Vi er allerede en måned inn i 2015, og noen av dere kan føle at resolusjonene begynner å gli. Mange tror det tar 21 dager å gjøre noe til en vane, men dessverre fungerer det ikke slik for alle.
Relatert historie. Velmenende gaver du ikke bør gi noen som håndterer infertilitet
t
t Hvis du føler at din inspirasjons bryllupsreise begynner å falme, er det noen raske tips for å få tilbake og beholde motivasjonen.
- Sett ting i perspektiv: Still deg selv spørsmål som: "Hvordan vil jeg føle meg hvis jeg ikke gjør dette? " “Hvorfor tok jeg denne oppløsningen? ” “Hvordan vil livet mitt være om to år hvis jeg ikke holder meg til forpliktelsen? ” Hvis du begynner å bli motløs fordi du ikke ser umiddelbare resultater, husk at det tar hardt arbeid, tid og engasjement å se en endring. Vær tålmodig, og du vil se resultater.
-
Visualiser: Hvis du begynner å miste synet på hvorfor du begynte, lager du et visjonstavle og en ukentlig gjøremålsliste som du kan legge ut på soveromsdøren eller badespeilet. Visjonstavlen din kan være en liste over målene du vil oppnå, en collage av bilder som inspirerer deg eller til og med en blanding av begge. Huskelisten bør inneholde flere ting du kan gjøre i løpet av uken som vil hjelpe deg med å gå mot målet ditt og holde deg til forpliktelsene. Gjør ditt beste for å krysse av en oppgave eller et mål hver dag, slik at du legger deg vellykket.
- Hold deg aktiv: Uansett om det er i 30 minutter eller om det er i en time, må du sørge for at du utfører noen form for fysisk aktivitet. Slutt å komme med unnskyldninger som "Jeg er trøtt,” “Jeg liker ikke å trene ” eller "Jeg har ikke tid, " fordi trening kan være til nytte for deg på alle områder av livet ditt. Trening vil bidra til å redusere stress, gjøre deg mer produktiv, øke energien og gi deg den lille "meg -tiden" du trenger hver dag. Gjør en HIIT -krets, Wii Fit, en treningsvideo, ta en klasse eller ny sport som kickboksing eller Pilates eller i stedet for å spise middag med venner. treningsutfordring til ditt favoritt TV -program eller film. Inkluder en slags fysisk aktivitet i din daglige rutine og behold den motivasjonen.
- Feire: Planlegg kortsiktige og langsiktige insentiver for å holde deg til målene dine. På slutten av annenhver måned kan du unne deg selv noe som er lite, for eksempel en tur til spaet, en ny skjorte du har sett på, vinsmaking eller dra på et sportsarrangement med venner. Hvis du beholder forpliktelsen til slutten av året, belønn deg selv med noe stort!
- Prioriter: Uansett hvor du er i livet, husk at du kommer først. Ta ansvar for livet ditt og gjør dine mål og forpliktelser til topp prioritet. Vet når du skal si ja til å gå ut med venner og når du skal si at du må bli værende og spare penger.
t
t
t
t
Hold tankene dine positive, holdningen optimistisk, vær trygg og husk hvorfor du begynte. Hold deg til disse resolusjonene i 48 uker til, og gjør 2015 til en suksess!
