Hvor ofte tar du egentlig daglig vitaminer? Det er en ting å hoppe over en vitamin D -kapsel her eller der når du bare er ansvarlig for din egen kropp, men så snart du blir gravid, du er plutselig ansvarlig for det lille utviklende mennesket inni deg. Å se på som mat kan bare gi så mange vitaminer og næringsstoffer gjennom dagen, anbefaler leger å ta prenatal vitaminer for å fylle hullene.
Prenatale vitaminer kan være vanskelig å navigere, spesielt hvis du er førstegangsmor. Hvilke vitaminer og mineraler er absolutt nødvendige? Hvilke merker anbefales av lege? Gjør det noen forskjell om du tar en pille eller foretrekker fruktgummi? Dette er alle gyldige spørsmål, og vi anbefaler på det sterkeste å bestille time hos OBGYN eller lege for å snakke nærmere, ettersom alle krever en litt annen dosering.
Når det er sagt, når du nærmer deg hyllene, er det så mange prenatale vitaminer å velge mellom at det fortsatt kan være vanskelig å finne hvilken flaske som er best for deg. Valget er til syvende og sist opp til deg, legens vurdering og babyens behov, men her er noen av de beste vitaminene før fødselen til graviditet og til og med etter fødselen.
Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har bare produkter vi tror du vil like like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi få en liten provisjon av salget.
1. SmartyPants prenatal formel
Formulert med næringsstoffer fra vegetariske kilder, inneholder hver porsjon med fire gummier verkene: omega-3 fettsyrer fra organisk linfrø olje, probiotika for å støtte fordøyelsen, folat for fosterets hjerne- og ryggmargsutvikling, B12 for å holde deg energisk, og vitamin D og D3 for å balansere immunitet.
Disse vitaminene før fødselen kommer også i morsomme fruktige smaker. Med en kombinasjon av sitron, appelsin og jordbær-banan som treffer smaksløkene dine, vil det å ta vitaminer føles mer som en godbit og mindre jobb. En flaske inneholder 120 gummier, noe som betyr en solid 30-dagers forsyning.
2. Actif Organic Prenatal Vitamins
Hver myk gel anses å være et "komplett" prenatal vitamin, og inneholder 100 prosent organiske, ikke-syntetiske og sertifiserte ikke-GMO ingredienser. Det er også det eneste prenatale vitaminet med DHA, EPA og kolin - en ideell kombinasjon for optimal fosterets hjerneutvikling.
Og i motsetning til noen prenatale vitaminer som kan forårsake forstoppelse, inneholder disse en rekke mikro- og makronæringsstoffer i tillegg til mer enn 10 probiotika for å stimulere til sunn fordøyelse. En flaske inneholder 90 myke geler for en sjenerøs mengde på tre måneder.
3. Zahler Prenatal +DHA
Et annet alternativ som gir en balanse mellom viktige vitaminer for mor og baby, Zahlers anses også som "komplette" fødsler, men med den ekstra bonusen på 300 mg DHA. Den strukturelle fettsyren til DHA er nøkkelen for alles syn, sentralnervesystem og hjernefunksjonalitet, men den er spesielt viktig for fosterutvikling i livmoren.
I tillegg til DHA inneholder disse prenatale vitaminene folat, som kan forhindre fødselsskader, ikke-forstoppende jern, slik at du kan hold deg regelmessig gjennom svangerskapet, og krom for å holde blodsukkernivået balansert og redusere mors risiko for å utvikle svangerskap diabetes.
4. VitaFusion Prenatal Gummy Vitamins
For mødre som skal oppleve graviditet-indusert forstoppelse, kan disse prenatale gummiene passe godt, ettersom jern med vilje er sluppet fra ingredienslisten. Hver gummi sprenges med naturlig avledede smaker som sitron og bringebær limonade, og en porsjon med to gummier gir 100 prosent av din daglige DV folsyre, omega-3 DHA og B-vitaminer, samt vitamin A, C, D og E som støtter din generelle Helse.
Dessuten inneholder vitamin C og E en rekke antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Det er heller ingen fargestoffer, meieriprodukter, mais sirup med høy fruktose, kunstige søtningsmidler eller gluten ingredienslisten, slik at du kan være trygg på at du og barnet ditt bare absorberer det gode ting.
