Postpartum depresjon er altfor vanlig. Ifølge Den amerikanske psykologiforeningen, 1 av 7 kvinner har opplevd - eller vil oppleve - PPD. Og kjendiser er absolutt ikke immun. Faktisk har de siste årene utallige modeller, sangere, skuespillere og musikere uttalt seg om sine egne kamper - inkludert Gwyneth Paltrow.
Mer:Chrissy Teigen åpner opp om depresjonen hennes etter fødselen
I et nylig intervju med Mennesker, Snakket Paltrow om mental Helse problemer hun møtte etter fødselen av sitt andre barn, Moses, for 12 år siden.
"Jeg hadde postnatal depresjon, som du vet, etter sønnen min. En lege prøvde å sette meg på antidepressiva, og jeg tenkte at hvis jeg trenger dem, ja, jeg kommer tilbake til det, sier Paltrow til People. Jeg mener, "de er sikkert livreddere for visse mennesker."
Imidlertid bestemte Paltrow seg for å prøve alternative behandlinger, før han søkte medisinsk inngrep.
"Jeg tenkte, hva om jeg gikk i terapi og begynte å trene igjen, og jeg sluttet å drikke alkohol, og jeg ga meg selv en periode med regenerering, og jeg sov mer," sa Paltrow. Så hun gjorde det, og Paltrow krediterer endringene for å redde henne.
"Jeg brøt virkelig ut av det," sa tobarnsmoren til People.
Selvfølgelig, livsstilsendringer kan ha stor innvirkning på din mentale helse. Fordelene med kosthold og mosjon er godt undersøkt, og kan ikke overvurderes. Imidlertid er det viktig å merke seg at fødselsdepresjon er en sykdom - en psykisk lidelse - og som sådan er disse alternative behandlingene ikke alltid nok. Faktisk blir disse terapiene mange ganger sett på som "tilleggsbehandlinger", noe som betyr at de er en sekundær tilnærming som brukes sammen med en primær behandlingsmetode, ifølge Medisinsk ordbok for helseyrker og sykepleie.
Mer: Vi kan endelig få et stoff for å behandle depresjon etter fødsel
Hva mer, PsyCom forfatter Arnold Lieber bemerker at "mens PPD til tider forsvinner av seg selv, forsvinner symptomene vanligvis raskere ved hjelp av medisiner og samtaleterapi."
Som sådan er det viktig at nye foreldre bruker alle ressurser som er tilgjengelige for dem.
Når det gjelder Paltrow, forklarte hun tidligere at hun ikke skjønte at hun hadde fødselsdepresjon. Faktisk, ifølge People, fortalte Paltrow en gang til Good Housekeeping at eksen hennes, Chris Martin, var den som innså at noe var galt.
"Cirka fire måneder inn i det kom Chris til meg og sa:" Noe er galt. Noe er galt. ’Jeg sa stadig,‘ Nei, nei, jeg har det bra. ’Men Chris identifiserte det, og den slags sprakk boblen,” sa Paltrow God rengjøring. "Jeg trodde at fødselsdepresjon betydde at du gråt hver eneste dag og ikke var i stand til å passe et barn. Men det er forskjellige nyanser av det og dybder i det, og derfor tror jeg det er så viktig for kvinner å snakke om det. Det var en prøvende tid. Jeg følte meg som en fiasko. "
Mer: Min depresjon etter fødselen så ikke ut som jeg forventet
Hvis du eller noen du kjenner sliter med fødselsdepresjon, ta kontakt Postpartum Support International på 1-800-944-4773 eller tekst “HJEM” til 741-741.
