Du forbinder kanskje ikke ordene "sommer" eller "ferie" med stress, men sannheten er for å ta fri i sanntid fra våre jobber, ansvar og hverdagsliv, er det mye som må gjøres - og det presset kan forårsake understreke.
Enten det er angsten for å binde hver løse ende på jobben (umulig) eller finne ut hvordan du skal betale for alle aktivitetene og mat du og dine nærmeste vil spise, ferier er ikke alltid de rent morsomme, bekymringsfrie periodene vi ønsker dem var.
Faktisk en nylig undersøkelse av 1037 amerikanske voksne avslørte hvor stresset mange av oss blir om ferier. På oppdrag fra Wyndham Vacation Rentals viser studien at 1 av 3 personer avlyste eller planla en tur på grunn av stress, 2 av 3 ferierende ble overveldet av alternativene som ble presentert for dem mens de var på ferie, og 3 av 10 reisende følte seg ikke avslappet før et par dager i ferien som følge av arbeid. Jøss!
Selv om du ikke er alene hvis du noen gang har følt at å ta en ferie koster deg mer penger eller stress enn det kan til og med være verdt, det er noen taktikker du kan bruke for å dempe angst, slappe av og faktisk nyte tiden din av. Eksperter delte sine beste tips for ferie-stress-busting nedenfor.
Mer: Hvordan underholde barn på lange flyreiser
Begynn å pakke tidlig
Høres enkelt ut, men det kan utgjøre en stor forskjell i om ferien starter stresset og svimmel eller rolig og organisert. "Ta ut kofferten og begynn sakte å pakke uken før," sier Juicy Juices 100 prosent familietidsekspert Meredith Sinclair, forfatter av Godt spilt: Den ultimate guiden til å vekke din families lekende ånd. "Ikke overlat det til siste minutt. Husk så at det du glemmer, kan du finne på et apotek. ” Hvis barna dine er gamle nok til å pakke seg selv, må du be dem om å få et forsprang også, slik at dere alle kan få en avslappet avgang.
Forbered deg slik at du kan slappe av
Annet enn å pakke tidlig, er det et par andre ting du kan gjøre før du går på veien som kan bidra til å gjøre tiden din mer lykkelig. "Hvis du reiser internasjonalt eller andre steder som kan heve et rødt flagg til kredittkortselskapet ditt, sørg for å ringe banken og gi beskjed for å forhindre at kortet ditt blir deaktivert, sier Ellen Paderson, eier av Smil og mil reisekonsulentvirksomhet. "Tilordne også en pålitelig venn eller nabo til å ta seg av eventuelle nødssituasjoner i tilfelle en flom i huset, en alarm går eller hva som helst." På denne måten kan du puste lett mens du er borte fra hjemmet.
Koble fra jobben
Ja, det er ganske mye definisjonen på ferie, men gitt hvor vanlig det er at folk jobber hjemmefra, frilans eller generelt være online til alle tider, kan det være vanskelig å huske hvor viktig det er til koble virkelig fra fra jobb -e -poster, direktemeldinger og prosjekter av alle slag mens du er borte. Ifølge Melanie Fish, familie reise ekspert for Hjemme borte, selv å jobbe så lenge som en time i løpet av feriedagen kan fortynne opplevelsen. “Forskning viser at minnene dine fra en tur lider hvis du jobber mer enn en time om dagen mens du er på ferie, sier Fish. “Og de som brukte bærbare datamaskiner vs. smarttelefoner eller nettbrett hadde også betydelig mer problemer med å huske ferien. " Så legg det vekk, allerede!
Mer: 7 feil foreldre gjør når de reiser med barn
Administrer forventninger
En felle som mange av oss blir offer for på ferie er å bli sviktet når turen ikke oppfyller våre skyhøye forventninger. (Tross alt bruker de fleste av oss uker eller måneder på å fantasere om denne uken - det er mye press!) “Uten å være for Debbie Downer-ish, diskuter det faktum at det kan være noen problemer som kan oppstå, for eksempel dårlig vær eller et mindre enn perfekt hotell, sier Paderson. "Hvis dette skulle skje, husk og minne dine nærmeste på at det ikke er noen perfekt tur, så alle må gå med strømmen og være fleksible. Sørg for at barna har en plan for hva de vil gjøre i tilfelle dårlig vær. De må ha lavere forventninger, slik at de ikke blir skuffet. ”
Gjør re-entry til en staycation
Hvis det verste med ferien er å komme hjem, så gjør det du kan for å gjøre det enklere og hyggeligere å komme hjem. "Blues etter ferien er ikke oppført i en medisinsk bok, men de er ekte," sier Sinclair. "Mykgjør re-entry i ditt virkelige liv ved å komme hjem en dag for tidlig. Ikke haste med å pakke ut eller vaske tøy. Ta det rolig og behandle den siste dagen som et opphold. Latter. Spille spill. Vær dum og så rett før sengetid, spør hvert barn hva de gleder seg til nå som de er hjemme. Minn dem på at hjemmet er et ganske fantastisk sted å være. ” Amen til det!
