Vi vet alle at det er viktig å ta et kjøretøy til mekanikeren for justering og rutinemessig vedlikehold nå og da. Av en eller annen grunn ser det imidlertid ut til at mange par tror det ekteskap er en "sett det og glem det" -type.
Suksessrike par vet derimot at et vellykket ekteskap krever daglig og ukentlig omsorg, pluss sporadiske pauser for mer tungt vedlikehold. Ifølge parrådgiver i New York City Janet Zinn, merkedager kan tjene som en flott påminnelse for par om å stoppe og opprettholde forholdet.
Overraskende nok begynner de beste typene ekteskapsvedlikeholdssamtaler ikke med å være fulle diskusjoner om hvordan forholdet bør forbedres, eller hvordan det skal utrydde forholdet svakheter. "Først og fremst er en snakk om takknemlighet og takknemlighet avgjørende for det langsiktige," sier Zinn. "La partneren din vite hvordan han har gjort en forskjell i livet ditt, og vær spesifikk." Dette gir mye mening, siden det beste typer relasjoner er de der det er delt respekt og gode minner som grunnlag for å håndtere bekymringer.
Mer:Kvinne konfronter eks-kjærester for å finne ut hva de egentlig trodde
Når du har likt en tur nedover minnesporet, foreslår Zinn at du snur samtalen mot fremtiden du vil bygge sammen. "Snakk om hvordan dere begge vil vokse i livet deres, og hvilken type støtte dere kan trenge fra hverandre for å gjøre det," sier hun.
Til slutt, og bare når du og partneren din føler deg oppbygget, bør du diskutere forholdsmønstre du ikke liker, og hvordan du kan jobbe sammen for å bryte disse mønstrene. "For eksempel kan det være at den ene ektefellen er kritisk, og den andre føler at det han eller hun gjør ikke er bra nok. Kjernen er at den kritiske ikke føler seg hørt og respektert, mens den kritiserte ikke føler seg verdsatt, forklarer Zinn.
Mer:Folk i alle aldre sier hva kjærlighet betyr for dem, og det er så perfekt (VIDEO)
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, foreslår Zinn følgende ledetekster for å starte samtalen på riktig vei.
Verdsettelse og takknemlighet
1. Hva er minst tre måter du har blitt et bedre menneske på med partneren din?
2. Takk for at du lærer meg _____.
3. Du har gitt verdi til livet mitt med _____.
4. Jeg setter stor pris på tiden (e) du ____.
Mot fremtiden
5. Sammen gleder jeg meg til _____.
6. Kan jeg få din støtte til å prøve ______.
7. Noe nytt jeg vil prøve sammen er ______.
Delte minner
8. Jeg ble forelsket i deg da du _____.
9. Husker du når ____?
10. Det var så meningsfullt når du _____.
Gjentatte mønstre
11. Hva ser du på som en ny måte å jobbe gjennom noen av våre forskjeller?
12. Hvordan kan vi lytte til hverandre uten å bli defensive?
13. Hva er en ting du vil endre for å forbedre forholdet vårt?
14. Hvilke trinn kan jeg ta for å hjelpe forholdet vårt til å trives? (Dette spørsmålet kan enten deles eller privat.)
Selv om diskusjonstiden først virker litt skremmende, kan du prøve å huske at samtalen først og fremst er lykkelig. Hvis du har gjort det til 10 år, er det så mye å feire, og så mye å se frem til i fremtiden.
