Det er en ting å gjøre ting for partneren din av hjertets godhet. Men hvis du føler at du overanstrenger deg selv, gjør du alt for din S.O. og får ingenting igjen, kan du være i et avhengig forhold. I motsetning til i et sunt forhold, som er tilfredsstillende for hverandre, mennesker med medavhengighet danner og opprettholder ensidige relasjoner. Hvis dette høres ut som deg eller partneren din, kan du være i et avhengig forhold. Her er 10 andre tegn.
Du kjenner bare deg selv i forholdet
Medavhengighet skjer når forholdet blir din eneste identitetskilde. Med andre ord, hvis du ikke var sammen med denne personen, ville du føle deg tapt og ensom. "Hvis du finner deg selv alltid å nevne" meg og kjæresten min "og ofte kutte av planer med andre viktig for deg, så burde dette være et rødt flagg for deg selv, forklarer Michal Naisteter, en profesjonell matchmaker med Tre dagers regel. "Pass på at du ikke faller i fellen" du fullfører meg ". Du bør være komplett på egen hånd! "
Mer:Hvordan identifisere og fikse en motiverende ubalanse i forholdet ditt
Det er veldig vanskelig for deg å være alene eller gjøre noe uten partneren din
Vi burde alle ønske å være sammen med våre partnere og nyte selskapene deres. "Imidlertid er det nødvendig med et uavhengighetsnivå i sunne relasjoner som mangler i kodependente forhold," sier Sarah E. Clark, en lisensiert terapeut og relasjonsekspert. "Hvis du merker at du unngår å gå steder eller gjøre aktiviteter alene eller sammen med venner, så er dette noe du vil ta opp."
Din lykke avhenger av dem
Å gjøre fine ting for de vi elsker er flott til det går for langt. "Hvis du merker at du bare finner lykke ved å gjøre ting for partneren din eller prøve å gjøre dem lykkelige, er sjansen stor for at du har utviklet et usunt mønster av medavhengighet," sier Clark.
Du kan ikke ta en beslutning før du snakker med partneren din
Du må diskutere ting med personen du er forelsket i, men også være i stand til å ta dine egne beslutninger og ikke stole på at de skal ta store beslutninger for deg, forklarer forholdsekspert, skilsmisseadvokat og stjerne i Knytter opp knuten på Bravo, Vikki Ziegler. "Kodependente mennesker er ofte ute av stand til å ta sine egne uavhengige beslutninger og ha sine egne tanker."?
Du vil ikke at signifikante andre skal gå ut med venner i helgene
Dette er et stort tegn på at du er avhengig av kode fordi du ikke kan stole på og la partneren din gå ut uten deg. "Det er viktig å leve individuelle liv i et forhold og gi folk frihet til å tilbringe tid med venner og familiemedlemmer," sier Ziegler.
Mer:11 små ting som totalt kan forvandle forholdet ditt
Du har blitt isolert fra støttenettverkene dine
Sam Nabil, en lisensiert profesjonell rådgiver, sier at dette skjer på en av to måter. “Partneren din isolerer deg bevisst fra støttenettverkene ved å fraråde sosial interaksjon og noen ganger bruke verbal, emosjonell eller til og med fysisk aggresjon for å "sende en melding" om at sosiale interaksjoner ikke er velkomne. " Nabil sier også at du kan føle deg så flau over situasjonen din i et medavhengig forhold som du isolerer deg av frykt for å bli ydmyket og skammet av vennene dine og familie.
Du står aldri opp for det du tror på
Selv om noe virkelig plager deg, snakker du kanskje ikke av frykt for at partneren din skal bli sint på deg. “Du føler og gir alltid etter for partnerens innfall og krav. Det er viktig å ha dine egne meninger i et forhold, stå opp for følelsene dine og si nei når det passer, forklarer Ziegler.
Partneren din kan ikke beholde en jobb
Det er alltid en grunn eller unnskyldning for å slutte eller slippe taket. Dette belaster økonomisk stabilitet, så du jobber hardere - henter ekstraarbeid eller tar en ny jobb - for å få endene til å møtes. "Dette er et tydelig eksempel på medavhengighet - partneren din trekker ikke sin vekt, og du lar det skje ved å forstå og empati hver gang det er en jobb igjen og en annen unnskyldning kastet ut, sier Laura MacLeod, en autorisert sosialarbeider og grunnlegger av Fra Inside Out Project. Partneren din oppmuntrer til medavhengighet ved å la deg gjøre jobben for dere begge.
Du kommer med unnskyldninger
Hvis du finner ut unnskyldninger og "beskytter" partnerens usunne og skadelige oppførsel, er det et tegn på at du er i et avhengighetsforhold. "For eksempel finner vi mange partnere i medavhengige forhold som unnskylder atferd som vold i hjemmet, rusmisbruk, etc.", sier Nabil. I tillegg legger han til at mennesker i forhold som er avhengige av hverandre ofte foretrekker å bite tungen i stedet for å ha en samtale de tror vil forverre partneren eller forårsake konflikt.
Partneren din tillater og forventer at du vasker/gjør husarbeidet
Ta en titt på hva du fysisk gjør i forholdet. "For eksempel, hvis klesvask er oppgaven din og du har tid og ikke har noe imot å gjøre det, ok. Men, hvis du har to jobber, lager måltider og administrerer husholdningen - mens partneren din jobber deltid eller ikke i det hele tatt - så bør ikke klesvask falle til deg, sier MacLeod. "I et medavhengig forhold er det" du er bedre på det enn jeg er "-mentalitet. I et sunt forhold er klærne rene når du kommer hjem fra overtidsvakten. ”
