Unike treningsøkter som gir resultater - SheKnows

Bollywood -dans

Så du Shawn Johnsons utrolige bhangra -forestilling på Dancing With the Stars: All-Stars? Hvis ikke, bør du se det - gå deretter til en Bollywood -dansklasse og gjør noen av de samme trekkene selv. Ikke bekymre deg, du vil ikke bevege deg med samme intensitet som hadde en olympisk pusten, men du vil har en sjanse til å lage som en av backup -danserne Slumdog Millionaire ’s "Jai Ho."

Hot Hula

La oss få en ting rett ut: Å gå til en Hot Hula -klasse for å lære selve hulaen er som å dra til Zumba for å lære den faktiske salsaen - det kommer ikke til å skje. Hva du vil get, er imidlertid en kjernekrevende, hula-esque cardio-trening som vil tone magen din og slanke deg så mye at det kan hende du må kjøpe nye bukser. Skjult bonus? Det er lite påvirket, så hvis du bor i en leilighet eller leilighet ovenpå, vil naboen din nede aldri vet at du makulerer midtseksjonen til en flott Hot Hula DVD (så lenge du holder trommeslagene under kontroll).

Roller -derby

Gitt, roller derby er en ganske tøff og tørketrommelig sport, men det er også en utrolig trening. Det skaper også noe av det sterkeste og mest inkluderende kvinnelige kameratet jeg noen gang har sett. (Hvis du ikke er sikker på hva som skjer under et derbykamp, ​​sjekk denne forklaringen på derbyreglene fra

Piske den.) Det tar faktisk litt jobb å uteksaminere seg fra rookie til et fullstendig medlem av teamet, så du kommer til å bli i form og være omgitt av en solid derbyfamilie når du er ferdig. Og gjett hva? Uansett størrelse, er det et sted for deg.

Irsk dans

Noen av de offisielle irske danseskolene godtar voksne, så du har en sjanse til å få Michael Flatley på i alle aldre. Som noen som gjorde et år på en av disse skolene, kan jeg love deg at de vil kutte alt fra livet og ned, spesielt kalvene dine, på kort tid.

Konkurransedyktig irsk dans krever også mye intens øvelse, så hvis du vil bevare elementet av spontanitet, se etter tak eller sett danser i ditt område. Disse typer irsk folkedans kan gjøres for konkurranse, men de blir oftere gjort for å spille musikk på sosiale sammenkomster, bare for moro skyld.