Hallo, bakrus. Vi kjemper mot morgen-etter-dyret med alt fra fet frokost til blodig marys, men fungerer det egentlig?
Sannheten er at vann og tid er de eneste tingene som vil bli kvitt en bakrus. Likevel, når vi gjør vondt etter en natt med en for mye, vender vi oss til ryktemedisiner - alt for å ta kanten av. Selv om ingenting vi spiser kan slette de siste drinkene som tok deg hit, vil noen matvarer og drikkevarer lette symptomene på bakrus.
Drikk opp! Vann denne gangen
Mer om det på et minutt. Først en rask primer på bakrus: Alkohol dehydrerer kroppen og etterlater den trang til næringsstoffer. Dehydrering er problemet å takle. Det er grunnen til de fleste symptomene vi forbinder med bakrus, inkludert hodepine, munntørrhet og tretthet.
Dr. John Brick, alkoholforskeren som skrev The Doctor's Hangover Handbook, tilbyr denne morgen-etter planen: Rehydrere og spise lett.
Det betyr drikkevann og mye av det. Du trenger kanskje en rekke matvarer, men det er best å holde ting enkelt. Skål med honning eller syltetøy, sier Brick. Enkle sukkerarter brytes lett ned av kroppen og hjelper til med å fylle opp energisultne celler, sier Brick.
Her er en titt på fordelene og mytene bak maten vi henvender oss til når vi henger.
Feit frokost
Noen ganger når du sliter med en bakrus, høres ingenting bedre ut enn den slags frokostmat som fester seg til ribbeina (og lår og hake ...). Du kjenner typen: en stekt egg-og-bacon-sandwich, en tohendt frokostburrito, kjeks og saus. Og hash browns. Mange hash browns.
Frokost som er fylt med kalorier og karbohydrater virker som det beste å suge opp alkoholen og belegge magen. Brick sier at det ikke er tilfelle, og faktisk kan bivirkningene av en mage-tøff frokost være verre enn selve bakrusen.
"Hvis det ikke er det du vanligvis spiser, kan du få GI -lidelse" - det er gastrointestinal lidelse, som oppblåsthet, kvalme, fordøyelsesbesvær og diaré - “ikke hva du vil hvis du også har å gjøre med en bakrus. "
I stedet hold deg til Bricks enkle plan: toast og syltetøy eller honning, pluss vann og en sportsdrink som Gatorade.
Bananer
Noen helgekrigere sverger til bananer, som sies å gjenopprette kaliumet som er tapt under en binge og forsyne kroppen med naturlig sukker for et skudd energi. Kort sagt, det er ikke en kur, men det kan heller ikke skade.
Even Dole, en av de største bananprodusentene i verden, står ved bananer som bakrushjelper. Frukten kan bidra til å gjøre bakrus mer utholdelig fordi bananer rehydrerer kroppen og fyller på vitamin B6 og C.
Prøv å blande en banan til en smoothie - sjekk ut SheKnows -oppskrifter på en kokosbanansmoothie og en banan- og blåbær -smoothie med linfrø - eller bare skrell og spis.
Blodige mary
Velg giften din - mimosa, øl, blodig mary - det kan ta deg litt tilbake til ditt lykkelige sted, men sprit vil ikke fungere som en gjenopprettingsdrink.
Husk at alkohol dehydrerer kroppen, så morgen etterpå cocktailer bare lag en ond sirkel. Brick sier at å drikke alkohol for å lindre en bakrus i beste fall er en midlertidig løsning som sannsynligvis vil gjøre bakrusen din enda verre senere.
Ikke rådene du lette etter? Belly opp til en bar, og personen bak den vil sannsynligvis tilby sin favoritt drink av hunden. Dette New York Magazine historie avrunder bartendernes forslag - Luc Carl fra Lower East Side -klubben Ludlow Manor anbefaler Midwestern Michelada: Øl, toppet med tomatjuice og en skvett Tabasco.
Gatorade
Sportsdrikker som Gatorade fyller på elektrolytter og hydrerer kroppen, noe som gjør den til et av dine beste valg for å bekjempe bakrus, sier Brick. Selvfølgelig er det ikke det eneste du trenger å drikke. Sørg for å få i deg rikelig med vann også.
Andre garanterer lignende elektrolyttdrikker som kokosnøttvann og Pedialyte.
Brick sier å drikke Gatorade (og vann) før du skal sove, hvis du kan huske det og når du våkner for de beste resultatene.
Noen oppskrifter som kan få deg til å tro at du føler deg bedre
Super krydret blodig mary oppskrift
Burrito til frokost
Buffalo kylling nachos oppskrift
