"Det er sesongen for uønsket vektøkning. Med travle dager full av shopping, gaver som ofte kommer i form av bakevarer og mange feriefester; usunne valg av mat florerer.
t
t Det er derfor det er enda viktigere å holde oversikten over spillet ditt. Det er mye lettere å motstå å overspise fristende godbiter hvis du ikke er sulten og det blir mindre fristelse til å få mat som er kaloririk, fettrik og mangler ernæringsmessig hvis du går ut av døren forberedt.
t For å holde tilstrekkelig næring og motstå for mye å spise på disse godbitene, vil du først opprettholde riktig fuktighet og for det andre spise noen få timer. Dette betyr at du skal være bevæpnet med sunne snacks som både tilfredsstiller deg og holder blodsukkeret stabilt. Tørst blir ofte forvekslet med sult, så drikk for å unngå å ta inn ekstra kalorier ved å spise når du ikke fysiologisk har behov for det.
t 
t Å holde seg hydrert er enkelt, men en av de største klagene jeg hører med kundene mine er: "Jeg liker bare ikke vann" eller "jeg drikker vanligvis kaffe, brus eller te. " Hvis du ikke drikker rent vann, anbefaler vi at du tilfører vannet med frisk frukt eller henter ferdig alternativ som
Ocean Spray’s PACt ™ vann.t PACt ™ vann er smaksatt med tranebærekstrakt og søtet med Stevia for en søt løsning uten sukker. Tranebær har mange ernæringsmessige helsemessige fordeler, og PACt -vann inneholder proantocyanidiner den ernæringsmessige komponenten av tyttebær kjent for sine antioksidantegenskaper og urinveier Helse. Hva er det ikke å elske med det?
t 
t Når du er ferdig med hydrering, fokuser du på disse snacksene. Nedenfor er en liste over mine fem favoritter. Denne listen er enkel med alternativer for både kontoret og på farten, fordi du er opptatt nok, snacksene dine bør ikke være kompliserte.
t Husk, drikk opp, spis opp og vær sunn denne høytiden!
t Enkle snack ideer:
- Gulrøtter og hummus: Du kan gjøre denne snacken enda enklere med porsjoner med gulrøtter og hummus.
- Ostepinner og druer: Salt og søtt. Denne enkle kombinasjonen gleder ikke bare smaksløkene, men næringsbalansen holder deg også mett til neste måltid.
- Eple og nøttesmør: Fiber og det gode fettet kroppen din krever. Du kan gjøre dette enkelt med porsjonspakker som Justins mandel eller peanøttsmør. Når du velger eplet ditt, hvis du spiser huden, gå for økologisk for å hoppe over plantevernmidlene.
- Nøtter: En håndfull nøtter er en fin måte å stille sult på uten mye oppstyr. Hold porsjonene i sjakk med forhåndsporsjonerte pakker eller gå med den håndfulle regelen, noe som betyr at bare en håndfull er alt du trenger.
t
t
t
Avsløring: Dette innlegget er en del av et samarbeid mellom Ocean Spray og SheKnows.
