Nei, det er ikke en ny type sushi eller en annen form for kampsport. Wabi Sabi handler om å akseptere livets ubestandighet, så vel som våre egne ufullkommenheter - med sterke implikasjoner for hvordan vi nærmer oss å bli - og holde oss - i form.
Har du noen gang vært besatt av helse og trening til utmattelse - eller verre? Forventer du perfekte resultater fra treningen din? Den japanske wabi-sabi-filosofien gir råd om å godta ufullkommenhet og fokuserer på å omfavne livet.
Røttene til wabi-sabi kommer fra zen-buddhismen, noe som betyr at det er et viktig åndelig aspekt ved det. I likhet med essensen feirer filosofien elementer som er forvitret, slitt eller rustet. Wabi kommer fra roten "wa" som betyr harmoni, fred, ro og balanse. Sabi betyr "tidens blomstring". Wabi-sabi setter pris på perfeksjonen i ufullkommenhet, inkludert tegn på aldring eller patina av fint tre.
Daisetz Suzuki, en japansk lærd, ser også wabi-sabi som å feire friheten som kommer fra å bli kvitt vekten av vedlegg og materielle bekymringer. Å finne veien i en ufullkommen verden inkluderer ofte å prøve å komme i form ved å bruke mekaniske enheter på et innendørs treningsstudio, noe som kan være i strid med denne enkle tilnærmingen.
Dan Bosworth, friluftsmann og treningsblogger, sier: "God helse og trening trenger ikke være komplisert. Ofte er alt som kreves en persons egen kroppsvekt og viljestyrke. For meg har pull-ups gjort på et stykke gammelt stillas eller en tregren wabi-sabi. Å løpe i regn eller snø har wabi-sabi, ikke løping på tredemølle. ”
I sin holdning til ufullkommenheter har wabi-sabi ytterligere implikasjoner for kondisjon. "Det fører til aksept av aldring som en naturlig evolusjon. Det er en estetisk forståelse av hvordan en konstant utfordret og godt tatt vare på kroppen endrer seg, sier Bosworth. Han sier at denne metoden også går over til ernæring, da god mat, godt forberedt og nytes, er i tråd med wabi-sabi-måten.
Helse og velvære relatert til wabi-sabi søker også å redusere stress ved å leve mer enkelt og bevisst. Brieann Boal fra Wabi Sabi Wellness, som stiller studentene sine mot trestammer for yoga asanas, anbefaler å bruke stranden for løp, samt en blanding av kondisjonstrening, kjernetreninger og mer for å innpode wabi-sabi-prinsipper i studenter.
Arielle Ford, forfatter av bok Wabi Sabi Love: The Ancient Art of Finding Perfect Love in Imperfect Relationships, sa at hun på et tidspunkt var helt besatt av å ha den perfekte kroppen og trene hele tiden. Hun følte at vekten ikke skulle overstige 125 kg, neglene hennes skulle alltid være perfekt velstelte og frisøren skulle være like perfekt. Imidlertid sier hun at hun har lært at dette bildet ikke hjalp henne til å føle seg bedre. Faktisk sa hun at hun forble engstelig og deprimert til hun lærte å gi slipp på en så umulig standard. "Hensikten med wabi-sabi-kjærlighet er å hedre sprekker og ufullkommenheter i deg selv."
Når det gjelder trening, anbefaler wabi-sabi å velge en aktivitet som ikke faller deg naturlig. Det er greit å se dum ut eller å være den siste som ble valgt til volleyballaget. Slipp deg løs og ha det gøy! Du vil ikke holde på med noen aktivitet hvis du hater hvert minutt av det. Finn noe du liker, og glem resten.
Ford oppfordrer også kvinner til å samle sitt eget emosjonelle verktøysett - ting eller aktiviteter du kan stole på for å løfte humøret når du føler deg ned. Fra yoga til sunt kosthold, til familiebånd eller meditasjon, å vite at du kan generere din egen lykke, kan bidra til å gi deg følelser av makt.
Mer om sunt liv
Kvinners helse: Disse små endringene gir store fordeler
Topp 5 ernæringsbøker
4 Weekend detox dietter som fungerer
