Du elsker å være mor, men det betyr ikke at du ikke kan være lykkeligere. Mødre er overarbeid, overbelastet og noen ganger undervurdert. Sakte ned og ta litt tid til deg selv, og følg disse andre trinnene for å bli en lykkeligere mamma.
Trinn 1: Ikke overplanlegg deg selv
Tro det eller ei, du trenger ikke å arrangere middagsselskap, lede hver komité, delta på hvert arrangement eller melde barna dine på hver aktivitet. En av de største årsakene til at mødre blir utbrent og ulykkelige, er overplanlegging. Gjør det til en regel at du bare vil delta i fritidsaktiviteter og arrangementer som du og familien din virkelig liker. Du vil bli overrasket over hvor mange ting du kan skrape av huskelisten din.
Trinn 2: Finn litt "meg -tid" hver dag
Stresset i familien, økonomien og alt det andre presset i livet kan være overveldende. Langsiktig, kronisk stress kan ha alvorlige effekter på din fysiske og emosjonelle helse. Finn ut litt "meg -tid" hver dag for å redusere stress, forynge tankene og lade batteriene. Selv 15 minutters meditasjon før du sover om natten kan gjøre underverker for stressnivået ditt og til slutt ditt
lykke.Trinn 3: Tilbring tid med venninnene dine
Hver mor trenger noen kjærester, og ideelt sett burde noen av dem ikke engang være mødre. Når du henger med en ikke-mor eller en mor til eldre barn, kan du få litt tid til å snakke om noe annet enn barna dine. Hvis du lengter etter å diskutere noe i tillegg Dora utforskeren episoder eller potttrening, så er det viktig å ha en venn som ikke er mor.
Trinn 4: Ikke mist deg selv
Da du ble kone og mor, la du sannsynligvis til side noen av dine favoritthobbyer og interesser av hensyn til familien din. Det er viktig for din langsiktige lykke å ikke miste deg selv helt. Prøv å finne tid til å gjøre noen av tingene du likte før du ble mamma.
Trinn 5: Date din mann
Bare fordi du er en mor, betyr det ikke at du ikke burde være interessert i romantikk lenger. Forynge forholdet til mannen din eller partneren din ved å sette av en natt hver par uker (eller minst hver måned) til date night. Datoen natt trenger ikke å være forseggjort eller dyrt - bare en romantisk, avslappende tid som et par.
Trinn 6: Gå tilbake til det grunnleggende
Planlegg vanlige "familiekvelder" hvor du kan få kontakt med barna dine i løpet av en ustrukturert tid. Nøkkelen er å ikke har et mål eller en plan. Bare henge sammen hjemme som en familie. Du kan se filmer, spille brettspill, lage mat sammen eller til og med ha stille lesetid. Bare gå med strømmen og nyt å koble til hverandre.
Trinn 7: Ta en fridag
Hvis du er hjemmeværende eller hjemmeværende mamma, blir hver dag en arbeidsdag. Alle andre får fri i helgene, så du bør ta minst en dag for deg selv. Sett av en dag hver uke der du ikke gjør husarbeid, sjekk jobb -e -posten din, svarer på telefonsamtaler eller tilbringer dagen på kjøkkenet. Du vil kunne konsentrere deg mer om familieglede og deg selv.
Mer veiledning for foreldre
Hvordan få barna dine hjelp til middag
Hvordan komme i form som en familie
Slik starter du hjemmeundervisning av barnet ditt
