Det er så mange alternativer for treningssentre i dag. Hvordan velger du den rette for deg? Disse tipsene hjelper deg med å finne den perfekte mamma-vennlige treningsstudio.
Som mamma, å bli med på et treningsstudio er et stort skritt mot å gå ned i vekt på babyen (ahem... eller vært-en-mamma-for-en-stund vekt). Men hvordan velger du en?
Det er viktig at du ikke bare tar hensyn til mutrene og boltene på treningsstudioet, men hva det ellers kan tilby for deg og din familie. “Sørg for at du liker treningsstudioet og har en god følelse om det. Å se frem til å gå på treningsstudio er avgjørende for langsiktige resultater, sier Michael Bronco, som har vært treningsleier i 20 år.
Hva mødre ser etter
Treningsopplevelsen kan være personlig, men mødre leter etter noen viktige ting for å gjøre opplevelsen verdt. “Jeg valgte treningsstudioet mitt, Fitmix Studio i LA, fordi jeg elsker eierne/trenerne, timene er både fettblåsing og styrking i ett, er 55 minutter lange, så jeg kan presse dem inn i en lunsjpause. De har mange timer planlagt hver dag, så jeg kan vanligvis finne en som passer inn i timeplanen min. Studioet deres ligger i et område som har rikelig med parkeringsplasser, og det er nær både kontoret mitt og sønnens førskole, sier Samantha Slaven-Bick fra Samantha Slaven Publisitet.
Ekspert tips
Audra Murray, eier av Kom i form for kvinner i Framingham, Massachusetts, sier at travle mødre bør vurdere disse faktorene:
- plassering - hvis det ikke er praktisk, vil det ikke skje
- Renslighet - kvinner vil ikke gå hvis treningsstudioet lukter eller utstyret ikke rengjøres
- Komfort - føler kvinner seg skremt i vektområdet?
- tilgjengelighet - er treningsstudioet overfylt eller er det lang ventetid på utstyr?
- Trenere - De beste resultatene oppnås med profesjonell veiledning og trenere du føler deg komfortabel med
Faktisk betyr plassering. Det vil være vanskeligere å passe på en treningsreise hvis treningsstudioet er 20 minutter unna enn om det er rett nedover gaten. Se etter en som er praktisk for hjemmet, jobben og/eller barnas skole.
Brukervennlighet er en annen faktor. For Slaven-Bick var det også en stor ting å kunne planlegge undervisning. “De har også et praktisk online reservasjonssystem, så jeg kan melde meg på kurs online en måned i forveien kl når som helst på dagen eller natten, slik at jeg kan planlegge timene mine rundt møter, reiser, barnehagearrangementer, etc., sier Slaven-Bick.
For Michelle Posey fra Michelle Posey Photography var det noen gode bonuser for å bli med på treningsstudioet. “Jeg fant mange ekstra bonuser med treningsstudioet mitt! Den har 25m og 50m bassenger (pluss et barnebasseng), et av de beste svømmelagene i området, en fantastisk ansatte på unge mennesker som underviser i svømmetimer på alle nivåer, og mange andre fantastiske familier programmer. Disse inkluderer programmer for foreldres utekjøring hver måned, familieorienterte fester og sommerleirer som har stor verdi, sier Posey.
Lær hvordan du kan overvinne hindringer for vekttap >>
Hva med barna?
Som mor vil du trene… men hvor skal barna gå? Det er her barnehagen på gym spiller inn. "De viktigste egenskapene for meg var enkle: En morsom barnehage for sønnen min da han var liten og en ung alder når han kunne være med og trene med meg. Sønnen min har vært på treningsstudioet siden han ble født og trener nå med meg i en alder av 12, sier Kristin Shaffer, grunnlegger av Figur og bikini.
Når du sjekker ut treningssentre, må du se nærmere på barnehagene og lære om dem. Du vil spørre om timer (de varierer vilt!), Kostnader og om det er noen månedlige planer tilgjengelig. Finn også ut hva barna gjør i barnehagen der.
Mer om å være en skikkelig mamma
7 enkle tips for å gå ned i vekt
5 måter å slippe babyens vekt uten trening
Kjendis -vekttapstips for nybakte mødre
