Det skjer hver. Enkelt. År. Så snart barna er tilbake skole og barnehage etter sommerferie, begynner snusingen. Til å begynne med høres de uskyldige nok ut; så hører du litt hoste eller to. Og til slutt, akkurat som været begynner å snu egentlig kaldt, viser alle i husstanden symptomer på influensa.
Selv om du er forsiktig med å vaske hendene og få (les: tvinge) barna til å vaske sine, sykdom kan fortsatt spre seg som ild i tørt gress når skolen er i gang, bemerker Dr. Wendy Sue Swanson, barnelege i Seattle.
"Bakterier er rundt, og det er en normal del av smårollingen og barndommen når barn leker, spiser sammen, deler snørr og deler moro," sier Swanson til SheKnows. "De fleste barna får rundt seks til ti forkjølelser hvert år, og mange av dem er i løpet av skoleåret, med oktober til mai som vanligst."
Og selv om du ikke helt kan forhindre skoleårssykdom, kan du definitivt ta enkle skritt for å holde alle i huset i god form - spesielt i løpet av skoleårets første måneder. Vi snakket med beste barneleger for tips om hvordan du gjør akkurat det.
Mer: 15 må-ha for å holde barna sunne under Germ-back-to-school
1. Se på barnehagens eller førskolens retningslinjer
Småbarn og førskolebarn er kanskje ikke de beste på å praktisere rene hygienevaner ennå. Men det er opp til foreldrene å gjøre en grundig undersøkelse for å sikre at barnehagen er et sunt miljø de kan være i for å unngå konstant sykdom, sier Dr. Jill Creighton, medisinsk direktør for ambulerende primærhelsetjenester ved pediatri ved Stony Brook University Sykehus.
"Det er viktig å bekrefte at barna dine går i en lisensiert barnehage som er inspisert og verifisert av styrende etater," sier Creighton til SheKnows. "Se etter et sted med et lite antall barn per klasserom og et mindre antall barn totalt på senteret hvis det er mulig. Gjennomgå tilsynskvoten-personale-til-barn-siden sunne vaner, som å ikke dele drikke og drikkekopper, blir lettere håndhevet hvis barn blir overvåket riktig. ”
2. Ta sykepolitikken på alvor
Du hater det når en annen mor sender barnet sitt til skolen syk, ikke sant? Ikke vær den forelder. "Gjennomgå skolens sykepolitikk og sørg for at skolen overholder den," sier Creighton. Legg deretter merke til at de samme reglene gjelder for alle. "Hold ditt eget barn hjemme i tråd med retningslinjene også."
Swanson er enig. "Det er sannsynligvis ingen måte å unngå all deling av forkjølelse og infeksjoner, men å prioritere å holde syke barn hjemme er enormt," legger hun til. "Det krever samfunnsinnsats."
Usikker på om barnet ditt er godt nok til skolen? Hennes anbefaling er å holde dem hjemme til hoste eller rennende nese er under kontroll. Og i tilfelle magesmerter, ikke returner dem til skolen i minst 24 timer etter den siste episoden med oppkast eller diaré.
3. Vask hendene så snart du kommer inn døren fra skolen
Gjør det til en vane å la barna vaske hendene så snart de kommer inn døren fra parken, bandøvelse og spesielt skolen. "Vask alltid alles hender når du kommer tilbake utenfor huset ditt," anbefaler Creighton. "Og selvfølgelig, sørg for at barna vasker hendene etter at de har brukt badet i lengden på" Happy Birthday "-sangen. Husk, det er lengre enn du tror! "
Mer: Hva ditt barns lærer ønsker at du ville gjøre før skolen begynner
4. Unngå nysing i hendene
Hvor mange ganger har du måttet tørke snørr av barnets hånd etter en nysing? La oss unngå det i år, skal vi? "Lær barna dine albue hoste i stedet," sier Dr. Tanya Altmann, barnelege i Calabasas, California, til SheKnows. "Prøv å be barna om å hoste og nyse i albuen og ikke hendene. Det bidrar til å forhindre spredning av bakterier ved berøring. "
Lær dem også å unngå å berøre ansiktet og øynene så ofte som mulig. Det bør gå langt for å forhindre spredning av bakterier.
5. Desinfiser de varme stedene
"Lekser er ikke det eneste barna dine får med seg hjem fra skolen. Alle bakteriene havner hjemme på dørhåndtak, lysbrytere, bord og leker. Så når barn blir syke, er det som en dominoeffekt, sier Altmann. Hun sier at det er derfor det er viktig for hele familien å være flittige med å tørke av og desinfisere alle overflater som ofte berøres. "Bruk et desinfeksjonsmiddel som er godkjent for å drepe forkjølelse og influensavirus for å tørke av de overflatene vi berører oftest som vi ofte glemmer, som dørhåndtak, lysbrytere, kraner og spesielt leker."
Hun sier også at du kan sende barna dine tilbake til skolen med noen beholdere med desinfiserende servietter for lærere å bruke på klasserom også.
6. Ta vare på deg selv
Det er dessverre vanlig at foreldre ender opp med noen av de sniffene barna tar med seg hjem, sier Swanson. "Å bli forkjølet er ofte situasjonen for oss med små barn," sier hun. "Det er tøft å klare å beholde en jobb og holde en familie i gang hele tiden mens de håndterer dine egne infeksjoner. Prioriter hvile og søvn, god håndvask og holde deg oppdatert på sesongvaksiner som influensaskuddet er gode måter å redusere sannsynligheten for belastende eller alvorlige infeksjoner og manglende dager arbeid."
Mer: Dette er vaksinene barna trenger før de går tilbake til skolen
Det snakkes om egenomsorg hele tiden i disse dager. (Vi vet; vi vet!) Men ikke overse det - selv når det blir travelt, legger Altmann til. "Det virker så åpenbart, men å spise riktig, trene litt - selv om det bare er litt kardio mens du støvsuger eller får dagligvarer fra bilen - og å få rikelig med søvn kan bidra til å øke kroppens evne til å bekjempe effekten av forkjølelse og influensa, sier hun. sier.
