Hvis din daglige agenda inkluderer å ta vare på en syke forelder mens du administrerer din egen husholdning og oppdra barna dine, er du det del av smørbrødgenerasjonen, noe som betyr at du er klemt mellom behovene til din forelder og behovene til din ektefelle og barn. Det betyr også at du sannsynligvis er strukket til dine grenser. Å være omsorgsperson for foreldrene dine og å være forelder selv øker kravene til tid, energi, helse og økonomi betydelig. Det kan også belaste ekteskapet og forholdet til barna dine. Heldigvis finnes det alternativer for eldre omsorgspersoner som kan lette belastningen din og hjelpe deg med å gi eksepsjonell omsorg for foreldrene dine. Fortsett å lese for å lære hvordan du henvender deg til foreldrene dine om geriatrisk omsorg og tips for å ta vare på deg selv mens du er omsorgsperson.
Går inn i omsorgspersonen
De fleste amerikanere vil være omsorgspersoner på et tidspunkt i løpet av livet. Faktisk gir uformelle omsorgspersoner, for det meste kvinner, 80 prosent av langtidspleien i USA. Mange omsorgspersoner har en egen familie, inkludert barn, samt jobber som er nødvendige for å forsørge familien. Begrepet "sandwichgenerering" er ganske passende - omsorgspersoner sitter fast mellom behovene til foreldrene og behovene til kjernefamilien. Det kan være slitsomt.
"Omsorgen for mamma er stressende, trist og veldig opprivende," sier Debbie Walden, 42 år gammel. Walden er en mamma til to og utøvende rekrutterer som balanserer familie, omsorg for sin 75 år gamle mor med Alzheimers, og en heltidsjobb.
"Det første tegnet på min mors kognitive nedgang var for 1-1/2 år siden da vi la merke til at det var noen ubetalte regninger og noen sjekker som gikk til feil selskaper," husker Walden. "I tillegg hadde hun problemer med å fullføre setninger. Jeg ringte storebroren min og sa: 'Vi må gjøre noe.'
Bompengene med omsorg
Når den fysiske eller psykiske helsen til en forelder (eller begge foreldrene) begynner å svikte, er det et naturlig instinkt å ønske å komme til unnsetning. Tross alt har foreldrene dine tatt vare på deg gjennom hele livet. Å gå inn i den omsorgspersonen, setter imidlertid ofte din egen fysiske og psykiske helse i fare.
"Kvinner i smørbrødgenerasjonen prøver ofte å gjøre alt," forklarer Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, executive visepresident og profesjonell sjef ved SeniorBridge, en profesjonell geriatrisk omsorgsledelse selskap. "Det er veldig vanskelig å sjonglere arbeid, barnepass, ekteskap og nå foreldreomsorg og umulig å gjøre det bra. Når du ikke gjør det bra, gir det deg en følelse av å ikke føle deg bra eller kompetent, og kanskje til og med skyldig. "
Fine har jobbet innen eldreomsorg i over 20 år og var partner med New York City-baserte Fine & Newcombe Associates, et banebrytende firma innen det private eldreomsorgen som ble kjøpt opp av SeniorBridge.
"Vi vet at denne typen stressorer bidrar til psykiske problemer og fysiske problemer, for eksempel hypertensjon, overspising, å være for opptatt til å trene og rett og slett ikke ivareta dine egne behov, ”sa eldreomsorgen legger spesialist til.
I tillegg til helseproblemer, kan ekteskapet ditt lide. Oppmerksomheten du gir nå til foreldrene dine, kan få din ektefelle og barna til å føle seg forlatt, sinte og sint, selv om de elsker forelder som trenger omsorg.
Omsorg med hjelp utenfra
Fine antyder at så snart du begynner å føle deg "sandwichet", bør du søke råd fra en eldreomsorgspersonell - og ikke føler skyld over det. Det kan ikke bare redusere en betydelig mengde stress for alle involverte, men vil trolig også forbedre omsorgen foreldrene dine får. Hun forklarer: “En geriatrisk omsorgsleder ser på hele konstellasjonen av faktorer som bidrar til problemer og stressorer og vurderer hver enkeltes eiendeler og styrker... og kan knytte deg til de riktige ressursene, og til slutt samarbeide med deg for å koordinere dem."
Videre kan din syke forelder være i stand til å bli hjemme med profesjonell geriatrisk behandling i stedet for å bli innlagt på sykehus. Ifølge en AARP -studie fra 2009 ønsker 90 prosent av eldre å bo i sitt nåværende hjem så lenge som mulig, og de som gjør det, klarer seg faktisk bedre. "Bevis viser at vi kan bedre helseutfall og være mer kostnadseffektive med våre helseutgifter når vi kan tilby kronisk omsorg for de vanligste tilstandene i hjemmet, sier Eric C. Rackow, MD, en nasjonal myndighet om medisinsk behandling.
Dr Rackow er president og administrerende direktør i SeniorBridge, og styreleder i forstanderskapet i Weil Institute of Critical Care Medicine, et anerkjent internasjonalt senter for medisinsk og biomekanisk ingeniørforskning innen kritisk omsorg og gjenoppliving medisin.
Vær proaktiv med foreldrenes omsorg
Dr Rackow foreslår at medlemmer av smørbrødgenerasjonen bør tenke proaktivt om aldring. Det betyr å få profesjonell råd om hva de kan forvente med foreldrenes omsorg før krise og behov for sykehusinnleggelse oppstår.
Eksempler på å være proaktiv inkluderer:
- I stedet for å vente på at moren din skal bryte hoften fra et fall, må du få en profesjonell til å foreta en hjemmevurdering.
- Hvis foreldren din minner og tar mer enn tre medisiner om dagen, bør du vurdere å få noen til å håndtere medisinene sine før det oppstår medisineringsfeil.
- Når du ser tegn på kognitiv funksjonsnedsettelse, må du sørge for at regningen blir overvåket før foreldre blir ofre for økonomiske overgrep.
- Vær oppmerksom på at når vi blir eldre, er vi mer utsatt for depresjon. Støtt foreldrenes sosiale aktiviteter og sørg for at de ikke blir isolerte.
"Dette er den typen tjenester et profesjonelt geriatrisk omsorgsselskap tilbyr," legger eksperten til kritisk omsorg til.
En annen måte å være proaktiv på er å oppmuntre foreldrene dine til å ta vare på helsen deres (og du gjør det samme). "Tydeligvis starter det hele med forebygging," sier Dr Rackow. "Hvis folk lærer å spise riktig, trene og føre en sunn livsstil, vil de være mindre tilbøyelige til å ha kroniske sykdommer som fedme, diabetes og lungesykdom."
Nærmer seg din syke forelder om geriatrisk omsorg
Selv om du er voksen, ser mamma og pappa deg fortsatt som sitt barn. Å fortelle dem at de trenger geriatrisk hjelp kan føre til en maktkamp og såre følelser. Fine sier at til tross for at det er vanskelige nyheter å levere, er det noen få effektive måter å henvende seg til din syke forelder om å introdusere utenfor eldreomsorg.
1. Sett dem i førersetet. Plasser hjelpen du introduserer i som noen foreldrene dine vil administrere - som de bruker - selv om dette kanskje ikke er tilfelle. Språk som "Mamma, jeg skal gi deg en konsulent for å hjelpe deg med å organisere papirene som er stablet i huset" er den typen meldinger du vil formidle i motsetning til "du trenger hjelp."
2. La dem få deg som foreldre. Forklar til foreldrene dine at denne typen hjelp er like mye for deg som for dem. Fortell dem at du må vite at de er trygge for at du skal ha ro i sjelen.
3. Ta med ekspertene. Til syvende og sist vil disse tilnærmingene kanskje ikke fungere, og du må gå tilbake. Vurder å be en lege, advokat eller økonomisk rådgiver om å anbefale eller til og med foreskrive at foreldrene dine ansetter en geriatrisk omsorgsleder.
Du kan henvende deg til foreldren din alene eller gjøre det med et søsken eller en annen nær kjær - bare ikke få det til å virke som om du "slår deg sammen" med foreldren din. Du vil kanskje oppdage at foreldren din er mer mottakelig, og at det å finne omsorg for foreldrene dine med en annen du er glad i kan gi deg den støtten du personlig trenger. Walden slo seg sammen med broren for å ta vare på hennes syke mor. “Min bror og jeg er nære; opplevelsen av omsorg for mamma har styrket familieforholdet vårt, sier hun. "Vi fant ut at vi er lagspillere og gir mamma den omsorgen hun trenger nå etter alle årene hun tok seg av oss."
Ta vare på deg selv
I følge WomensHealth.gov, den føderale regjeringskilden for kvinnehelseinformasjon, omtrent 75 prosent av omsorgspersoner som rapporterer at de føler seg veldig anstrengt følelsesmessig, fysisk eller økonomisk kvinner. Walden foreslår at han tar seg tid til egenomsorg, noe som har hjulpet henne med å håndtere morens omsorg, holde familien sammen og fortsette i karrieren.
"Sett av tid til deg selv hver dag - prioriter det å planlegge en time om dagen for deg selv," understreker hun. "Selv om klokken er 21.00, går jeg utenfor eller går på tredemølle."
Walden anbefaler også å tilbringe tid med venner utenfor familien, for eksempel en jentekveld (selv om det bare er en gang i blant), og å være proaktiv når det gjelder å kommunisere behov til familiemedlemmer. "Barna mine vet at bestemor har hukommelsesproblemer og trenger ekstra hjelp, så hvis jeg savner et spill fordi jeg må gå til bestemor, forstår de og klandrer meg ikke," legger hun til.
Dr Rackow kan ikke understreke nok at ledelse av geriatrisk omsorg er et avgjørende skritt for å sikre at alle involverte får best mulig omsorg. "Vi skjønner ikke hva slags påvirkning stresset ved å være ansvarlig for en forelder kan ha på oss - og omsorgspersonens stress kan påvirke helsen din negativt," forklarer han. "Derfor er det viktig å dele ansvaret og kanskje søke profesjonell hjelp."
Mer om omsorg for familien din
- Hvordan bringe glede til syke slektninger
- Snakker om en familiesykdom med barna
- Organisering av familiens journaler
For å lære mer om hvordan en profesjonell geriatrisk omsorgsleder kan hjelpe deg med å ta vare på din eldre forelder, besøk www.seniorbridge.com.
