2015 har medført mange endringer i livet mitt: noen gode, noen dårlige og noen uventede, men alt nødvendig. Det er ingenting jeg ville forandre fordi det har gjort meg til den jeg er i dag.
Jeg forstår nå ordtaket, "Det eneste konstante i livet er forandring," men viktigst av alt, jeg frykter det ikke lenger. En av de mest drastiske endringene jeg har gjort i livet mitt det siste året, er å få mer tid til å roe meg og reflektere daglig. Derfor er dette blogginnlegget så passende, det er ingen bedre tid enn nå å reflektere tilbake over det jeg har lært i 2015 og ta disse timene med meg til et større og bedre 2016.
Hvem jeg er
Jeg innser at det å lære om deg selv er en pågående prosess. Vi utvikler oss alltid som mennesker, men dette året var annerledes. Jeg begynte å akseptere meg selv for den jeg er og trives i min egen hud. Jeg lærte at det å være stolt av meg selv ikke er egoistisk-det er egenkjærlighet.
Å søke inspirasjon fra meg selv og bli kjent med hva som motiverer meg har brakt meg til nye nivåer av sårbarhet. Jeg kan bedre uttrykke mine tanker og følelser til andre uten å be om unnskyldning for det jeg føler. Jeg aksepterer høyder og nedturer i livet for det de er, som bølger av utfordringer og triumfer som kommer og går.
Å leve i nåtiden
Jeg har tatt i bruk mindfulness i løpet av det siste året og er takknemlig for denne nye livsstilen på grunn av de mange verdifulle lærdommene det har gitt meg. Å leve i det nåværende øyeblikket har lært meg hvordan jeg skal eksistere i en tilstand av ikke-dømmekraft, ikke-streben, tillit, oppmerksomhet og bevissthet, en nybegynners sinn, slipp og tålmodighet. Dette er ferdigheter som har hjulpet meg til å vokse og modnes i min personlige og profesjonelle eksistens. Jo mer jeg er i stand til å forstå hvordan sinn, kropp, ånd og natur krysser hverandre, jo bedre er jeg i stand til å se jo større bilde av livet og sette pris på at det er så mye mer enn bare oss selv å vurdere i våre daglige beslutninger og atferd.
Viktigheten av egenomsorg og medfølelse
Tidligere stolte jeg meg over hvor travelt jeg hadde det og hvor flink jeg var til multi-tasking. Nå verdsetter jeg tiden jeg tar til å rydde og gi næring til mitt sinn, trene kroppen min, lytte med full oppmerksomhet og ta inn ny informasjon. Det er sant at du ikke kan ta vare på andre og slippe inn andre mennesker før du tar vare på deg selv. Vi snakker ofte om å ha medfølelse med andre, men hva med å ha medfølelse med oss selv? Dette var et nytt konsept for meg, og jeg valgte å ta fatt på i år. Jeg må si at det er ganske givende og en nødvendig del av en sunn livsstil.
Hvordan håndtere stress bedre
Å praktisere takknemlighet for det vanlige og leve for det ekstraordinære har tillatt meg å skape en fred i meg selv som holder meg jordet når jeg står overfor hindringer og veisperringer. Jeg har implementert mindfulness i min daglige rutine som en måte å bedre håndtere helsen min og håndtere stresset mitt. I stedet for å gjemme meg fra det, møter jeg det, og i stedet for å prøve å håndtere alt på egen hånd, ber jeg om hjelp og støtte fra de rundt meg. La meg fortelle deg at når du klarer å håndtere stresset ditt, forbedres helsen din, forholdene dine forbedres og livskvaliteten forbedres. Etter min mening er det ingen bedre gave.
Andre sjanser eksisterer
Jeg pleide å tro at det bare var ett svar, en vei og en løsning. Gjennom endringene mine i 2015 har jeg lært og akseptert at dette ikke er sant, og denne tankegangen hindrer deg bare i å nå dine drømmer og fullt potensial. Andre sjanser eksisterer, du må bare være stille nok til å kjenne dem igjen, fordomsfri nok til å dabbe i dem og modig nok til å bruke dem.
Livet er ikke perfekt
Perfeksjon er fienden til det realistiske, det mulige og det morsomme. Det får deg til å gjette deg selv og anta at det du har ikke er godt nok. Imidlertid har jeg lært at perfeksjonisme er en tankegang som kan endres, endres og utfordres. Reframing mine tankemønstre og forutsetninger har åpnet meg for nye muligheter og en virkelig aksept av meg selv, selv om jeg gjør en feil eller to underveis.
Du kan finne mer oppløftende innhold på min blogg.
