Argumenter, tro det eller ei, er en sunn og normal del av relasjoner. I mange tilfeller hjelper de deg med å vokse, modnes og styrke et forhold. Selvfølgelig kan disse samtalene gå ut av kontroll. Her er ni grunnleggende regler for par om hvordan de kan argumentere på riktig måte.
Ikke bruk defensivt kroppsspråk
Hvis du vil at argumentet ditt skal være en så sunn debatt som det kan være, innebærer det ikke bare å bruke de riktige ordene, men også å bruke kroppsspråket ditt for å formidle en følelse av åpenhet. "Med andre ord, ikke kryss armene, pek fingeren eller rull med øynene," sier fastboende datingekspert for Hva er prisen din Heather Ebert. Mange studier på kommunikasjon peker på at ikke -verbal kommunikasjon er mer effektiv enn verbal kommunikasjon. "Partneren din kommer til å bruke din ikke -verbale oppførsel for å bestemme dine intensjoner og formulere deres tilnærming til argumentet."
Mer:Hvorfor du ikke bør prøve å gjøre partneren din lykkelig
Ikke klandre, dømme eller kritisere
Krangler setter oss i umiddelbar reaktiv modus, noe som gjør det umulig å høre hverandre. “Slik eskalerer ting og blir en emosjonell tenniskamp med slyngende fornærmelser. Ingenting blir oppnådd og ting blir sagt som kompromitterer tillit, sier Lisa Concepcion, en relasjonsekspert og grunnlegger av LoveQuest Coaching. "Når du skylder, dømmer eller kritiserer under et argument, deler det dere som et par. Du ser ikke på en løsning. Du ønsker å ha rett og gjøre den andre feil. "
Hold deg til motivet for hånden
"Ikke gå av temaet og introdusere noe nytt eller fra en tidligere samtale," sier Gail Crowder, en sertifisert ekteskaps- og livstrener. For eksempel, hvis du krangler om husleien, er det ikke et godt tidspunkt også få fram hans eller hennes drikkevaner. Lagre diskusjonen til en annen gang.
Si hva du mener
Du vil støte på sterke, avgjørende og gripende i et argument, ikke sant? "Ofte, når vi prøver å bruke ordene som vil ha størst innvirkning, savner vi merket og skaper en enda større brannstorm enn før," forklarer Ebert. "Ikke bare si ting bare fordi de høres bra ut. Du trenger ikke å skade noen for å få poenget ditt frem. Og grave dypt for å finne den beste måten å artikulere tankene og følelsene dine på. ”
Mer:Telefonen min ødela forholdet mitt
Sett en mental tidsbegrensning for krangling
"Spør deg selv: 'Hvor lenge kan jeg delta i dette argumentet før jeg mister besinnelsen og sier noe jeg ikke mener?'" Foreslår Crowder. Du vil heller ikke at disse argumentene skal pågå hele natten og deretter fortsette når du våkner. Hvis du setter en grense på femten minutter, kan du alltid si til partneren din: "La oss fortsette denne diskusjonen senere eller i morgen."
Ramm samtalen positivt
"Når du kommuniserer med partneren din, og hvis du har et negativt snurr, vil partneren din svare med vaktene oppe og vil ha mindre sannsynlighet for å høre deg," sier relasjonsekspert og administrerende direktør i Platinum Poire, Rori Sassoon.
Ikke slå under beltet
Ikke "si ting du vet du kommer til å angre senere. Sår av ordene fra en du er glad i er verre enn krigsskader, sier Sassoon. "I tillegg må du ikke rope og være for tøff mot dem. Du vil at de skal kunne snakke åpent og føle seg trygge. ”
Ikke tru med separasjon eller skilsmisse
Hvis du kaster "Det får meg til å bryte med deg" eller "Hvorfor skilles vi ikke da?" hver gang du krangler, stopp! “Gjør det for ofte, og det kan slå tilbake. Du kan ende opp i retten og ikke ønske å bryte opp, sier Crowder. Selv om du ikke er seriøs, er det fremdeles sårt for partneren din å høre.
Ikke spill for å vinne
Når du krangler med partneren din, bør sluttmålet være å løse et problem. "Det er ikke et spill om å ha rett. Du vil heller være glad for at partneren din forstår deg og respekterer deg enn bare å ha ‘rett’, sier Sassoon.
