Probiotiske snacks som er sunne og deilige (virkelig) - SheKnows

Vil du ha en sunnere tarm? Bedre fordøyelse? Probiotika kan være det du trenger, og i år vil de være praktisk talt overalt.

Relatert historie. De beste ammesnackene - som du kan spise med en hånd

I tillegg til mer variert mat og brød som gjør et stort comeback, blant annet mattrender for 2019, probiotika og tarm-sunne produkter har toppet nesten hver liste, fra Whole Foods til Forbes.

Men hva er probiotika?

Enkelt sagt, probiotika er levende bakterier (også kalt "gode" bakterier) og gjær som bidrar til å holde tarmen frisk.

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, probiotika kan hjelpe med symptomer på irritabel tarm, og noen kan bidra til å forhindre diaré forårsaket av infeksjoner eller antibiotika. NCCIH bemerker også at andre studier har funnet ut at probiotika også kan bidra til å forhindre eller behandle allergiske lidelser, som eksem, tannråte, leversykdom og forkjølelse. På den annen side fant en studie publisert i tidsskriftet Cell det probiotika kan ikke gjøre noe i det hele tatt.

Og det er rettferdig. Selv om det er utført mye forskning, er det fortsatt mye igjen å lære om mikroorganismer.

Nå spør du sannsynligvis "Men hvor finner jeg probiotika?"

Historisk sett ble probiotika konsumert mye gjennom gjærede matvarer, som kimchi, surkål, yoghurt og tempeh. Imidlertid spår Whole Foods a bom i hyllestabile probiotika, og sa: "[W] ellensfokuserte merker gjør det lettere å få mer probiotika i løpet av dagen ved å legge til funksjonelle probiotiske ingredienser til pantrystiften din gjennom produkter som granola, havregryn, nøttesmør, supper og ernæring barer. "

Så hva tror du? Vil du prøve probiotika? Foran er noen av de mest populære snacksene som er fullpakket med probiotika.

Probiotiske chips

Farmhouse Culture Sea Salt Kraut Krisps, $ 2,99 på Trives i markedet

Probiotiske snackbarer

GoodBelly probiotisk bar i smak av kakao-peanøttsmør (10-pakning), $ 25,41 på Amazon

Probiotisk mørk sjokolade

Bouchard Dark Belgian Chocolate, $ 24,85 på Amazon

Probiotiske veganske snacks

Vegan Rob's Probiotic Blomkålpuffer, $ 2,29 på Trives i markedet

Probiotiske muffins

Flapjacked Mighty Muffin, $ 3,19 på GNC

Probiotisk granola

EFFI Kikertgranola i kraftig valnøttsmak, $ 8,99 på Amazon

Probiotisk betesjokolade

Farm & Oven Beet Dark Chocolate, $ 11,35 på Amazon

Probiotiske proteinkuler

Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-pakning), $ 16,66 på Amazon

Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har bare produkter vi tror du vil like like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi få en liten provisjon av salget.