv om du ikke nødvendigvis kan planlegge for hvert av disse øyeblikkene, kan du ordne å være der for de fleste store milepælene.
Vær der når det er viktigst
Ta en hjerte-til-hjerte-samtale med sjefen din om dette, slik at du ikke føler deg skyldig hvis du må kutte jobben tidlig nå og da i et viktig familieøyeblikk. Hvis din nåværende sjef ikke er empatisk for familiens engasjement, er det kanskje på tide å finne en som er det.
Ikke ta med deg jobben hjem
Når du har den kvalitetstiden med barnet ditt, må du ikke la noe (spesielt arbeid) avbryte det. Sett på telefonen for å vibrere, ignorere disse e-postene og bare nyt den uerstattelige en-mot-en-gangen med barnet ditt.
Tenk positivt
I stedet for å fokusere på det du er ikke i stand til å gi babyen din (for eksempel 24-timers tilgang til deg og bare deg), tenk på mulighetene du har er gir ham. Barnehager tilbyr fantastisk leketid med andre barn, barnepiker elsker barna dine som deres egne, og førskolene forbereder barna dine på barnehagen faglig så vel som sosialt. Hva mer kan en baby be om?
Gi deg selv en pause
Forstå at balansering av morskap og karriere er en utfordring for hver fungerende mamma der ute! Ikke forvent perfeksjon av deg selv i alle aspekter av livet ditt til enhver tid - det er helt urealistisk. Slipp deg litt slakk hvis du er fem minutter forsinket med å hente barnet ditt fra barnehagen, eller hvis du må be sjefen om en tidsfristforlengelse bare denne ene gangen.
Øve på
stress-busting teknikker
Å balansere alt er en superkvinneoppgave som kan forårsake alvorlig stress. Finn måter å lindre stress på, for eksempel å skrive ned frustrasjonene dine, uttrykke følelsene dine for en pålitelig venn eller rådgiver, øve dyp pusting eller meditasjonsteknikker, få en hel natts søvn, bruke guidede bilder for å roe sinnet og trener.
Be om hjelp
Troen på at du må gjøre alt kan psykisk slite deg ned. Slipp de skyldfremmende forventningene og deleger! Chat med mannen din om å balansere familieansvaret, be en venn eller et familiemedlem om det gi en hånd nå og da, eller sjekk inn med andre arbeidende mødre for å se hvordan du kan hjelpe hverandre ute.
Mer om råd til mødre
Mors skyld: Når du vil tilbake på jobb
?Balanse mellom arbeid og morskap
? Fire stressfrie tips for arbeidende mødre
