Mai er den nasjonale kvinnehelsemåneden! Selv om du gjør helsen din til en topp prioritet hver dag, kan du bruke denne måneden som insentiv til å ta enda flere positive skritt for å forbedre din fysiske og psykiske helse. Mai er også National Fibromyalgia Awareness Month, som skal lære folk om denne ofte misforståtte tilstanden. For litt mer innsikt i fibromyalgi, henvendte vi oss til Dr. Beth Hodges for å finne ut hva det er, hvem det påvirker og hva som kan gjøres med det.
Fibromyalgi forklart
Fibromyalgi er vanskelig å beskrive og enda vanskeligere å diagnostisere. Dr. Hodges forklarer at det er et syndrom som forårsaker utbredt muskelsmerter og tretthet som påvirker begge sider av kroppen, over og under livet. Lidelsen rammer omtrent 5 til 12 millioner mennesker, hovedsakelig kvinner mellom 20 og 50 år.
Hvordan føles det?
Smerten forbundet med fibromyalgi beskrives ofte som en konstant kjedelig smerte og har en tendens til å bli verre med en plutselig økning i fysisk aktivitet, forklarer Dr. Hodges. "Pasienter med fibromyalgi kan ikke ha plutselige økninger i fysisk aktivitet uten at symptomene forverres," sier hun.
Noen mennesker opplever også en overfølsomhet for berøring og liker ikke å bli klemt eller til og med ha sitt barn sitter i fanget fordi smerten vil bli verre i disse områdene i timer eller dager etterpå. Tjueåtte prosent av pasientene med fibromyalgi rapporteres å ha sameksisterende depresjon, men Dr. Hodges mistenker at tallet sannsynligvis er høyere. "Ville du ikke vært deprimert hvis du var sliten og vondt hele tiden?" hun spør.
Andre kjennetegn ved fibromyalgi
Fibromyalgi er også preget av ekstra smerte når fast trykk påføres bestemte områder av kroppen, kalt ømme punkter. Noen av disse områdene inkluderer baksiden av hodet, mellom skulderbladene, toppen av skuldrene og forsiden av nakken.
Dr. Hodges sier at noen pasienter også opplever noe som kalles "fibro tåke", som noen beskriver som om de føler at hjernen deres er pakket inn i bomullsull. Dette skyldes sannsynligvis søvnvansker forbundet med lidelsen. Noen mennesker med fibromyalgi rapporterer at søvnen deres ikke er avslappende og at de føler seg like slitne når de står opp av sengen om morgenen enn de gjorde kvelden før.
Hvordan diagnostiseres fibromyalgi?
Det er ingen test for fibromyalgi, og diagnosen kan være vanskelig fordi symptomer kommer og går. Legen din må først finne ut om det du opplever virkelig er fibromyalgi, forklarer Dr. Hodges, eller om symptomene dine er forårsaket av noe annet som skjoldbruskkjertelproblemer, søvnforstyrrelser, bindevevsforstyrrelser (dvs. polymyalgi revmatisk eller lupus), eller til og med depresjon. Hvis det oppdages en sekundær årsak, bør den behandles først og kan løse problemet. Fibromyalgi diagnostiseres hvis ingen annen medisinsk forklaring på de utbredte, kroniske smerter kan bli funnet.
Behandlinger for fibromyalgi
Det finnes ingen kur, men det er tilgjengelige behandlinger som kan kontrollere symptomene slik at mennesker som har fibromyalgi kan leve et mer normalt liv, forklarer Hodges. Flere legemidler er kjent for å lette og kontrollere symptomer, men behandlingen som fungerer best, avhenger av individet.
I tillegg til disse behandlingene er det andre midler for å kontrollere og minimere smerter, inkludert forsiktig trening. "Yoga, Pilates, tai chi og andre former for aktivitet som bruker forsiktig strekk er etter min mening obligatorisk for pasienter som ønsker god sykdomskontroll," sier Dr. Hodges. "Ytelse forverres med inaktivitet, akkurat som med for mye plutselig aktivitet." Hun sender alle sine fibromyalgi pasienter for en konsultasjon med en fysisk terapeut for å utforme en individuell treningsplan, og legger til at det er viktig å velge en terapeut som forstår fibromyalgi og er vant til å jobbe med disse pasienter.
Sammen med å redusere stress, få nok søvn og spise et sunt kosthold (alt viktig for symptombehandling), er det også nyttig for å sikre at ektefeller og familiemedlemmer forstår sykdommen, foreslår Dr. Hodges, slik at de kan være støttende, men ikke muliggjørende. "Å ligge i sengen er ikke svaret, selv om det midlertidig kan føles som det er."
For mer informasjon kan du besøke National Fibromyalgia Association.
Mer helseinformasjon
Årsaker til hormonell ubalanse hos kvinner
Hvordan redusere risikoen for depresjon
5 vitaminer kvinner trenger mer av
