Uansett hvor mange substitusjonsselskaper som prøver å selge, kan ingenting sammenlignes med god H2O. Vann er en så tilgjengelig ressurs her i USA, men det er fortsatt underutnyttet.
I gjennomsnitt, hvor mye vann drikker du daglig? Gjør du konsumere det anbefalte 9 til 13 kopper?
Ifølge en ny undersøkelse kommer barna mer enn sannsynlig til kort i denne kategorien.
De Harvard T.H. Chan School of Public Health avslører at mer enn halvparten av ungdommene og barna i USA ikke blir hydrert på grunn av mangel på vanninntak. "Selv om dette for de fleste av disse barna ikke er en umiddelbar, dramatisk helsetrussel, er dette et problem som virkelig kan redusere livskvalitet og velvære for mange, mange barn og unge, sier Erica Kenney, hovedforfatter og stipendiat ved Harvard Chan Skole. "Disse funnene er viktige fordi de fremhever et potensielt helseproblem som ikke har blitt viet særlig oppmerksomhet tidligere."
Særlig gutter er 76 prosent mer sannsynlig enn jenter å ikke drikke tilstrekkelig mengde vann. Svarte barn og ungdom har også større risiko for ikke å bli hydrert. Studien kommer fra National Health and Nutrition Examination Survey som overvåket 4000 barn i alderen 6 til 19 år i tre år.
Det er ingen hemmelighet at vann er en viktig del av livet. De Mayo Clinic påpeker helsemessige fordeler som å skylle ut giftstoffer fra systemet og transportere næringsstoffer til cellene dine som kommer fra å drikke nok vann. Riktig mengde næring kan føre til et langt og sunt liv, mens mangelen på vann har vært kjent for å forårsake mild dehydrering og andre problemer - inkludert dårlig kognitiv funksjon og metabolisme problemer.
Som foreldre er det veldig lett å kaste en juicepose eller en boks brus i barnets matpose mens vi skynder oss ut av døren. De er ganske praktiske og en velsmakende favoritt blant barn. Dessverre kan for mye av det gode være problematisk og gjøre det vanskelig å komme tilbake på sporet.
Det tok meg mange år å drikke tilstrekkelig mengde vann. Da jeg vokste opp, var foreldrene mine skilt og virket alltid på farten. Som de fleste barn, ville jeg drikke det som var tilgjengelig, men syntes alltid å vike fra vann. Det var smakløst og ikke et obligatorisk krav ved middagsbordet. Etter hvert som årene gikk - og jeg ble eldre - la jeg merke til at mange rundt meg utviklet helseproblemer på grunn av mangel på vanninntak. Dette inspirerte meg virkelig til å gjøre endringer i livet mitt som igjen har påvirket betydningen av vann i mitt eget hjem.
En av de beste måtene for barn å forstå viktigheten av å drikke vann er å starte før enn senere. Min 16 måneder gamle foretrekker det fremfor juice fordi vi ikke tillater ham å overdose noe annet-spesielt sukkerholdige og koffeinholdige drikker. Foreldre kan også etablere "husregler" som lar barn drikke en eller to drikkevarer uten vann om dagen. Jeg har hørt om noen som tilbyr ukentlige insentiver til barnet som drikker mest vann som en måte å gjøre dem begeistret.
Uansett hva du gjør, er det viktig å få familien til å drikke mer vann.
WTKR 3 Nyheter notater barn i alderen 1 til 3 trenger minst 4 kopper vann om dagen, og barn i alderen 4 til 8 år bør drikke 5 kopper. "Barn har ikke en høyt utviklet tørstmekanisme, så de er spesielt sårbare for å bli dehydrert," sier Dianne Ward, professor og direktør for intervensjons- og politikkavdelingen. "Så foreldre må minne barna sine om å drikke vann."
"Hvis vi kan fokusere på å hjelpe barn med å drikke mer vann-en billig, kaloridrik drikke-kan vi forbedre deres hydreringstilstand, som kan tillate mange barn å føle seg bedre gjennom dagen og gjøre det bedre på skolen, sier Steven Gortmaker, professor og senior forfatter. "Den gode nyheten er at dette er et folkehelseproblem med en enkel løsning."
Mer om vann
Barn, drikk opp!
Spis, drikk, poop: Lær barna om helse
Hvorfor vann er den best bevarte skjønnhetshemmeligheten
