Det er ikke alltid lett å spise sunt Når du er voksen, og når du er et barn som prøver å ta næringsrike matbeslutninger når du vet at det er en eske med kaker i skapet, er det enda mer en utfordring. Hva skal en forelder gjøre? En mor hadde en løsning det er så strålende, men så enkelt, vi kan ikke tro at vi ikke har sett det før: hun fyller kjøleskapdøren med sunne selvbetjente snacks som barna hennes kan ta når de vil.
Se dette innlegget på Instagram
Søndag selvbetjening er klar for uken. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Etter dagligvareinnkjøp vasker jeg og tilbereder alltid all maten som regnes som selvbetjent i huset vårt. Selvbetjening for barna mine betyr å hjelpe deg selv uten å spørre, og det er alltid en grei matbit (når som helst på dagen, snacks før sengetid, etc.) Det hjelper meg også når jeg pakker ned lunsjer og snacks, eller som tilbehør når middagen ikke inneholder noe de definitivt vil spise, eller hvis vi har det travelt/sent natt. Det er noe med at ting virkelig er klare til å ta tak i at barna spiser det. Jeg kunne la baby gulrøtter være i en pose eller la druene ligge på stilkene, men de ville ikke spise det. 🤷🏻♀️🤦🏻♀️Du kan se flere av mine søndagsmåltidsrutiner i mine høydepunkter under Måltidspreparat 🍎🥒
Et innlegg delt av Sarah | Den ivrige læreren (@theeagerteacher) på
Ideen, som tilhører Sarah Hornung, en skoleadministrator fra Buffalo, New York, er enkel. Hun gjør ting som frukt, grønnsaker, yoghurt og strengost lett tilgjengelig i kjøleskapet. Druer tas av stilkene, gulrøtter fjernes fra posen, agurker skjæres i skiver, og de er alle plassert i kvartstørrelsebeholdere som bor på kjøleskapdøren, hvor barna kan nå dem når de får det sulten. Reglene er at disse snacksene kan spises når som helst uten å måtte spørre en voksen, selv før middag eller sengetid.
Hornung forbereder all maten etter dagligvarehandel på søndager, slik at når uken starter sunne snacks er allerede på lager. Hun bruker dem også til å hjelpe til med å pakke lunsjer, og de gir barna et alternativt alternativ når de ikke liker sidenretten som blir servert til middag.
Denne ideen er åpenbart perfekt for barn, men hva med oss voksne mennesker som ikke ser ut til å samle energi til å åpne produsentskuffen når vi hakker? Det virker som om noen kan ha fordeler av å ha en rekke allerede tilberedte frukter, grønnsaker og andre næringsrike neser klare til å spise i kjøleskapet. Hvis du åpner døren og det er de første tingene du ser, OG du ikke trenger å gjøre det ekstra "arbeidet" med å skylle eller kutte alt, sjansen er stor for at du vil være mye mer sannsynlig å velge noe sunt i stedet for å gå for en pakket, bearbeidet mat i stedet.
Hornung kjøpte beholderne sine i dollarbutikken, så dette sunne snack -kjøleskapet er ganske rimelig for alle. Ikke en dårlig idé å starte et prosjekt som dette før feriekaksesongen!
