I det øyeblikket du kjenner en kiling i halsen eller får et nytt utslett på barnet ditt, er det lett å henvende seg til Dr. Google. Fra sofaen din kan du legge inn symptomene dine i søkemotoren og begynne ned et kaninhull med potensielle årsaker, symptomer og behandlinger. "Dr. Google har aldri vært på noen av våre medtimer, men han er sannsynligvis den mest populære legen der ute, sier han. Jessica Shepherd, M.D., en OB-GYN og grunnlegger av Her Viewpoint tullet på tBlogHer Health -panelet om å skille pålitelig helseinformasjon på nettet fra falske, sponset av Pfizer, i februar.
Noen ganger kan en online algoritme med resultater fra Google og andre søkemotorer hjelpe deg med å finne ut hva som skjer. Men å gå til nettet betyr ikke alltid nøyaktig informasjon - det er heller ikke den beste måten å holde tritt med helsen din.
Her, hvordan man skiller mellom god og tvilsom helseinformasjon online og offline, ifølge legepanelister fra arrangementet.
Ikke la deg lure av glitter og glam
Bare fordi noe * ser * profesjonelt ut, betyr det ikke nødvendigvis at informasjonen er solid. "Det kan være vanskelig å plage disse tingene fra hverandre," Kara Natterson, M.D., en barnelege ogNew York Times bestselgende forfatter av puberteten og foreldrebøker sa i panelet.
Helsesider kan ofte være kjedelige og ikke de mest estetisk spennende. "Generelt er de tingene i medisin som ser minst blanke og vakre ut ganske legitime." (Ahem, sjekk ut Centers for Disease Control and Prevention's nettsted.) Hvorfor? Hvis et vanlig nettsted er fullpakket med legitim informasjon, kan det være et tegn på at organisasjonen bruker ressursene sine på kvalitetsinformasjon - ikke estetikk.
“Som OB-GYN er vår gylne standard American College of Obstetricians and Gynecologists, ”La Dr. Shepherd til. "Nettstedet ser kanskje ikke så bra ut, men informasjonen er gyldig og bevisbasert."
Undersøk før du kjøper
I en verden av Instagram -annonser og sponsing kan det virke som hver et produkt som er omtalt på et nettsted er et must-buy. "Vi er alle forbrukere og veldig smarte mennesker jobber veldig hardt for å få oss til å kjøpe noen gode og noen ikke-så gode produkter," sa Dr. Natterson.
Ser du et helseprodukt du liker? Før du kjøper på impuls, send den rundt til pålitelige venner, legen din eller en helsepersonell som er utdannet innen feltet. Å gjøre det kan bidra til å gi deg kontekst for å forstå hvor et produkt kan passe inn i livet ditt, hvis det er alt det er sprukket for å være og hvordan det virkelig kan være til nytte for deg.
Du kan alltid gå tilbake og kjøpe den - og det er mye bedre enn å hente regninger eller måtte returnere ting som er ikke alt det er ødelagt for å være.
Ikke fall for markedsføringsord
Har du noen gang sett et matprodukt som fremstår som "naturlig" på etiketten? "Verden" naturlig "betyr ingenting," sa Dr. Natterson. “Det er den eneste viktigste vokabeltimen for dagen din, for når du kjøper et produkt, vil noen produktet får annonsere seg selv som naturlig, og det er greit, men det er ikke en grunn til å få det den."
Det samme kan også sies om et blogginnlegg som refererer til noen som ‘Dr.’ eller en artikkel om en studie. Uten å vite hva noens sanne grader er - og uten å kunne lese studier og vite hvilke eller hvilke tidsskrifter som er legitime-det kan være vanskelig å skille mellom legitime innholdskilder og ikke så store de.
Forvirret? Hvis du kan bygge et nettverk med noen få gode mennesker du stoler på, kan du alltid kjøre alt du lurer på for å bekrefte eller forklare dem.
Fortsett å rulle - for fotnotene
Ikke på Insta - på nettstedene du leser. "Hvis du blar raskt til bunnen av et nettsted, kan du vanligvis se hvor de har fått informasjonen fra," sa Dr. Shepherd.
Var det fra en pålitelig medisinsk journal? Ble det skrevet av en ekspert på området som en lege? Nevner en kort bibliografi bare at informasjonen ble hentet fra noens blogg?
Sitater kan hjelpe deg med å validere informasjon. "Jeg kan ikke si nok om å se på kilden," sa Stephanie Canale, M.D., en brett-sertifisert lege og grunnlegger av Lactation Lab. Hvis du ikke er sikker på at en kilde er legitim, kan du spørre folk du stoler på som kjenner bransjen. "Å finne troverdige kilder er faktisk ganske enkelt. Det er mange leger som ikke har problemer med å ta seg tid til å hjelpe noen. ”
Bokmerke det gode
Det sier seg selv at ikke alle helse -nettsteder er skapt like - men det er mange standouts som eksperter stoler på. “Jeg sender vanligvis folk til CDC.gov [Nettstedet til Centers for Disease Control and Prevention], som har veldig sterk bevisbasert informasjon, sier Dr. Shepherd.
Yasmin Agosti, MD, global medisinsk leder for RSV -programmet på Pfizer, pekte på nettsteder for profesjonelle foreninger som American Academy of Pediatrics. "De har et flott nettsted som er veldig familievennlig og lett å forstå."
Dr. Natterson refererte også til et nettsted som ble kalt Oppdatert, som inneholder noe gratis innhold, men stort sett er synlig via abonnement. "Det er hver leges favorittnettsted fordi det er all den oppdaterte informasjonen som er helt gyldig. Du kan alltid be legen din om å gi deg uptodate.com -informasjonen. ”
Når du er i tvil, spør legen din om hvilke sider du bør bokmerke og gå tilbake til overtid, foreslo Dr. Naterson.
Hvis du er i tvil, se legen din IRL
Å bli rammet av en flodbølge av online informasjon kan være veldig overveldende, sa Dr. Agosti. Derfor er det ofte best å strømlinjeforme informasjonen du finner på nettet med en offline samtale i virkeligheten. "Noen veiledninger fra den som din pålitelige helsepersonell er, er veldig nyttig fordi det kan hjelpe deg med å ha de riktige spørsmålene og gå til de riktige kildene."
Dette sikrer også at råd er tilpasset du og dine individuelle behov. Den slags spesifikk veiledning (som egentlig bare kan komme fra noen som kjenner deg og din lege historie) er nøkkelen til å sørge for at helseråd passer inn i din livsstil, medisinske tilstander og mål.
Finn et nytt støttesystem hvis du ikke er fornøyd med det eksisterende
Har du noen gang følt at du ikke akkurat kan snakke med legen din om din individuelle reise eller diskutere forskjellige alternativer for en behandlingsplan eller en tilstand du måtte ha? Det kan være på tide å lete andre steder.
"Jeg går alltid inn for at pasienter skal få en annen mening eller snakke med en annen helsepersonell for å finne noen der forholdet blir slik at de ønsker å gå til den personen som sin talsmann, ”sa Dr. Shepherd. Hvis du ikke føler at du kommer overens med legen din eller føler at du vil ha en samtale andre steder, spør for en henvisning, se om du har en venn som har en lege de kommer godt overens med, eller gjør noen undersøkelser på spesialister i din område.
"Det er det beste du kan gjøre for helsen din," understreket Dr. Shepherd. "Finn noen som kan forsvare deg."
