Hunder, som oss, trenger sporadisk gange, løp eller trening for å holde seg friske og slanke. I stedet for å ta den samme gamle turen rundt i nabolaget, hvorfor ikke prøve en av disse morsomme og unike treningsideene for deg og hunden din?
Ikke bare vil du brenne noen alvorlige kalorier, du kan hjelpe til med å holde valpen frisk og ha det gøy med dem også!
Enten du er en erfaren løper, svømmer eller idrettsutøver eller en absolutt nybegynner, vil disse morsomme treningsøktene inspirere, utfordre og motivere deg og valpen din! En studie fra University of Missouri fant at de som går med hundene sine var 20 prosent mer sannsynlig å øke farten enn om de gikk med en annen person. Så ta tak i det lodne kjæledyret ditt, et bånd og tennisballen din, og beveg deg!
Før du starter en treningsrutine med kjæledyret ditt, må du kontrollere at du har riktig utstyr, som seler, bånd og annet tilbehør. For det beste løpe- og treningsutstyret for hunden din, sjekk ut
Ruff Wear!Hunderaser
Dog 5K og 10Ks spirer opp over hele landet og blir noen av de mest populære løpene der ute! Disse løpene er perfekte måter å ikke bare presse deg selv, men også presse poochen din. Hunder er gode løpepartnere fordi de fleste har naturlig friidrett og lyst til å løpe. I tillegg fungerer disse løpene som god trening for hunden din og er en fin måte å sosialisere hunden din med andre.
Men som mennesker trenger hunder skikkelig opplæring før de konkurrerer i langdistansearrangementer. Gi deg selv og hunden din god tid til å trene og lære å løpe sammen før du hopper inn i et løp. Hvis hunden din er ny på å løpe lange avstander, starter du med korte avstander og jobber deg sakte opp. Det er også viktig å trene hunden din til å løpe ved siden av deg - ikke foran eller bak - for å begrense muligheten for en ulykke. Hvis du ikke er en løper, men vil være med på moroa, kan du også gå 5K og 10K med hunden din (og du vil fortsatt brenne opptil 200 kalorier!)
For en komplett liste over 5K og 10K hund og for å finne en i nærheten av deg, sjekk ut denne listen fra Runner's World.
Fotturer
Fotturer er en av de beste (og mest naturskjønne) måtene å brenne noen alvorlige kalorier-en person på 150 kilo kan brenne opptil 600 kalorier på 60 minutter med streng vandring. Fotturer er ikke bare en god trening for deg, det er også flott for hunden din, og bidrar til å forbedre hundens utholdenhet og fleksibilitet. I motsetning til racing trenger du ikke å trene spesielt for fotturer, selv om det er viktig å kjenne hundens advarselsskilt, slik at du kan være sikker på å stoppe og rehydrere. Sørg også for at betegnelsen din tillater hunder før du og Fido treffer den åpne veien for å finne en tursti. Selv om favorittstien din tillater det kjæledyr, er det vanligvis regler og forskrifter du bør vite før du drar. For eksempel krever det meste av Appalachian Trail at hunden er i bånd hele tiden, mens noen stier krever bånd bare på visse forsøk. For en komplett guide om alle turforsøkene i USA og hvordan du finner en som tillater hunder, sjekk ut American Hiking Society.
Svømming
Svømming er en av de beste fullkroppsøvelsene for deg og hunden din, siden den fungerer omtrent i alle store muskelgrupper. Denne vannøvelsen forbedrer også utholdenhet og styrker hjerte og lunger. Siden svømming er lav intensitet, er dette en flott trening for kjæledyr (eller mennesker) som er eldre eller har leddproblemer, siden det ikke legger ekstra belastning på svake muskler eller ledd. Dette betyr imidlertid ikke at det er en tøff trening-en kvinne på 150 kilo kan brenne opptil 300 kalorier ved å svømme i 60 minutter med moderat intensitet. Ikke alle hunder elsker vann, så du må slappe av med svømming hvis valpen din ikke er naturlig vannlevende. Hvis du har et basseng hjemme eller i nabolaget ditt, kan du begynne sakte med å leke med valpen din i barnebassenget eller den grunne enden. Etter hvert som han blir mer komfortabel, begynner du å svømme med ham på det dypere vannet. For å legge til mer motstand, spill hent med hunden din mens du svømmer for å brenne ekstra kalorier og holde valpen din underholdt.
Hvem visste at trening kan være så gøy for deg og valpen din?
Flere måter å gjøre trening på
7 må-prøve treningsøkter som får deg til å smile
Wallie-øvelser: En morsom barnevennlig trening
Kangoo -hopp: Hopp deg inn i morsom kondisjon
