Lur er en fantastisk ting å gjøre i løpet av dagen, enten du er det søvn berøvet eller bare mangler energi eller ideer. Bare 15 til 20 minutter kan øke din årvåkenhet og motoriske ferdigheter og til og med bidra til å få de kreative juicene til å flyte igjen. Noe som gjør at lur på jobben høres enda mer fristende ut, ikke sant?
Det viser seg at en middagssnooze til og med kan gjøre deg til en bedre arbeider!
I følge en studie fra 2008 som ble utført ved University of California, a blund er faktisk mer effektivt enn koffein for å forbedre verbal hukommelse, motoriske ferdigheter og perseptuell læring. Deltakere som sovnet hadde bedre minne om minne etter 20 minutter enn de som drakk kaffe. Denne forbedrede ytelsen var til og med merkbar timer senere.
Hvis du er så heldig å jobbe hjemmefra, kan du sannsynligvis enkelt få 20 minutters strømnatter. Imidlertid er de som jobber på et kontor ikke så heldige (med mindre du jobber på et av de nouveau-kontorene som tilbyr de nyeste sovepodene til sine ansatte). Hvis sjefen din kan svinge forbi skrivebordet ditt når som helst for å sjekke deg, er det vanskelig å ta tid selv den raskeste luren.
Mer: 15 Søvnige kattunger som trenger en lur like dårlig som deg
Men hvis vitenskapen sier at det vil gjøre deg mer produktiv, er det verdt et forsøk, ikke sant?
Det er noen få triks du kan prøve å komme unna med å få noen blink noen ganger. Det handler om å være flink - og selvfølgelig lære å gripe fatt i handling hvis din hemmelige operasjon ikke lurer tilskuere.
1. "Jeg er borte fra skrivebordet mitt"
Hvis du har et stort skrivebord som hovedsakelig vender vekk fra folk, kan du prøve å trekke en George Costanza og sove under den. Du må liksom bygge et lite fort rundt deg selv for at snikere som tar det på seg å se seg rundt på alle sider av skrivebordet ditt. Hvis du har presentasjonstavler i nærheten, kan du prøve å trekke dem rundt den åpne siden av skrivebordet, slik at det ser ut som om du nettopp la dem der før du tar en kopp kaffe.
Mer: Power naps for power women: Verdt det?
2. Sov med øynene åpne
Høres det umulig ut? Vel, det er det ikke! … Takk til Sov trygt tape! Dette båndet har øyne malt på, så når du vil slumre litt, bare skrell, hold deg til øyelokkene og voilà. Gitt, hvis noen ser veldig nøye ut, vil de legge merke til at det egentlig ikke er øynene dine, men for en tilfeldig blikk bør det gå ubemerket hen.
3. Gjør det på lunsjpausen
Hvis du virkelig gikk glipp av din zzz kvelden før, kan du vurdere å ta noen på lunsjpausen. Hvis du tar en bil til jobben, kan du prøve å legge deg på baksetet, slik at du virkelig kan strekke deg ut. Hvis ikke, kan du alltid legge deg ned på en felles sofa - sjefen din kan ikke utsette deg for det du valgte å gjøre med lunsjpausen din!
4. I dype tanker
Dette fungerer best hvis du har mange arbeidspapirer du kan late som du ser ned på på skrivebordet ditt. Bare legg deg opp på hendene, hvil albuene på skrivebordet og plasser hodet slik at det ser ut som du ser ned. For det ytre øyet vil det bare se ut som om du er helt nedsenket i utskriftene dine.
5. Mageproblemer
Lur på badet er flotte fordi det vanligvis er ganske stille og rolig der inne. Du må imidlertid være OK med at folk tror du har mageproblemer - fordi du kan ende opp med å være der inne i nesten en halv time. Hvis det ikke plager deg, er du gylden! Når det er sagt, bør du sannsynligvis begrense disse besøkene til en eller to ganger i uken, ellers kan kollegene dine begynne å tro at du har et reelt medisinsk problem.
6. Arbeidslyder
Dette kan virkelig brukes på hvilken som helst av skrivebordets sovende teknikker. Det er en app som heter iNap det lager alle lydene du ville lage hvis du faktisk jobbet og ikke sov, som museklikk, skriving, halsrydding, etc. Det er egentlig søvnbåndet fra Ferris Buellers fridag - bare det gjør det motsatte.
Ansvarsfraskrivelse: Selv om vi ikke gjør det egentlig foreslår at du sover på jobben (da det kan føre til alvorlige konsekvenser), kan det ikke skade å be sjefen din om det investere i et lurrom. Tross alt kan det forbedre ansattes ytelse drastisk (for ikke å snakke om moral), og du trenger ikke å bøye deg for å skjule søvnoperasjoner lenger.
Mer: Mamma prøver å sove, men babyen har det ikke (VIDEO)
