De første dagene av amming kan ofte føles overveldende. Du vil gjøre det beste for babyen din, men det kan være vanskelig å jobbe deg gjennom informasjonsfjellet som blir presentert for nye mødre. Denne enkle guiden skisserer noen av de viktigste dosene og ikke må amme for å hjelpe deg godt i gang. Les videre for å finne ut om amming doser og ikke gjør.
Amming Dos
Mat ofte
Jo oftere du amme babyen din, jo mer melk vil du produsere. Den beste måten å bygge tilbudet på er å amme etter behov - vanligvis annenhver time eller mindre for en gjennomsnittlig nyfødt. Dette kan virke veldig hyppig, men husk at det bare tar rundt 90 minutter for babyer å fordøye morsmelk. Tiden mellom matingene vil snart bli lengre etter hvert som babyen din vokser. Den beste måten å fortelle om babyen din er sulten, er å se etter vanlige tegn, for eksempel roting eller hånd- og fingersuging.
La babyen fullføre brystet
Det er en god idé å la babyen din mate ferdig fra det ene brystet før du bytter til det andre. Dette vil sikre at han får rikelig med kalorierik bakmelk som vil hjelpe ham til å føle seg fyldigere lenger. Vent til han har kommet naturlig ut av brystet, og benytt anledningen til å burpe ham før du tilbyr den andre siden.
Kutt ned på koffein
Mens de fleste ammende mødrene kan drikke drikkevarer som inneholder koffein i moderate mengder, er noen babyer mer følsomme for det enn andre, spesielt de under 6 måneder. Hvis du drikker mer enn fem kopper kaffe per dag, er det sannsynlig at babyen din vil bli påvirket av koffeinnivået i melken din.
Tegn på at babyen din får for mye koffein gjennom melken din, inkluderer overdreven mas, vanskeligheter med å sove i lange perioder eller "storøyet" årvåkenhet. Hvis du tror at babyen din kan bli påvirket av koffeininntaket, kan du prøve å kutte ned eller unngå produkter som inneholder koffein [kaffe, te, sjokolade og energidrikker] i 2-3 uker og se babyens oppførsel for tegn på forbedring.
Hvis du er vant til å drikke store mengder koffein, må du huske å kutte sakte for å unngå ubehagelige bivirkninger, for eksempel hodepine.
Amming ikke
Ikke bruk såpe på brystene
De små støtene på areolaen din produserer en naturlig smøreolje som hjelper ammingen. Ved å bruke såpe eller kroppsvask på brystene fjerner du denne oljen, så det er å foretrekke å skylle dette området forsiktig med rent, varmt vann.
Ikke få panikk over kostholdet ditt
Det anbefales at alle ammende mødre spiser et godt balansert kosthold, inkludert fersk frukt og grønnsaker, fullkornshjerner eller frokostblandinger, og kalsium- og proteinrike matvarer. Selv om du har et mindre enn perfekt kosthold, vil du fremdeles produsere melk av god kvalitet til babyen din. Bare kronisk underernærte mødre må seriøst vurdere å forbedre kostholdet eller ta et vitamintilskudd for å unngå mangler.
Ikke drikk mer enn to alkoholholdige drikker per dag
Det anbefales at ammende mødre bør innta maksimalt to enheter alkohol hver dag. For store mengder alkohol i morsmelk kan forårsake forstyrrelser i babyens søvnmønster, redusere vekst og utvikling av motoriske ferdigheter og føre til langsom vektøkning.
Alkohol kan også hemme melkesviktrefleksen og redusere melketilførselen. Etter å ha drukket alkohol, er mange eksperter enige om at det er best å vente 2-3 timer før du ammer. Hvis du planlegger en stor kveld ute, kan du planlegge fremover ved å uttrykke nok melk til å mate babyen din til du ikke lenger føler deg "spiss". Å uttrykke melk vil ikke eliminere alkohol fra melken din, men det kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel. Sikt på å pumpe så ofte som du pleier å mate babyen din for å unngå å bli oppslukt.
Realiserte artikler:
Amme-myter: Fra lavmælkstilførsel til kosthold
Ammehjelp: Få babyen til å låse seg fast
