Fotpleie handler ikke bare om å se fantastisk ut. Du bruker føttene hver dag, til alt! Ikke rart de kan bli utslitte og slitne - og du bør ta deg tid til å skjemme dem innimellom. Prøv disse fem tipsene for å få sunne, glade føtter igjen.
1. Gi deg selv et fotbad
Føttene dine trenger en hviledag. Gi deretter et varmt bad med svart te, som har garvesyre, en naturlig astringent som kan bidra til å forhindre fotsopp. Bruk en pimpstein på dine fuktige hæler og calluses. Det vil få føttene dine til å se flotte ut med åpne rygger.
Bløtlegg føttene først i vann i omtrent 15 minutter. Dette vil myke opp huden på føttene. Fjern den tykke huden ved hjelp av pimpstein. En annen effektiv måte å eksfoliere den døde huden på på føttene er å bruke fuktighetsgivende skrubber laget av botaniske stoffer. Etter skrubbing kan du påføre fotkrem som shea eller kakaosmør. Se etter kremer med salisylsyre eller urea for å myke opp calluses.
2. Fuktighet
Prøv medisinske hælputer for å myke opp calluses mens du går. Etter eksfolierende calluses, fukt huden din med kraftig krem. Se etter kremene som har petrolatum, som er mykgjørende, eller de med fuktighetsbevarende midler som melkesyre for å trekke fuktighet til huden din. Hvis dine veldig tørre, sprukne hæler ikke reagerer på fuktighetskrem, er det på tide å oppsøke en ekspert - en hudlege eller en fotterapeut - for å få resept på riktig behandling.
3. Hold dem friske
Husk at forebygging er bedre enn kur. For å forhindre fotsopp må du opprettholde god hygiene, sørge for at føttene holder seg tørre og gjøre det til en vane å bruke friske sokker. Idrettsfot elsker mørke og fuktige forhold.
Hvis du allerede er rammet, kan du kjøpe behandlinger uten disk - vanlige ingredienser inkluderer terbinafin, ciklopiroks, mikonazol, tolnaflat og klotrimazol. Disse er nyttige for å fjerne sopp på føttene. Du vet kanskje allerede fordelene med tea tree olje for huden. For milde tilfeller av fotsopp kan du bruke tea tree olje.
Hvis du har svette føtter, se etter pulver eller spray med aluminiumkloridheksahydrat. Hvis du har tørre føtter, bruk en mer mykgjørende behandling, men sørg for at føttene er grundig tørre før du påfører antifungal krem eller lotion.
4. Beskytt og støtt føttene dine
Hvis du bruker åpne sandaler eller går barbeint på stranden, må du sørge for at føttene dine er beskyttet. Bruk solkrem med en SPF på minst 30. Når du bruker sko, støtt føttene med såler. Dette vil gjøre føttene dine komfortable, spesielt hvis du står lenge. Se etter de med harde plastskall eller kopper i hælen.
5. Få en skikkelig pedikyr
Hvis pedikyrteknikken neglelageren din bruker er feil, kan du få negler og inngrodde tånegler. Sørg for at negleteknikeren din skyver neglebåndene tilbake, og ikke klipper dem. Å kutte dem fører ofte til infeksjon. Hvis du rengjør tåneglene selv, må du følge deres naturlige kurver.
Sørg for at din neglelakk ikke har de farlige kjemikaliene formaldehyd, dibutylftalat eller toluen. Sørg også for at neglelakken din ikke har alkohol som en del av ingrediensene. Dette er avgjørende fordi neglene dine blir sprø når du blir eldre. Du kan bruke vaselin, neglebåndskrem eller og vitamin E olje for å fukte tåneglene.
