Vurderer å ta din familie til terapi? Du er ikke alene.
Faktisk på Her Campus Media sin siste årlige Hennes konferanse i Los Angeles, Jessica Alba åpnet nylig om sin beslutning å gå til a familie terapeut med sin 10 år gamle datter. Mens Alba ikke vokste opp med å gå terapi med familien (som ofte insisterte på å snakke med en prest og fortsette), bestemte hun seg for at hun følte seg tilbøyelig til det "Lær å være en bedre mor for [datteren] og kommunisere bedre med henne," ifølge Hollywood Journalist.
Sannheten er at du ikke trenger å ha familiekonflikter for å gå i terapi, men hvis du gjør det, er det også helt normalt. Uansett, her er fire måter familieterapi kan hjelpe deg med å vokse sammen.
1. Du har konflikter, og familieterapi er et trygt sted å jobbe gjennom dem.
Terapi fremmer konfliktløsning, som du kan åpne opp for din terapeut om eventuelle bekymringer i et trygt miljø. Terapeuter er opplært til å lytte til deg og formidle samtaler. Så heller enn
skriker over middagsbordet, kan du snakke om alt på terapeutens kontor.2. Du vil at familien din skal vokse nærmere ved å være helt ærlig med hverandre.
Ærlighet er intimitet; det bringer folk nærmere. I terapi kan et familiemedlem åpne seg for en bekymring du ikke engang var klar over, bare fordi de er komfortable med å dele det der. Du kan endelig se øye-til-øye om et problem som plager familien din, fordi du med mekling av din terapeut kunne praktisere empati med en annen. Eller du kan til og med lære om hverandres største frykt eller irritasjon som, når du forstår dem, vil hjelpe deg til å leve mer fredelig sammen. Uansett vil åpenhet og ærlighet om dine følelser og tanker bringe familien din tettere sammen.
3. Du vil lære å kommunisere bedre med familien din.
Enten du tror du trenger å kommunisere mer eller bedre med familien din (kanskje du har det bra!), Er det alltid rom for forbedringer. Terapi hjelper deg, som Alba, med å forbedre din kommunikasjon ferdigheter - om dette betyr å snakke mer, bruke forskjellige språk/toner med hverandre, trykke på forskjellige ikke-verbal kommunikasjon stiler, etc. Jo bedre du kommuniserer, jo mer forstår du hverandre - og jo lettere blir det å gi og motta kjærlighet.
4. Du tror at det å gå i terapi med familien din kan tjene som en gruppemeditasjon.
Kanskje familien din er sommerfugler og regnbuer hele tiden, og du virkelig ikke trenger "behandling" fordi du ikke har noen konflikter i det hele tatt. Du kan fortsatt dra nytte av å gå i terapi. For noen mennesker, terapi er som meditasjon - i dette tilfellet gruppemeditasjon. Det er fordi det er så introspektivt, og det gir deg en sjanse til å åpne opp for mennesker du allerede er komfortabel med om dine drømmer, frykt, personlige mål, livsspørsmål og så mye mer.
Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Fairygodboss. Som det største karrieremiljøet for kvinner gir Fairygodboss millioner av kvinner karriereforbindelser, samfunnsråd og vanskelig å finne informasjon om hvordan selskaper behandler kvinner.
