Hvis du er nybakt forelder, er det sannsynlig at du har mottatt omtrent like mange uoppfordrede råd som du kan håndtere fra slektninger, venner og den tilfeldige kassereren ved utsjekking. Men hvis det er et råd du bør ta i betraktning, er det det magetid er viktig for babyens utvikling.
Akkurat som det er avgjørende for babyer å sove på ryggen til unngå plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), er det avgjørende for spedbarn å bruke tid på magen stimulere fysisk og kognitiv vekst, mens også bidrar til å forhindre flate flekker (plagiocephaly) på hodet, ifølge Mayo Clinic. Selvfølgelig, magetid er ikke så enkelt som å plukke babyen på magen og kalle det en dag. Vi snakket med to eksperter, barnelege Brittany Odom, MD, og psykolog og foreldretrener Dr. Courtney Bolton, Ph. D., for å samle alt du trenger å vite om magetid - fra dens utviklingsmessige fordeler til å håndtere et lite samarbeidsvillig (og vrang) spedbarn.
Fremme fysisk styrke
Nybegynneren din kan ikke pumpe jern eller holde en hund nedover ennå, men hun er mer enn klar til å begynne å kondisjonere muskler og motorikk.
"Magetid er en av de viktigste tingene du kan gjøre fra dag én hjemme for å hjelpe babyens utvikling til å blomstre," Odom, som nylig fullførte sin pediatriske residensopplæring ved Johns Hopkins All Children's Hospital, forteller SheKnows via e -post. “Magesekken, eller å plassere babyen på magen mens han er våken, bidrar til å styrke nakken og ryggen muskler, noe som fører til bedre hodekontroll, å kunne presse seg opp, krype og til slutt gå."
Tenk på det på denne måten: Det er en grunn til at yogainstruktøren din har deg til å holde Salabhasana, eller gresshoppestilling, under timen. Kjernene våre inkluderer ikke bare magemusklene våre; de inkluderer også musklene som vikles rundt sidene våre og støtter ryggraden. Å trene ryggmusklene hjelper forbedre holdning, balanse og koordinasjon, ifølge Mayo Clinic. Å begynne tidlig gir barnet et forsprang.
Magetiden skjerper også babyens grove og fine motoriske ferdigheter, som er enormt viktige i det første leveåret. Grovmotoriske ferdigheter inkluderer babyers evner til å løfte hodet, velte og sitte mens finmotorikk inkluderer hånd-øye-koordinering, samt å nå og gripe gjenstander, American Pregnancy Association rapporter.
Reduser risikoen for flate flekker
Babyer bruker mye tid på ryggen - og det er en god grunn. Nyfødte krever mye søvn, og American Academy of Pediatrics anbefaler at de hviler på ryggen på en flat overflate for å redusere risikoen for SIDS. Imidlertid har babyer som bruker for mye tid på å ligge på ryggen en høyere risiko for posisjonell plagiocephaly eller utvikling av flate flekker på ryggen på hodet. Foreldre som holder babyene sine og innlemmer magetid i sine daglige rutiner, kan bidra til å redusere sjansen for plagiocephaly og andre kraniale misdannelser, sier Odom.
Øk kognitiv utvikling
Ja, magetid er fantastisk for å styrke kjernemuskulaturen, men det er også kritisk for å kondisjonere babyers hjerner. I henhold til CDC, kognitiv utvikling hos spedbarn fokuserer på språk, hukommelse og resonnement - alle ferdigheter babyer kan skjerpe seg i løpet av magen. Selv om medisinske fagfolk ikke har forsket grundig på fordelene med magetiden, sier Bolton at det er noen få studier, for eksempel forskning utført av Pathways Awareness i 2008 og en studie fra 2017 publisert i Barneleger og barnehelse, som indikerer at barn som ikke får nok mage, får forsinkelser i motoriske ferdigheter og kognitiv utvikling.
"Det [forskningen] viste, ettersom barna våre bruker mer og mer tid, ikke bare på ryggen under søvn, men også i spedbarn og blir snappet inn og ut av bilseter, [er] de ikke får muligheten til å samhandle med miljøet på en måte som vi ønsker at de skal være, sier Bolton til SheKnows.
Hun legger til, "Det vi fant er at etter 36 måneder, for barna som ikke har nok mage, er det lærevansker og utviklingshemming forsinkelser som er mer utbredt enn vi ser i en typisk befolkning, og spesielt hos de som har merkbar plagiocephaly eller en merkbar flat hode."
I begynnelsen, motorikk og kognitiv utvikling er ofte sammenflettet, sier Bolton. Barn skjerper sine minner, tenkning og resonnementsevner når de kan samhandle med omgivelsene sine gjennom berøring, lyd og syn - det er akkurat der magetiden spiller inn.
"Det er en helt annen ting å være på gulvet på ryggen og strekke seg opp og prøve å gripe etter noe og savne og prøve å lære og føl deg gjennom rom og tid enn det ville være å være på magen din ved et uhell ta tak i noe og begynne å gjøre den forbindelsen at hvis jeg gjør dette, da tar jeg ikke bare tak i dette veldig kule leketøyet, men jeg begynner å lage en krøllete lyd, og det føles slik, og det har denne teksturen og denne berøringen, ”Bolton sier. "I utgangspunktet, i den første måneden av livet... har barna våre reflekser, og alt er slags refleksivt når det gjelder å dekke behovene sine. Det er i hvert fall vår teori. Etter den første måneden, mellom to og fire måneder, begynner de virkelig å kommunisere med omgivelsene på en bevisst måte, og de lærer. "
For å få mest mulig ut av magen, foreslår Bolton å inkludere stimulerende leker og bøker, samtidig som du kommer ned på babyens nivå og engasjerer seg med dem.
Start snart og begynn i det små
Du trenger ikke å vente til babyen din kan løfte hodet uten hjelp for å begynne magen; Faktisk sier Odom at du kan begynne "så snart du tar med babyen din hjem."
"Nyfødte kan begynne å bruke omtrent 3-5 minutter på magen et par ganger om dagen, ifølge American Academy of Pediatrics," sier Odom. "Når de vokser og blir sterkere, kan de bruke enda lengre tid på magen mens de er våkne og puster komfortabelt. Noen babyer kan bruke opptil 60-90 minutter på å gjøre magetid. Du vil se etter hvert som babyen din blir sterkere, jo mer vil de nyte magetiden og sin nyfunne posisjon. "
Selvfølgelig bør foreldre aldri la barn være uten tilsyn i løpet av magen. Odom foreslår å finne et stabilt, fast rom, som et teppebelagt eller dekket gulv for spedbarn å utforske. I de første stadiene sier hun at foreldre kan støtte babyene sine på magen etter bleieskift eller naptime, slik at de blir vant til følelsen. Over tid kan du bygge opp varigheten - men ikke føle at du må få all magesekken i løpet av en sitting. Verdens helseorganisasjon foreslår at spedbarn opp til ett års alder bruke 30 minutter på magen gjennom en dag. Finn tiden som er mest fornuftig for deg, og legg den inn i din daglige rutine.
I tillegg må du stoppe magen hvis babyen begynner å bli sliten, sier Odom. "Magetid bør alltid skje mens barnet ditt er våken og våken," sier hun. "Mens de sover, skal spedbarn legges på ryggen."
Ikke svett det for mye
Du trenger ikke å investere for mye tid eller penger i magetid for at det skal være gunstig.
"En av tingene jeg har lært i min praksis er at foreldre føler seg overveldet av å måtte sette opp en teppe og få ut alle disse lekene og lag magen til denne enorme produksjonen i fem minutter, ”sa Bolton sier. "Det kan ærlig talt være at du snur barnet ditt i noen minutter mens du vasker og lar det se alle fargene i vaskekurven, eller fordel et av de rene håndklærne og la dem føle håndkle. Det trenger ikke være en stor produksjon. Jeg er en stor fan av å skape magemuligheter i din daglige rutine, slik at det ikke føles som noe skremmende eller overveldende. "
Sjansen er stor for at du har noen leker eller bøker som barnet ditt elsker. Både Bolton og Odom foreslår at du tar noen av disse elementene og legger dem rundt babyen din slik at de kan strekke seg etter, ta tak og leke med dem mens de er på magen. Over tid kan du begynne å flytte lekene litt lenger utenfor rekkevidde for å oppmuntre barn til å scoot eller krype i din retning. Bolton sier at hennes seks måneder gamle datter spesielt liker å samhandle med refleksjonen hennes i (ikke-brytbare) speil.
Gjør det til en bindingsaktivitet
Foreldre kan forøvrig være like fascinerende og stimulerende som et leketøy; Tross alt gir du en frem og tilbake-interaksjon som leker ikke kan, forklarer Bolton. Foreldre skal ikke bare snakke med babyene sine og oppmuntre til bestemte bevegelser, men du kan også lære barna om omgivelsene - som hva som er greit å ta på og hva som ikke er det. "De kommer definitivt til å svare på store, positive reaksjoner," bemerker hun.
Odom legger til at magetid også er en fin måte for eldre barn å knytte til sine yngre søsken (så lenge en voksen er tilstede for å føre tilsyn). De kan lese høyt, leke med leker og tilby smil og støtte.
Med denne informasjonen er du snart klar for eventyr i magen.
