Når det gjelder skjønnhet, er det så mye mer som går ut på å se og føle deg best enn å bare glatte ut litt ansiktskrem, slå på mascara og male på litt leppestift.
t
t Skjønnhet starter innenfra. Ingen mengde ansiktskrem, uansett hvor dyr den er, kan få deg til å se fantastisk ut hvis ting på innsiden ikke fungerer på sitt optimale nivå. Det er utallige ting som er super viktige for å opprettholde indre skjønnhet. For å få hår, hud og negler friske på utsiden, begynner det virkelig på innsiden. Det er mange enkle ting du kan gjøre for å få dette til å få deg til å se og føle deg best, slik at din ytre skjønnhet vil skinne gjennom.
Få hvile
t Det er viktig å få riktig mengde søvn hver natt. Selv om vi alle ser ut til å leve den overplanlagte livsstilen døgnet rundt alle dager i dag, vil det å ta 7-8 timers søvn hver natt kreve mye før eller siden. Det vil dukke opp, spesielt på huden din. Prøv å legge deg til samme tid hver kveld og stå opp til samme tid hver morgen, slik at kroppen kommer inn i en normal rytme. Hvis du trenger litt ekstra søvn i helgene, er det OK hvis du blir for kort i løpet av uken.
Kosttilskudd
t Kroppen din trenger kanskje ekstra støtte som vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter og kosttilskudd er en fin måte å få kroppen din som støtter den trenger. Hår, hud og negler vil få det ekstra løftet ved å ta daglige kosttilskudd som er super enkle å passe inn i din daglige rutine. Sett flasken med kosttilskudd ved siden av kaffekannen eller tannbørsten, noe du gjør daglig, så du husker å gjøre det til en del av morgenen din. Så snart du begynner å ta et supplement, kan du merke en forskjell i hvor mye bedre du ser og føler.
Hydrering
t Jeg er sikker på at du har hørt at å drikke åtte glass vann om dagen er avgjørende for helsen din, og det er det, men... du trenger virkelig mer enn det. Bare litt. I utgangspunktet må du holde deg hydrert, og for kvinner betyr det omtrent ni kopper vann om dagen for at ting skal fungere skikkelig på innsiden. Du skjønner, vann skyller giftstoffer ut av systemet ettersom det transporterer næringsstoffer fra maten og kosttilskudd til cellene dine. Det hjelper å holde ting "i bevegelse" ordentlig, slik at maten blir fordøyd og du føler deg bedre. Det hjelper også huden til å se mindre gyllen ut når den er hydrert, og det betyr at du får en glød med færre linjer og rynker når den er hydrert. Det er mange grunner til å drikke noen ekstra glass vann!
Stress mindre
t Stress kan vise så mye på hver del av ditt ytre jeg, spesielt på ansiktet ditt. Så å gjøre så mye du kan for å minimere stresset vil være til nytte for deg og hvordan du ser og føler i det lange løp. Trening er en stor stressavlastning, og det kan være så enkelt som å gå en kort spasertur. En annen stor stressavlastning er en "time out". Lag en "time out" ved å tenne et lys i din soverom eller bad, spille myk musikk, meditere, lese en bok eller bla gjennom noe bilder. Bare ved å gjøre dette i 20 minutter midt på dagen vil roe pulsen og tilbakestille tankene dine for resten av dagen.
tAvsløring: Dette innlegget er en del av et betalt samarbeid mellom SheKnows og Nature's Bounty®. Alle meninger er mine egne.
