Med disse fem morsomme måtene å trene som familie, vil du aldri gå glipp av en treningsøkt igjen! (Trenger du mer motivasjon? De blir bøyd ved sengetid. Så der.)
Nyt ikke-strukturert sport
Regler schmules. Glem det alvorlige aspektet ved sport og bare ha det gøy med å sparke en ball frem og tilbake, kaste en fotball eller spille fangst. Spark det et hakk ved å legge til utfordringer underveis. Men ikke la strenge spilleregler forstyrre skapelsen av trening for barnet ditt - og deg!
Uansett hva slags aktivitet du driver med barna dine, må du understreke viktigheten av å være aktiv. Du vil ikke lære barna dine å grue seg til en treningsøkt, men heller å glede seg til en time om dagen med den aktiviteten de liker mest!
Lag en hinderløype
Ikke glem en timer slik at du og barna dine kan logge - og slå! - din egen beste personlige tid.
Du trenger ikke å bruke massevis av penger på fancy hinderløype for å få en god treningsøkt for seriøse idrettsutøvere. Sett opp din egen hinderløype ved å bruke ting du sannsynligvis allerede har i hagen din. Sett opp Hula Hoops på et gresskledd område for deg og barna dine å hoppe frem og tilbake fra, bruk skumvannnudler til å lage en labyrint og sette opp kjegler for sprintøkter.
E-postadressen din vil ikke offentliggjøres. Obligatoriske felt er merket *
