Få støtte, kutt kostnader og vær motivert med noen fantastiske måter å trene med en venn på. Gjør treningsøktene dine noe du kan se frem til igjen og igjen!
Selv om det kan være mer praktisk å gå eller utføre andre solotreninger, hvis været blir dårlig eller en annen aktivitet ser mer attraktiv ut, er det lett å hoppe over den vanlige treningen. Legg imidlertid til en kompis, og den sosiale støtten alene bidrar til å oppmuntre til fysisk aktivitet. Det er fordi det hjelper aktiviteten til å bli mer personlig.
Dr. Larry Cheskin fra Johns Hopkins Medicine sier: "Trening med en venn har en fordel: Du vil være mer sannsynlig å gjøre det. Denne ordningen kan også gi distraksjon og godt selskap for det som ellers kan være en mer kjedelig oppgave. Og avhengig av forholdet og nivået på treningsevnen til deg og din venn, kan det også være ekstra fordeler med støtte, oppmuntring og kanskje litt sunn konkurranse! ”
La det skje
Velg først noen du vil bruke tid med og som har en lignende tidsplan. Del treningsmålene dine med hverandre og forplikt deg til et visst antall treningsøkter per uke.
Inkluder en reserveplan for deg selv når vennen din ikke kan delta, for eksempel å gå alene mens du snakker i cellen eller trener til en DVD eller video hjemme.
Prøv disse morsomme og unike måtene å bli venner, bli i form og trene sammen.
Fjellklatring
Bergklatring hjelper til med å knytte dype vennskapsbånd, ettersom du kan se og heie på partneren din til toppen, samt å bokstavelig talt være der for å støtte kompisen din med tau for å beskytte deg mot fall. Se etter en utendørs klatrekurs i ditt område, eller bli med på et innendørs klatretur.
Sykling
Selv om du ikke trenger en kompis for å tråkke deg til toppform, kan det gi en bedre - og tryggere - treningsopplevelse. Planlegg varierte ruter gjennom byen din sammen, og hvis du er mer eventyrlystne, kan du dra til en by i nærheten. En kompis som følger med hjelper også med å få en lang tur til å gå raskt, ettersom du kan dele observasjoner av dine fysiske aspekter ved turen, muse på naturen eller diskutere andre emner. Og hvis noe skjer, for eksempel et utslipp eller en annen ulykke, er vennen din tilgjengelig.
Treningsbasert dansekurs
Å ta en danseklasse sammen bidrar til å få kompisøkter til å virke mer som et sosialt eksperiment enn et drag. Og hvis du blir flau når du lærer nye dansetrinn, kan latter og avslapping hjelpe deg og din treningspartner når du perfeksjonerer rutinene.
Flere ideer for trening av partnere
5 Raske og morsomme treningsøkter for travle mødre
Topp 3 grunner til å trene med en venn
5 måter å bestikke deg selv til å gå på treningsstudioet
