Infertilitet behandlinger pleier å være en langvarig prosess, som ofte strekker seg over flere uker.
For å forberede kroppen din på denne stressende og emosjonelle tiden, er det noen få enkle trinn du kan ta for å forbedre sjansene for å bli gravid.
IVF og andre infertilitetsbehandlinger påvirker oss fysisk, mentalt og følelsesmessig. Hormoninjeksjoner og medisiner samt forskjellige blodprøver og ultralyd kan gjøre hele prosessen ganske slitsom. Kombiner dette med potensielle økonomiske stressfaktorer og det faktum at det ikke er garantert å bli gravid, det lønner seg for kvinner å forberede seg på behandlingen så godt de kan.
Ernæringsmessig
I de seks til åtte ukene frem til begynnelsen av syklusen er et sunt, balansert kosthold med mye protein viktig. Protein hjelper kroppen din til å produsere egg, og jo flere egg du produserer, desto større er sjansene for et vellykket resultat. Fisk, magert kjøtt og linser er en god proteinkilde. Unngå bearbeidet mat, fet mat og sukkerrikt. Å holde seg hydrert ved å drikke to liter vann om dagen er også viktig. Det anbefales å starte med et daglig multivitamintilskudd for å sikre at kroppen din mottar alle nødvendige næringsstoffer.
Fysisk
Å nå og opprettholde en sunn vekt er veldig viktig, siden overvekt eller undervekt kan redusere sannsynligheten for at du blir gravid. Regelmessig lett trening, for eksempel daglig gange eller yoga, er ideell for å opprettholde optimal fysisk helse. Anstrengende trening bør unngås. Ikke overraskende bør sigaretter elimineres fullstendig, og alkohol og koffein bør holdes på et minimum. Mange kvinner synes massasje og akupunktur er gunstig for å fremme fysisk velvære og forberede seg på IVF.
Mental
Den psykiske belastningen som par opplever når de gjennomgår infertilitetsbehandling kan gjøre at de føler seg stresset, forvirret og alene. Hovedmålet i løpet av denne tiden er å beholde en positiv holdning og se til det langsiktige målet. Selv om de kan bety godt, er det ikke alle som forstår hva du går gjennom. Derfor lønner det seg å gi deg selv plass til å bearbeide de mange følelsene du sannsynligvis vil oppleve. Finn noen du stoler på å snakke med, dra nytte av rådgivningen fra fruktbarhetsklinikken, og sørg for å kommunisere åpent og ærlig med partneren din. Noen kvinner synes meditasjon eller positiv visualisering hjelper dem med å behandle følelsene sine i løpet av denne tiden.
Mer om graviditet og unnfangelse
Infertilitet og alternativene dine
5 Lite kjente fakta om sekundær infertilitet
Hvordan forbedre sjansene for å bli gravid
